Calm es una aplicación móvil (también puedes usar su versión web) con audios para mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés o la ansiedad, mejorar la concentración, tus relaciones personales e incluso para superación personal, esto incluye meditaciones y relatos en el formato de audio. Yo la uso y fue ahí donde escuché por primera vez la voz de mi invitada, Diana Holguín.
Más como meditador que como periodista, quise conocer quién era el ser humano detrás de la voz y ahora quiero compartir contigo la conversación con ella.
Además de conocer con qué resuena, su maravillosa historia de cómo descubrió su pasión, te invito a que conozcas más sobre el trabajo en la industria de la locución donde Diana es una latina que destaca tanto en español como en inglés. Ella ha tenido como clientes desde Calm, pasando por Amazon, Verizon, hoteles, hospitales, bancos y hasta Universal Orlando Resort y etc.
Aquí su información y la de Calm:
Su trabajo y contrataciones: http://dianaholguin.com https://www.instagram.com/dianaholguinvo/
Aplicación: https://www.calm.com
Prueba la app gratis: https://www.calm.com/signup-flow?source=homepage
O aprovecha 40% de descuento: https://www.calm.com/new-member-offer?coupon=40percent_welcome_offer
Meditaciones (en inglés): https://www.calm.com/app/class/all-meditate
Mencionados:
The Artist's Way: 25th Anniversary Edition https://amzn.to/3KO7sMT
Estoicismo: https://dailystoic.com The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living https://amzn.to/3mcE6xf
Técnica Sashiko: https://bit.ly/3y2rUSj
Ikigai, sentido de la vida: https://www.bbc.com/mundo/vert-cap-40964286
Metta, bondad amorosa: https://xuanlanyoga.com/metta-bhavana-meditacion-del-amor-incondicional/
Kintsugi: Kintsugi, la belleza de las cicatrices de la vida: https://elpais.com/elpais/2017/12/01/eps/1512125016_071172.html
Audiolibro (en inglés): My Family Divided : One Girl's Journey Of Loss, Hope, And Home, de Diane Guerrero: https://learningally.org/BookDetails?BookID=NB438
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Esta es la última parte de la charla con la psicóloga Maria Isabel Vela y fuimos directo al punto respecto a relaciones de pareja y sexualidad.
Le pregunté si existe la mujer y el hombre ideal en estos tiempos.
Hablamos sobre el mito de los polvos mágicos para la felicidad en pareja.
¿Cuál es la diferencia entre sexo y sexualidad?
Conversamos de erotismo, pulsiones, sensaciones, placeres…¿se valen con o sin sentimientos?
Nos adentramos en el tema de las conexiones emocionales, la complicidad, las inhibiciones y los tabúes.
Nos da la repuesta a ¿qué es realmente intimar? Y si es válido decir lo que te gusta y lo que no en la intimidad. De quién es la responsabilidad del orgasmo.
Y le pregunté desde dónde asumir el poliamor u otros acuerdos y formas de tener parejas.
Además me habló de su taller: Tu Sexo Es Tuyo.
¿Hay una masculinidad tóxica?
Reflexionamos del tema caliente en las relaciones: las aplicaciones de citas.
Contenido mencionados:
El hombre ideal y la mujer ideal, ¿existen? - Podcast - En el Darme Cuenta
https://open.spotify.com/episode/4TcNJAUNLKBPexoxmhIJHb?si=fGS8pUYpQXCNhs79h9_6Ng
Pareja en construcción, Nildia Chiaraviglio:
https://www.amazon.com/-/es/Chiaraviglio-Gamba-Nilda-Griselda-ebook/dp/B07DKPZYP9
Masculinidad tóxica, Sergio Sinay:
https://www.amazon.com/-/es/Sergio-Sinay-ebook/dp/B01I585EPE
La afectividad masculina, Walter Riso:
https://www.amazon.com/-/es/Walter-Riso/dp/6070748719
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En esta segunda parte de mi charla con la psicóloga Maria Isabel Vela quise ahondar en este tema:
Qué sale a la luz en la consulta con sus pacientes sobre el amor propio.
Qué herramientas aborda el curso Voltéate a Ver, que es su método para mejorar la relación contigo, sin juicios.
Cuál es la pregunta más difícil que les hace a sus pacientes.
También indago en ¿Qué es fluir con tu cuerpo y tu mente?
¿Por qué somos nuestros propios carceleros?
Hasta dónde llega la responsabilidad de los padres.
Cómo entender el papel de la llamada biodecodificación, el ADN emocional y lo que heredamos.
Y por último ella nos recomienda algunos libros para reconectar contigo
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No podía reservar solo para mi la sabiduría de mi terapeuta, la psicóloga mexicana María Isabel Vela, quien tiene su consultorio en Monterrey, Nuevo León, y también atiende virtualmente.
Porque se nota en sus consultas, quise entender cómo surgió esa pasión por la psicología, su estilo intenso de conducir la terapia y cómo ello resultó en que sus pacientes la recomienden y copen su agenda.
