En este episodio vamos a resolver una de las preguntas más importantes cuando se trata de manifestación: ¿Cómo saber lo que quiero manifestar?
Si alguna vez has sentido que no sabes qué pedirle al Universo o que tienes tantos deseos que te sientes abrumada, este episodio es para ti.
La clave de la manifestación está en la claridad.
Si no sabes lo que realmente deseas, ¿cómo puedes esperar que el Universo lo sepa?
Y si tienes demasiadas cosas en mente, es probable que tu energía se disperse, y eso no ayuda en tu proceso de manifestación.
Hoy te voy a guiar para que sepas exactamente cómo definir lo que quieres manifestar y cómo pedirlo de forma efectiva.
Cómo saber lo que realmente quieres manifestar: Vamos a descubrir juntas cómo llegar a la claridad sobre tus deseos más profundos, para que el Universo te entienda perfectamente.
Cómo escribir una carta poderosa al Universo: Te enseñaré a escribir una carta clara y llena de energía positiva, para que tus deseos sean escuchados de la mejor manera.
Enfoque en un deseo claro: Deja de pedir un montón de cosas a la vez. Te voy a ayudar a enfocarte en uno solo, para que el Universo reciba tu mensaje con precisión.
Deja de dudar y pide lo que realmente quieres: Es hora de soltar las limitaciones y comenzar a pedir de corazón lo que realmente deseas.
En este episodio, quiero que aprendas a pedir al Universo lo que realmente deseas manifestar, con claridad y sin confusión.
Te aseguro que al tener un enfoque claro y saber lo que quieres, las cosas comienzan a alinearse de maneras sorprendentes.
¿Lista para definir lo que realmente quieres manifestar y pedirlo de manera efectiva?
¡Este episodio es tu guía para dar ese primer paso y comenzar a recibir lo que mereces!
📖 ¿Aún no tienes el planner?
👉 Consíguelo en Amazon: https://www.fabuportal.com/3mm/
👉 Descárgalo gratis en PDF: https://www.fabuportal.com/descarga-3mm/
Síguenos por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
¿Alguna vez has tenido un sueño tan grande que parecía imposible?
Si te estás preguntado “cómo manifestar mis sueños” hoy quiero compartir contigo cómo el mío más épico, el primero que en su momento parecía inalcanzable, y no solo se hizo realidad, sino que transformó por completo mi vida.
En este episodio te cuento la historia de mi primera gran manifestación y cómo descubrí que la manifestación no es solo algo abstracto, sino una herramienta poderosa que todas podemos usar para crear la vida que deseamos.
Hoy te llevo paso a paso a través de mi experiencia personal: desde mis días en Buenos Aires, cuando terminaba la universidad y mi vida parecía estar 'encaminada', hasta mi primer viaje a Europa, donde sentí que este continente sería mi hogar, aunque no sabía cómo lo lograría.
Te hablaré de cómo visualicé mi futuro, como enfrenté desafíos y obstáculos, hasta un momento mágico cuando una simple pregunta cambió mi perspectiva y me destrabó inmediatamente, manifestando mi nueva vida al instante después de haberla remado por años.
En este episodio hablamos de:
Conectar con tus sueños más profundos, de esos que te estremecen el alma.
Utilizar la visualización y la acción alineada para manifestar lo que deseas.
Identificar creencias limitantes y trabajar tu identidad.
Mantener la alta vibra disfrutando del proceso.
Y lo más importante: cómo la manifestación puede cambiar tu vida, tal como lo hizo conmigo.
Al final del episodio, te invito a reflexionar sobre qué sueño tienes en tu corazón y cómo puedes comenzar a tomar el primer paso para manifestarlo.
Si te inspira esta historia, compártela con una amiga que también necesite un impulso de motivación y síguenos para más episodios donde exploramos el poder de la manifestación y cómo aplicarlo en tu vida diaria.
COMIENZA YA
Si tienes ganas de arrancar ya mismo, con herramientas y ejercicios prácticos para ayudarte a manifestar tu estilo de vida soñado:
Te invito a descargar gratis mi planner 3MM 3 Meses de Manifestación https://www.fabuportal.com/descarga-3mm/
Como son muchas hojas para mandar a imprimir, también puede encargar el planner ya impreso en Amazon aquí: https://www.fabuportal.com/3mm/
¡Adelante amiga! Tu viaje de manifestación empieza hoy.
