Tua figlia è ancora sveglia alle 2 di notte col telefonino? Non è solo ribellione: è il suo cervello trasformato in una macchina da stimolazione continua. Il terzo episodio di FIGLI DIGITALI spiega come la luce blu blocchi la melatonina, come TikTok crei iperattivazione mentale e cos'è la "revenge bedtime procrastination" - quando gli adolescenti sacrificano il sonno per rivendicare controllo.
Ecco i riferimenti dalla ricerca, citati nell'episodio:
Chang, A., Aeschbach, D., Duffy, J., & Czeisler, C. (2014). Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 112, 1232-1237.
Lund, L., Sølvhøj, I., Danielsen, D., & Andersen, S. (2021). Electronic media use and sleep in children and adolescents in western countries: a systematic review. BMC Public Health, 21.
Saji, J., Muraleedharan, K., Clement, N., & Priya, M. (2019). Impact of Electronic Gadgets on Quality of Sleep among Adolescents.
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