Donat Rupčić je certificirani Precision Nutrition coach. Precision Nutrition je vodeća svjetska organizacija na području nutrition coachinga. Donat radi s klijentima uživo u teretani i u obliku online mentorstva. Pomaže ljudima da usvoje zdrave i održive navike. Jedan je od najutjecajnijih osoba na Balkanu u vidu znanstvenog pristupa fitnessu. Autor je mnogih fitness članaka.
📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod.
⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu.
🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.
____________________________________
✅ ZAPRATI PODCAST NA
► IG: https://www.instagram.com/fts.podkast/
► Podrži podcast pretplatom na kanal!
👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email
________________________________
✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović
► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic
► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic
___________________________________
✅ Gost podcasta: Donat Rupčić
► IG: https://www.instagram.com/donatrupcic/
► IG: https://www.instagram.com/powerbuilding.hr/
► FB: https://www.facebook.com/groups/1033198106818231
► FB #2: https://www.facebook.com/groups/fitnesinfo
► Donatovi Članci: https://www.fitness.com.hr/Author/donat_rupcic.aspx
► FPM Tečaj: https://digitalnimarketing.hr/fitnes/
_____________________________________
➡️ POVEZNICE NA ČLANKE, TEKSTOVE I ISTRAŽIVANJA KOJE SE SPOMINJU U RAZGOVORU
Nova studija o bulkingu - https://assets.researchsquare.com/files/rs-3184470/v1/77d2dd37-39fc-4972-a6ad-ea07d831b3f3.pdf?c=1690991894
Adam Meakins Znanost služi kao filter informacija - https://www.instagram.com/p/CvCa1GGM-RK/
Studija o brzini kalorijskog deficita na tjelesnu kompoziciju i performansu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21558571/
Prehrambene preporuke za bodybuildere u offseasonu - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31247944/
Mirkov članak o Životu na vagi - https://different.hr/zivot-na-vagi/
_____________________________________
TIMESTAMPS
(00:00) – Intro
(02:22) – Granice između online trenera i klijenata
(07:40) – Koliko brzo bulkati da minimiziramo dobitak masti
(17:25) – Limitacije znanstvenih istraživanja
(23:45) – Znanost služi više kao filter informacija
(26:50) – Koliko brzo cuttati da minimiziramo gubitak ili održimo mišićnu masu
(40:03) – Faza održavanja za izgradnju mišića
(45:47) – Što je i kada koristiti minicut?
(52:30) – Nova sezona života na vagi
(01:09:55) – Kako posložiti trening za određene mišićne skupine? (Q&A – Jelena Benić)
(01:19:55) - Outro
___________________________________________
#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija