#13 Hunger spüren lernen

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Fiddi & Food - intuitives Essen, ohne Bullshit

Friederike Hartleb

32 episodes

6 days ago

Wir kennen es alle – dieses unangenehme Gefühl, wenn man mehr gegessen hat, als man eigentlich wollte.
Der erste Impuls? „Morgen esse ich weniger!“ Aber genau da beginnt der Teufelskreis.

In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Körper IMMER einen Grund hat, wenn du mehr isst, und warum es überhaupt nichts bringt, danach zu „kompensieren“. Statt Schuldgefühlen bekommst du heute eine neue Perspektive und einen Gedanken, der wirklich hilft – damit du entspannter mit Essen umgehen kannst.

Also schnapp dir einen Tee, mach’s dir gemütlich und lass uns quatschen!

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#13 Hunger spüren lernen

Fiddi & Food - intuitives Essen, ohne Bullshit

14 minutes 50 seconds

2 years ago

#13 Hunger spüren lernen

Hunger und Sättigung sind eins der wichtigsten Dinge bei der intuitiven Ernährung. Unser Ziel ist es, bei angenehmem Hunger zu essen und bei angenehmer Sättigung aufzuhören. Damit du das schaffst, ist es im ersten Schritt wichtig zu lernen, wie sich dein Hunger überhaupt anfühlt. Und darüber geht es in dieser Podcast Folge! Viel Spaß :)