Además de hablar de sus especializaciones en relaciones de pareja, lo transgeneracional y la sexualidad (temas que conversamos en siguientes episodios), en esta primera parte reflexionamos sobre esto :
Cómo una pasión de tu niñez puede revolucionar tu vida entera
Cómo puedes balancear lo que quieres ser, versus lo que tienes que ser
¿Cómo puedes conectar con tus emociones más allá de los patrones heredados de tus padres?
¿Que sientas una vocación es tan importante como tu talento?
¿Tienes que buscar un sentido a tu vida, o mas bien esta meta lo que hace es alejarte de despertar tus pasiones?
¿Está equivocada o no tu definición del éxito?
¿Cómo detectar y definir una pasión?
¿Qué pasa cuando luchas con que tus pasiones sean recompensadas con dinero o, en cambio, hacerlas gratis?
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Para este episodio te sugeriría que lo escuches disfrutando de un café (o si prefieres un té) y tengas a la mano un lápiz y un papel porque literalmente te va a despertar una parte de ti que algunas veces queda adormecida por la rutina diaria y seguro querrás que no se te escape ni una letra. De la mano de Marguga, creadora de Coffuelled, hacemos una inmersión en la magia de la creatividad como recurso para sanar y reencontrarnos con nosotros mismos y nuestras pasiones, así como conectar con otros a medida que nos reinventamos durante ese proceso creativo. Que lo disfrutes.
Marguga, cuenta oficial: https://www.instagram.com/marguga__/
Marguga, ilustraciones: https://www.instagram.com/margugart/
Coffuelled: https://www.instagram.com/coffuelled/
Coffuelled Letters (suscripción) https://marguga.substack.com
Coffuelled Podcast: https://spoti.fi/3D9qCbd o https://apple.co/3HkiJ5k
Coffuelled Book, Marguga: https://amzn.to/3HjuWqR
En este segundo episodio de mi reflexión sobre las expectativas, me enfoco en cómo nos afectan no son solamente las nuestras. Además con un relato busco poner en perspectiva ese dilema de cumplir las de otros también. Una decisión apasionada en un sentido o el otro puede ser un punto de inflexión en la vida de los protagonistas, es decir, tú.
¿Puedes andar por la vida sin tener expectativas, sobre ti y sobre los otros? ¿Son más felices las personas que prefieren vivir en la incertidumbre y dejarse sorprender sin hacerse una idea anticipada del futuro? ¿Son compatibles el Factor Pasión y una vida marcada por lo que esperan los otros de ti? El tema de las expectativas en muchos sentidos tiene una conexión con otros que afectan nuestra salud mental. Los juicios a priori, la ansiedad, la frustración, el apego, la nostalgia melancólica, el miedo e incluso el optimismo simplista y el fatalismo puede que tengan en parte un código común con ellas. Desde mi propia experiencia, reflexiono sobre ello y abro el debate. Por eso este es el primer episodio de una serie, porque tú quizás ya tienes expectativas sobre este podcast y yo sobre lo mismo gracias a nuestras genuinas perspectivas de la vida. Además te regalo un relato que pone en el tapete cómo ellas nos pueden afectar en nuestras relaciones con nosotros mismos y los demás.
Bienvenidas y bienvenidos a Factor Pasión. Un podcast producido por Rey Rodríguez para indagar en los misterios de la mente y el corazón. Tanto para ir más allá del espectro de la salud mental, la conciencia plena y el autoconocimiento, como para entrevistar a personas apasionadas por la vida y aprender de sus legados. Gracias por escucharlo y también compartirlo si conecta contigo.
La chispa
Si llegaste hasta aquí es porque en ese vuelo de autoreconocimiento que es la vida, como piloto, perdiste el rumbo. Yo también lo perdí y recobré varias veces, tomando itinerarios en el interior de mi ser que fueron solo escalas. Hoy, te invito a imaginar que miras sobre las nubes de tu viaje interno y en el horizonte descubres esa simple chispa, la que conecta lo que eres y lo que apasionadamente deseas ser.
El vuelo
En el radar de una mente apasionada brilla conectado un corazón aún más apasionado y ambos son el combustible íntimo para no desfallecer en cada respiro que detona la ansiedad, la que te provocan las turbulencias o las incertidumbres y el caos en pleno vuelo. Con el trabajo de la pasión puedes constatar que todo lo que te rodea es una consecuencia de tu fuego interior, allí donde descubres que volabas sobre un volcán dormido que aguarda dentro de una semilla para ser feliz.
La pasión
Olvídate del mundo, del vuelo de los demás, cada quien tiene su razón de ser o incluso de no ser. De hecho, cuando buscas en el diccionario de la RAE, la conciencia colectiva definió la pasión así: "1. Acción de padecer. 2. f. por antonom. pasión de Jesucristo. 3. Lo contrario a la acción. 4. Estado pasivo en el sujeto. 5. Perturbación o afecto desordenado del ánimo. 6. Inclinación o preferencia muy vivas de alguien a otra persona. 7. Apetito de algo o afición vehemente a ello", Yo elijo creer que la pasión no es una herida, es algo más espiritual y transformador, solo si eliges vivirla, más allá de las definiciones.
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