Vergonha. Essa emoção que preferimos evitar, mas que insiste em nos perseguir. Ela nos faz querer sumir, nos cala e nos coloca diante do olhar crítico dos outros — e, muitas vezes, do nosso próprio olhar. Mas o que será que a vergonha revela sobre nós?

Neste episódio, exploro a vergonha a partir da psicologia, da neurociência e da espiritualidade. Por que ela dói como dor física? Como se torna tóxica quando cresce no silêncio e no julgamento? E de que forma pode corroer a autoestima, alimentar ansiedades ou até virar combustível para violência e isolamento?

Mais do que eliminar a vergonha, o caminho é aprender a reconhecê-la, integrá-la e transformá-la. Talvez, no fim das contas, a vergonha não seja um inimigo, mas um convite para vivermos com mais autenticidade, coragem e conexão.