Todas las notas del episodio y los enlaces mencionados están en fabupoderosas.com/50
Síguenos por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
¿Te ha pasado preguntarte cómo encontrar tu trabajo ideal? O aún más dramáticamente, entrando en modo “crisis existencial” directamente planteándote: ¿Qué caraj* voy a hacer con mi vida?
Bueno, amiga, ¡no estás sola! En este episodio, te cuento cómo pasé de estar atrapada en un momento caótico de mi vida (post-graduación incluida) a darle la vuelta para manifestar el trabajo freelancer de mis sueños.
Sí, un trabajo ideal, que parece hecho a mi medida.
Spoiler: no tuve que renunciar a todo para emprender ni mudarme a Bali para encontrarme a mí misma. Aprendí que el estilo de vida que deseas puede venir de muchas formas: un empleo soñado, freelanceo épico, un negocio propio, o una combinación que se adapte a TI.
En este episodio hablamos de:
Estar desempleada y volver a estudiar
El no encontrar la manera de ganarme la vida haciendo lo que me gusta.
Cómo finalmente manifesté el trabajo perfecto para mí.
Qué puedes empezar a hacer YA mismo para conseguirlo también.
Prepárate para escuchar mi historia real, con momentos de dudas, epifanías mágicas y los pasos prácticos que tomé para transformar mi vida. Si tú también estás en un momento de "¿y ahora qué hago?", este episodio es tu señal para manifestar tu trabajo ideal ¡y la vida que amas!
Ponte cómoda, que este episodio viene con energía, tips reales y más altibajos que una montaña rusa. ¡Vamos a por tu sueño! ✨
Desde que salí del closet manifestador y empecé a decir abiertamente que creo en la manifestación y en la ley de atracción, afortunadamente he descubierto que casi todas mis amigas emprendedoras también creen en alguna u otra medida.
Pero así como creemos, también nos resulta un poquito demandante esto de la manifestación.
Como que es mucho trabajo, ya tenemos el emprendimiento, postear en Instagram, producir y entregar nuestros productos y servicios, mandar la newsletter, generar contenido de valor y además de todo eso tenemos que reconectar con nuestro Deseo Expansivo, Convertirnos en nuestra Intención Encarnada, hacer toda la Acción fabupoderosa, planeada, inspirada, y mantenernos en Apertura Total todo el tiempo subiendo la vibra.
Se siente como mucho, a ver Universo… co-creamos juntos pero ¿en serio tengo que hacer y ser y sentir tantas cosas por día?
Y sí amiga, es cuestión de SER y SENTIR y nos convertimos y sentimos en base a lo que pensamos y lo que hacemos. Y no sucede por casualidad, hay que ponerse a ello.
Pero como todos los procesos, se pueden diseñar, simplificar y sistematizar.
Hoy te cuento cómo organizar tu rutina de manifestación emprendedora en 7 minutos 3 veces por día ¡muy poderosa!
Prepárate para ver cómo creces con tu emprendimiento y paso a paso consigues manifestar el negocio y vida de tus sueños.
[02:52] Diva, Reina y Diosa a la hora de manifestar
[04:08] Cuándo y cuánto tiempo
[07:04] Deseo Expansivo
[10:05] Intención Encarnada
[14:08] Triple Acción
[18:25] Apertura Total
[21:27] Rutina que se hace hábito que se hace ritual
Todas las notas del episodio y enlaces mencionados están en fabupoderosas.com/48
Sígueme por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
Music credits pixabay.com
Si sientes que el día se pasa volando y terminas agotada sin saber claramente en qué se te fueron las horas…
Si te estás preguntando por dónde empezar a organizar tu emprendimiento porque te sientes confundida, abrumada y en caos…
Entonces este episodio es para ti.
Un episodio para emprendedoras que están sintiendo que dan mucho, trabajan mucho, pero todo ese esfuerzo no se está traduciendo en más dinero en tu cuenta.
Emprendedoras que se sienten confundidas, con demasiadas cosas en la cabeza, y en ese caos mental temen posibles olvidos y errores.
Si estás agobiada por muchas cosas para hacer y no sabés por dónde empezar para aclarar tus ideas y organizar tu tiempo en el día a día de tu emprendimiento, prepara papel y lápiz que este episodio te da pasos prácticos para desenredarte la madeja mental empezando por los procesos de tu negocio.
[02:31] Fabupoderes para crecer con tu negocio
[7:25] Por dónde empiezo a desenredar la madeja
[11:18] Hacer un inventario de tus procesos
[13:12] Clasificar tus procesos de acuerdo a su propósito
[17:41] Sistematización y documentos SOP
[21:30] Disponibilidad, decisiones y bloques de tiempo
Todas las notas del episodio y enlaces mencionados están en fabupoderosas.com/47
Sígueme por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
Music credits pixabay.com
Hoy hablamos de Manifestación para emprendedoras.
Si me conoces ya sabes que soy muy Diva, Reina y Diosa.
Es decir, muy del cuerpo y los placeres materiales como Diva, muy de la mente, la disciplina y la estrategia como Reina y además sí también ya me venía haciendo falta reforzar la parte espiritual, de Diosa, la parte de la vibración energética.
En lo que a manifestación como emprendedora se refiere, también soy de echar toda la carne al asador: cuerpo, mente y alma.
Al ser Reina racional cuestiono muchos conceptos y lo miro desde la lógica y también desde el escepticismo.
Creo en la Manifestación como Diosa que soy y en este episodio te cuento cómo la vivo día a día como Reina y Diva que también soy.
Emprender es un camino y el mayor desafío está en seguir adelante sin abandonar, porque… ¡la única forma de no conseguirlo es abandonar! Porque seguir en el camino significa crecer y evolucionar. El fracaso no existe… o ganas, o aprendes.
Las emprendedoras necesitamos todo el impulso posible para mantenernos en el camino, involucradas en cuerpo, mente y alma para manifestar nuestro deseo, que no es más que vivir bien haciendo lo que amamos y así contribuir al mundo.
Si andas necesitando un impulso y elevar tu vibra para sentir que ¡sí! manifestar tu negocio soñado es posible, entonces toma nota porque este episodio viene cargadito de ideas para empezar a aplicar ya mismo.
[02:14] Qué es Manifestar
[05:00] El camino de emprender
[06:31] Cómo NO funciona la Manifestación
[08:30] Primer paso o Pilar: Deseo Expansivo
[12:28] Segundo Paso o Pilar: Intención Encarnada
[18:50] Tercer Paso o Pilar: Acción
[23:22] Cuarto Paso o Pilar: Apertura
[35:38] Manifestar tu negocio es una forma de vida
Todas las notas del episodio y enlaces mencionados están en fabupoderosas.com/46
Sígueme por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
Music credits pixabay.com
Nos creímos que había que matarse, reventarse, sacrificarse para tener éxito. ¿Cómo podría ser posible emprender sin sacrificios? Si supuestamente lo que cuesta vale, supuestamente tiene que costar sangre, sudor y lágrimas.
No sé tú pero yo me cansé de pensar que para tener éxito en mi emprendimiento tengo que sacrificar mi salud, mi bienestar, mi pareja, mi familia, mi casa…
¿De dónde sale esto de que para tener éxito en mi emprendimiento tengo que fracasar en otras áreas de mi vida?
Si estás lista para decirle que SÍ a Tenerlo Todo en 2023 y empezar a organizarte para emprender sin sacrificios, prepárate para tomar notas de todas las ideas que te voy a dar en este episodio.
¡Allá vamos!
[00:46] De dónde sale esa creencia de que no podemos serlo/quererlo todo
[04:52] Por qué ya empezamos mal cuando emprendemos desde la duda, el miedo y el agobio
[06:48] Queremos tenerlo todo y eso está bien ¡nuestros deseos nos guían!
[10:33] Primer paso: cómo cambiar nuestra metaliad. Como Diva, Reina y Diosa eres fabupoderosa y mereces tenerlo todo.
[15:55] Segundo paso: cómo conectar con tu Nueva Identidad, la emprendedora exitosa que ya ha conseguido tenerlo todo.
[19:41] Tercer paso: cómo organizarte de manera cícloca para tenerlo todo a lo largo del mes ¡obtiene más variedad y equilibrio en tus actividades!
[25:43] Cuarto paso: como vives tus dias vives tu vida; comienza hoy mismo diseñando tu día de mañana para vivir una vida fabulosa.
