¿Te sientes abrumado y con dificultades en tu vida personal, familiar o de pareja, te gustaría acudir con un psicólogo y no sabes que hacer...?
Hoy te compartimos información que podrías tomar en cuenta antes de acudir con un especialista en la psicología, el cual estará acompañándote en ese proceso de descubrimiento, crecimiento y desarrollo personal.
El acudir a un psicólogo no implica que uno este loco o mal de la cabeza, es más bien como ir con el medico a una revisión de rutina cuándo sabemos que algo no está funcionando bien, o simplemente para tener una mejor versión de nosotros mismos.
¿Por qué acudir a psicoterapia?
La psicoterapia te brinda diversos beneficios, como un mejor control de tus emociones, generar cambios en tus hábitos, así como dotarte de herramientas para afrontar situaciones personales, familiares, de pareja, etc. que en ocasiones se tornan difíciles a lo largo de la vida.
Principalmente mencionaremos algunos beneficios que se obtienen al acudir a psicoterapia.
Toma en cuenta que hay diversos enfoques psicológicos y cada uno cuenta con una metodología diferente para desarrollar la psicoterapia; así como psicólogos especializados en el trabajo con niños y adolescentes, psicólogos de pareja, psicólogos familiares, etc.
Existen diferentes corrientes psicológicas, con diferentes herramientas para resolver las situaciones en las cuales queremos trabajar, a continuación mencionaremos algunas de las psicoterapias más populares.
¿Qué es lo que tienes que considerar al elegir a un psicoterapeuta?
A continuación te compartimos la Píldora de sanación emocional, la cual consiste en recomendaciones y/o ejercicios.
Para la realización de este ejercicio necesitaras una hoja y un lápiz, un espacio cómodo y tranquilo para realizar un autoanálisis.
Dibuja un círculo y divídelo según las áreas de tu vida (persona, pareja, familia, amigos). Evalúa cada área, se sincero/a contigo mismo/a, coloca del 1 al 10, donde uno es sentirte satisfecho/a, y 10 tener dificultades en esa área y así según consideres que estás en cada área.
Ya que identificaste esta área de oportunidad, contesta la siguiente pregunta:
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