Tento podcast prinesie každý pondelok novú časť, ktorá predstavuje náhľad do každodenných myšlienok extrovertného introverta, opisuje ako je možné prekonať samého seba a prináša dávku pozitivity, ktorá sa zíde v každom dni.
Ak sa ti podcast páči, môžeš sledovať aj môj instagramový účet:
https://www.instagram.com/extrovertny_introvert_podcast?igsh=MTIwMTJuemJ4dGFtag==
Tento podcast prinesie každý pondelok novú časť, ktorá predstavuje náhľad do každodenných myšlienok extrovertného introverta, opisuje ako je možné prekonať samého seba a prináša dávku pozitivity, ktorá sa zíde v každom dni.
Ak sa ti podcast páči, môžeš sledovať aj môj instagramový účet:
https://www.instagram.com/extrovertny_introvert_podcast?igsh=MTIwMTJuemJ4dGFtag==
Čo si myslíš o tvrdení, že je dobré vedieť kedy sa treba vzdať? Zamyslel/a si sa niekedy nad tým, čo pre teba znamená vzdávanie? Považuješ to za zlyhanie alebo za začiatok niečoho nového? Ak sám/sama úplne nevieš čo si o tom myslieť, možno ťa táto časť k nejakej zaujímavej myšlienke privedie.
V tejto časti sa dozvieš čo je Quarter Life Crisis alebo teda Kríza mladého veku, aké má fázy, aké situácie ju môžu spôsobiť a prečo mne osobne veľmi pomohlo keď som zistila, že niečo takéto existuje. Prajem príjemné počúvanie.
Prikladám link na jednu zo štúdii, ktoré som čítala:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/PRBM.S438866#d1e169
Máš niečo urobiť. Vieš, že to máš robiť. Myslíš na to. A takisto vieš, že by sa ti oveľa ľahšie dýchalo ak by si to urobil čím skôr. Ale nejako to nejde. Nechce sa ti a najradšej by si robil čokoľvek iné ako to čo by si mal. Vitaj v prokrastinácii. Ak veci len dookola odkladáš a nakoniec si len nakoniec nadávaš, prečo si sa do toho nemohol pustiť skôr, táto časť je pre teba.
Táto epizóda je venovaná téme, ktorá sa týka nás všetkých – zmene. Hovoríme o tom, ako sa vysporiadať so zmenami, ktoré prichádzajú do nášho života, a hlavne o tých, ktoré si vedome zvolíme. Ak prechádzaš obdobím zmien alebo cítiš, že je čas urobiť dôležitý krok, táto epizóda je pre teba.
Poznáš ten nepríjemný pocit, keď niečo nevyjde podľa plánu alebo keď urobíš chybu? V tejto epizóde sa ponoríme do sveta chýb a zistíme, prečo sú neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Prečo sa chyby spájajú so zlyhaním a ako môžeme zmeniť svoj pohľad na ne?
Ak máš pocit, že chyby ťa brzdia, alebo sa bojíš urobiť chybu, táto epizóda ti poskytne nový pohľad a povzbudenie. Počúvaj ďalej a objav, ako môžu chyby posunúť tvoj život vpred.
Niekedy čas letí ako voda a inokedy sa vlečie ako slimák. Ako to vidíš ty? Ide ti čas rýchlo alebo pomaly? Ľahko sa môže stať, že sa dni len tak zlejú do jednej veľkej masy a každá dobrá chvíľa trvá krátko. Ak máš pocit, že čas ide proti tebe a najradšej by si ho nejako spomalil, počúvaj ďalej.
Urobiť nejaké rozhodnutie vie byť kameňom úrazu pre veľa ľudí. Vrátane mňa. Rozhodnutia sú všade okolo nás, denne ich robíme stovky, niektoré už úplne automaticky. A niektoré z nás vysávajú energiu, lebo im chceme venovať dostatočnú pozornosť, aby sme ich vykonali čo najlepšie. Stáva sa ti, že sa v rozhodovaní úplne zasekneš? Chceš vedieť čo môžeš robiť ak už len paralyzovane pozeráš a rozhodnutie neprichádza, vypočuj si túto časť.
Z komfortnej zóny sa ťažko odchádza, lebo no... je v nej komfortne. A hlavne keď sa v nej usedíš až na príliš dlho. Zrazu ti môže prísť, že vyjsť z nej je až nemožné a nechceš sa jej vzdať po tom čo si si už tou nepríjemnou cestou raz prešiel. A poviem ti prešiel si ich strašne veľa, a takisto by si vedel prejsť aj tú ďalšiu. Takže prečo to rovno neurobiť?