[28:59] Bonus: presencia plena y multitasking, cuándo aplicar cada uno para emprender sin sacrificios.
Todas las notas del episodio y los enlaces mencionados están en fabupoderosas.com/45
Síguenos por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
Music credits pixabay.com
¿Te pasa que tenés 800 cosas pendientes para hacer y cada día se siente como una carrera contra el tiempo?
Las mujeres ocupadísimas tenemos tendencia a pasarnos todo el día con el culo en la silla frente a una pantalla y llegar por la noche mentalmente agotadas.
Sabemos que hay otra manera de fluir a lo largo del día, y sabemos que el autocuidado es la clave pero, ¿por dónde empezar?
En el episodio de hoy conocemos a Merche Durán Sindreu, una mamá que trabaja en el mundo corporativo y tiene un emprendimiento de bienestar interior para la mujer, y le preguntamos cuál es su secreto para llegar a todo
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/44
Síguenos por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
Música https://www.bensound.com/
Llamando a todas las emprendedoras mega ocupadas.
A todas las emprendedoras que sienten que los días se pasan volando y no consiguen completar ni la mitad de lo que se habían agendado para hacer.
Si te estás sintiendo enloquecida por las obligaciones del día a día y quieres sentirte fabulosamente productiva y liberar tiempo y energía para cumplir esos proyectos que corresponden a los objetivos de crecimiento que te pusiste, este episodio es para vos.
En el episodio de hoy descubre tres recursos salidos de mi libro Los Tres Fabupoderes de Paula, mezcla de cuento de hadas y manual práctico de productividad personal:
Comienza desde ya mismo a ponerlos en práctica para ganar claridad y foco en tus actividades diarias y sentirte fabupoderosa a la hora de aniquilar tu lista de pendientes.
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/43
Síguenos por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
Música https://www.bensound.com/
¿Te pasa que una vez cruzada la barrera de los 40 ya empiezas a notar cambios en tu cuerpo?
En mi caso lo primero que noté fue la irregularidad a la hora de mi periodo, lo que me llevó a organizarme cíclicamente con la luna porque ya no podía agendar de manera predecible alrededor de mis fases menstruales.
Y como mujeres ocupadísimas, con múltiples obligaciones de casa, familia y trabajo además de nuestro sueño emprendedor, necesitamos estar física y mentalmente bien para mantener el foco y la energía a la hora de hacer crecer nuestros negocios.
En el episodio de hoy Cris Gonzalez de Sura Salud Hormonal nos cuenta como las hormonas nos mantienen sanas y en equilibrio, como reconocer y honrar nuestras fases mensuales y nos da tips de bienestar para mantenernos energizadas y vitales.
En este episodio hablamos de
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/42
Síguenos por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
Música https://www.bensound.com/
¿Te agobia crear contenido todo el tiempo?
Si cada día te estás torturando porque deberías publicar contenido y no lo estás haciendo.
O si estás publicando regularmente pero te estás torturando porque cada día te preguntás ¿de qué voy a hablar hoy?
O si tenés claro de lo que vas a hablar hoy pero te está torturando la idea de que todavía tenés que sacar la foto, hacer el video, escribir el texto y elegir los hashtags…
Imagínate cómo te sentirías si cada día al despertar ya tenés tu contenido listo, todo, todo preparadito para que en un click o un par de copiar y pegar lo podés lanzar al mundo y seguir con tu día… ¿cómo sería tu vida?
En el episodio de hoy descubre un método para crear (sí, no solamente planear, también crear) el contenido para un mes completo sin agobiarte, porque lo harás en fases siguiendo la ciclicidad natural.
En este episodio hablamos de
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/41
Síguenos por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
Música https://www.bensound.com/
Puede ser que no se te ocurra ninguna, o que se te ocurran docenas.
Cuando estás decidida a emprender el primer paso es elegir tu idea de negocio, y creeme que te entiendo, puede ser angustiante, porque sabes que estás sentando las bases de tu futuro.
Aunque empieces de a poco, aunque al principio apenas mojes los deditos antes de sumergirte a pleno en tu negocio, emocionalmente estás comprometida con la idea y no quieres ponerle todas las fichas antes de saber si es la idea adecuada.
En el episodio de hoy
Sandra Saavedra, OhSandra, nos cuenta sus múltiples aventuras emprendedoras y cómo llegó a la idea de su negocio actual, creando un método para que tú también consigas crear la tuya.
En este episodio hablamos de:
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/40
Síguenos por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
Música https://www.bensound.com/
Si un hada madrina te concediera fabulosos superpoderes… ¿vos qué harías? ¿cómo los usarías?
En mi libro Los Tres Fabupoderes de Paula, ¡la primera reacción de la protagonista es responder “No, gracias”!
Porque es una mujer ocupadísima, una mamá que trabaja y le parece que más poderes significa más responsabilidades. Además está desconectada de sus propios sueños y deseos, entonces no se le ocurre cómo usarlos.
Sin contarte el final de la historia, como te imaginarás comienza a usar los fabupoderes y su vida va cambiando para mejor.
En el episodio de hoy quiero invitarte a activar tus fabupoderes de Diva, Reina y Diosa para que te animes a escapar de la rutina, conectar con tu esencia y crear la vida de tus sueños, en este episodio dedicado al lanzamiento de mi libro Los Tres Fabupoderes de Paula - Un cuento de hadas para mujeres ocupadísimas.
En este episodio hablamos de:
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/39
Síguenos por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
Música https://www.bensound.com/
A mí me pasó. Será que te encontrás con que tenés una familia formada, una profesión consolidada, una carrera que llegaste hasta cierto punto y te preguntás ¿y ahora qué?
Mi amiga yoguini dice que es la edad en la que tu alma te recuerda que viniste a este mundo para algo, y que es el momento de hacerlo.
A mí me pasó y a los 40 empecé a bloguear, a organizar eventos, viajes grupales y algunos años después aquí estamos, gracias a esa inquietud, a esa sensación de “quiero hacer algo en la vida, algo que ame, algo que contribuya a los demás”.
Como no soy la única y creo que a vos, alma emprendedora, te pasó o te está pasando, hoy charlamos con Camila Cabas sobre cómo encontrar tu propósito.
En este episodio hablamos de:
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/38
Síguenos por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
Música https://www.bensound.com/
En el momento de grabar este episodio, mayo 2021, soy mamá de un nene de 10 años, trabajo como ingeniera líder de proyectos en una empresa multinacional, y además organizo eventos, cursos, viajes grupales y llevo adelante este podcast y dentro de algunas semanas voy a lanzar mi primer libro.
SI, como escuchaste, soy mamá, trabajo y además emprendo.
Si vos estás como yo trabajando en relación de dependencia y te decidiste a emprender - este episodio es para vos.
Si sos una mamá emprendedora muy atareada con muchas obligaciones de la familia y el hogar - este episodio también es para vos.
Si sos una emprendedora que se siente abrumada por las responsabilidades de su emprendimiento y te preguntas ¿de dónde saco tiempo, ganas y energía para hacer crecer mi negocio? - este episodio también es para vos
En definitiva: si sentís que la rutina y las obligaciones te agobian y no tenés tiempo para hacer esa pila de cosas que querés hacer para avanzar con tu emprendimiento, este episodio es para vos.
Quedate hasta el final porque te voy a dar conceptos super aplicables a tu propia vida porque este es uno de esos episodios bien jugosos.
En este episodio hablamos de:
Algunos momentos destacados:
[2:35] Tiempo, energía y ganas
[4:42] Sobre el tiempo
[7:08] Tips para aprovechar mejor tu tiempo
[15:55] Sobre la energía
[21:15] Tips para incrementar y elevar tu energía
[28:52] Sobre las ganas
[29:51] Tips para mantener las ganas
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/37
Síguenos por Instagram @fabupoderosas https://www.instagram.com/fabupoderosas/
Música https://www.bensound.com/
Como mujeres ocupadísimas responsables por el cuidado del hogar, la familia, nuestro trabajo y nuestros proyectos, tendemos a crear listas kilométricas de cosas pendientes por hacer y nos sentimos frecuentemente agobiadas y agotadas.
Sin embargo, no prestamos atención a la naturaleza y a menudo vamos contra la corriente ignorando que existen energías naturales que podemos usar a nuestro favor, como por ejemplo el ciclo menstrual.
¡Sí! el ciclo menstrual que no es sólo los días del sangrado, el ciclo menstrual es un ciclo con fases y nosotras no nos sentimos igual, ni funcionamos igual todos los días del mes.
En el episodio de hoy junto con Teresa Oyarzábal cultivamos el fabupoder de la Diosa y conversamos sobre la ciclicidad femenina y los cuatro arquetipos por los que pasamos con las fases del ciclo menstrual.
Y si ya no menstruas o no eres regular quédate de todos modos escuchando porque este episodio también es para ti ya que seguimos siendo cíclicas con la luna.
En este episodio hablamos de:
Algunos momentos destacados:
[02:58] La menstruación no es un hecho aislado
[06:10] Fase de sangrado: la Anciana Sabia
[15:18] Fase folicular: la Doncella
[22:40] Fase ovulatoria: la Madre
[27:00] Fase luteal: la Hechicera
[36:41] El diagrama lunar
[46:08] Libros recomendados
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/36
Síguenos por Instagram @fabuportal https://www.instagram.com/fabuportal/
Música https://www.bensound.com/
¿Te pasa que quisieras que el día tuviera 26 horas?
¿Sos de las que andan diciendo “no me da la vida”, de tantas obligaciones que intentas embuchar en tan poco tiempo?
Somos mujeres ocupadísimas y en nuestro agobio y a veces hasta desesperación por llegar a todo vamos corriendo como pollo sin cabeza y lo peor es que permitimos que nos distraiga cualquier interrupción.
Decimos que nos falta tiempo pero muchas veces, lo que nos está faltando es foco.
En el episodio de hoy te estoy prometiendo 2 horas más por día y la herramienta para conseguirlo es Time Blocking.
En este episodio hablamos de:
* Trabajo profundo vs Trabajo superficial
* Lo que nos agobia de las tareas cotidianas
* Ser reactivas en el trabajo
* Alcanzar metas como Reinas
Algunos momentos destacados
3:24 Para quién es el Time Blocking
4:24 Qué es el Time Blocking
7:02 Time Blocking parcial
8:25 Task Batching
14:27 Días Temáticos
17:22 Por qué funciona el Time Blocking
21:48 Cómo se puede aplicar trabajando en relación de dependencia
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/35
Síguenos por Instagram @fabuportal https://www.instagram.com/fabuportal/
Música https://www.bensound.com/
Si googleas imágenes de “menopausia”...
¿Qué sale? La señora con el ventilador en la cara, la señora agarrándose la cabeza, la señora abanicándose… Miralas. Esa es la imagen de la menopausia para Google. Yo tengo 48 años al momento de escribir estas líneas y el panorama que me muestran estas fotos no me resultaba para nada alentador.
Hasta que conocí a Carla Brandani a través de una amiga en común. Pelazo rubio, onda boho chic, sensual y carismática. Pensé que era menor que yo hasta que hace un comentario y descubro ¡que me lleva 10 años! En ese momento supe que quería tener con ella una charla de amigas para preguntarle todo: cómo fue su transición, cómo se mantiene tan fabulosa, cuáles son trucos de salud y belleza.
Carla Brandani, que es un amor de mujer, nos lo cuenta todo en esta charla. Y yo quiero compartirla con vos y con todas las mujeres de más de 35 porque no vamos a dejar que los medios nos digan cómo vivir nuestra plenitud, necesitamos saber que es posible seguir espléndidas, disfrutando de la vida y cumpliendo sueños.
¡Divas Forever, amiga! Que la menopausia no sea ninguna pausa, porque la vida se puede poner todavía más fabulosa.
En este episodio hablamos de
Algunos momentos destacados
[2:55] Cómo Carla se dio cuenta de que su proceso había empezado
[6:44] Lo que probó Carla cuando la ginecóloga le recomendó terapia de reemplazo hormonal
[10:25] La experiencia de Carla con la depresión
[15:00] Ejercicio y alimentación saludable
[19:38] La vida después de la menopausia
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/34
Síguenos por Instagram @fabuportal https://www.instagram.com/fabuportal/
Música https://www.bensound.com/
¿Te pasa que llegás al fin del día agotada? Pero agotada mal, tipo “estoy reventada”, “no puedo más”, “mañana hablamos”, y vos sabés que deberías estar haciendo algo mejor antes de ir a dormir, pero para lo único que te da es para caer planchada frente a Netflix con una lata de galletitas o un con pote de helado.
¿De dónde viene este agotamiento? Y bueno, amiga, de que estuviste a recontra full todo el día y no paraste pero hay algo más, hay algo que en nuestra energía diaria es como una cañería que tiene un goteo, una pérdida sutil, un desperdicio de energía que va ocurriendo a lo largo del día y sobre eso quiero hablarte hoy. Porque cansadas, vamos a llegar cansadas a fin del día, pero queremos llegar un poco más enteras, para hacer buen uso las horas después de cenar y mostrar una mejor cara a nuestros seres queridos.
En el episodio de hoy hablamos de la Fatiga de Decisión, o Fatiga por la toma de Decisiones, la pérdida de la capacidad cognitiva y fuerza de voluntad que ocurre después de pasarte el día tomando decisiones. Y ojo, ¡parece que tomamos miles de decisiones sin darnos cuenta!
En este episodio hablamos de:
* Llegar agotada al fin del día
* Qué comemos esta noche, y otros planes de menú
* El “clutter” o desorden como señales
* Niños decidiendo qué se van a poner, entre otras estrategias
* El mejor momento para tomar decisiones y herramientas útiles para simplificarlas
* Buen uso del tiempo y energía para cumplir objetivos y alcanzar sueños
Algunos momentos destacados:
[01:57] Cuantas decisiones tomamos por día
[03:59] Demasiadas opciones para elegir
[08:22] Señalesde que estás sufriendo de Fatiga Decisoria
[11:20] Estrategia: Tomar menos decisiones
[14:23] Estrategia: Delegar las Decisiones
[15:40] Estrategia: Tener un procedimiento para la toma de decisiones
[17:57] Estrategia: Agendar las decisiones
[18:45] Estrategia: Limitar tus Opciones
[20:02] Estrategia: Simplificar tu Vida
[22:35] Estrategias: No le des más vueltas, y filosofía personal
[25:17] Estrategia: Rutinas Diarias
[28:50] Estrategia: SOP Procedimientos Operativos Standard
[29:46] Estrategias: Ponerte el timer, ponerte alarmas
[31:32] Estrategias: El tiempo es dinero, y Bien Comidas, Bien Dormidas
[34:16] Estrategia: Bloques de Tiempo
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/33
Síguenos por Instagram @fabuportal https://www.instagram.com/fabuportal/
Música https://www.bensound.com/
Hay temas que por una u otra razón nos van quedando pendientes en la vida.
Como cabos sueltos sin cerrar, y cuando llegas a los 40-50 esos temas se van acumulando y nos pesan.
Aunque no nos demos cuenta, es como un equipaje que vamos cargando. Y sí, funcionamos en la vida, vamos a trabajar tenemos la casa más o menos en orden, la familia vestida y alimentada pero, tal vez, más que funcionar nos merecemos despegar y volar, pero estas cuestiones pendientes que arrastramos nos tiran para abajo.
En el episodio de hoy charlamos con Adriana Retamoso, psicóloga, sobre estos pendientes del proceso vital.
Algunas son cosas cotidianas esas que van quedando pendientes, pero otras son cuestiones más profundas a las que no le dedicamos la importancia que merecían, tal vez por miedo porque eran difíciles o porque eran dolorosas.
Adriana nos cuenta cómo reconocemos estos pendientes y cómo podemos darles un cierre.
En este episodio hablamos de:
* proyectos truncados
* carreras no terminadas
* duelos
* lo que nos quedamos sin decir
* lo que nos quedamos sin sentir
Algunos momentos destacados:
[3:41] Gestalt y la Ley de Cierre
[6:13] Señales de que la mochila está cargada
[8:19] Sueños oníricos como señales
[12:03] Energía que quedó enquistada
[13:42] Duelos
[16:18] Proyecto trunco de maternidad
[18:40] Introyectos
[21:26] El cuerpo como brújula
[23:12] Carreras truncas
[26:04] Trabajo de cierre en terapia
[26:57] Ritual de cierre que podemos hacer en casa
Todas las notas y menciones del episodio están en https://fabuportal.com/32
Síguenos por Instagram @fabuportal https://www.instagram.com/fabuportal/
Música https://www.bensound.com/