V zmysle tejto časti idem aj ja vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, a teda ak chceš vidieť ako sa zatiaľ črtá moja kniha, napíš mi na môj Instagramový účet extrovertny_introvert_podcast a rada ti pošlem link na prvé kapitoly. Predýchavam a budem sa tešiť na tvoju správu :)
Jeden deň si plný energie, ideálov a máš pred sebou jasnú víziu cieľa, za ktorým ideš. A niekedy veci nejdú úplne podľa plánu a zrazu ako keby bolo všetko proti tebe. Niečo sa ti nepodarí a všade vidíš už len problémy. Začínaš sa cykliť a máš pocit, že jediné čo ostáva je sa v tom utápať. To však ešte nikdy nikomu nepomohlo. Chceš vedieť čo ťa môže z toho kruhu dostať? Vypočuj si túto časť.
Máš nejakú tému alebo záľubu, o ktorej by si vedel hovoriť hodiny? Možno však o tom už ani nehovoríš pretože ľudia okolo teba o danú vec neprejavujú rovnaké nadšenie ako ty. A oni pravdepodobne rozmýšľajú rovnako, nehovoria o svojich vášňach pretože si myslia, že by to nikoho nezaujímalo. Čo ak by to ale niekoho zaujímalo? Čo ak by to zaujímalo práve teba? Prečo by vôbec malo? V tejto časti sa dozvieš viac.
Ak si z rozprávania s novými ľuďmi v strese, nechceš byť ticho a zároveň nevieš čo povedať, tak ťa chápem. V tejto časti sa dozvieš nejaké veci, ktoré sa mi v konverzáciách s ľuďmi osvedčili.
Všetci chceme byť obklopení ľuďmi, ktorí nám rozumejú, pri ktorých sa môžeme cítiť uvoľnene a na ktorých sa vieme obrátiť. Vytváranie a udržiavanie vzťahov však niekedy môže dať zabrať. Vieme, že v živote potrebujeme dobré vzťahy, ale ako na to? Ako získať nových priateľov, nadväzovať kontakty a obklopiť sa svojimi ľuďmi?
Čo dnes ešte musíš urobiť? Každého z nás počas dňa čakajú povinnosti, niekoho viac a niekoho menej ale všetci ich máme. Myslím, tým činnosti pri ktorých spomienke si len vzdychneš a s ktorými si sa zmieril, že ich jednoducho robiť treba. Vedel si však o tom, že si si len sám povedal, že ich robiť musíš a pri tom to tak naozaj nie je?
Aký máš pocit ohľadom toho kde práve vo svojom živote si? Ide ti všetko podľa plánu? Si spokojný alebo ťa niečo hnevá? Pozeráš sa na ľudí okolo teba a zdá sa ti, že sú v živote ďalej ako ty? V lepšej práci? S lepšími vzťahmi? S viac peniazmi? Často môžeme mať pocit, že ešte v živote nie sme tam kde by sme chceli. Keď sa pozrieš okolo seba stále nájdeš ľudí, ktorí sú v niečom ďalej ako ty. Čo keď ti ale poviem, že to kde sú vo svojom živote iní ľudia s tebou nemá nič spoločné? Reálne nedáva zmysel mať pocit, že nestíhaš, meškáš alebo zaostávaš, pretože to nie je pravda. Ja som sa dlho za životom náhlila, len aby sa mi náhodou nestalo, že budem za ostatnými pozadu. A teraz? Som vďačná, že v niektorých veciach oproti iným meškám a myslím si, že to krásne.
Vieš kto si? Rozmýšľal si niekedy nad tým, ako na seba vlastne pozeráš alebo čo si o sebe hovoríš? Samo o sebe je to celkom zaujímavá myšlienka, pretože väčšinou svoj pohľad na seba nespochybňujeme a možno ho aj niekedy berieme až príliš absolútne. Vieme však, že každý sa môže mýliť, veď mýliť sa je ľudské. A čo keď náhodou, to čo si o sebe hovoríš v mysli nie je úplne pravda? Čo ak sa v niektorých veciach mýliš? Ako by to vôbec bolo možné? Poď sa nad tým so mnou spoločne zamyslieť.
Si extrovert, introvert alebo dokonca ambivert, čiže niečo medzi?
Dokým som neobjavila možnosť ambiverta moju odpoveď na túto otázku som viackrát menila pretože sa mi zdalo, že mi ani jedna z definícií úplne nepasuje.
Keď som sa po nekonečnom pátraní konečne našla, uvedomila som si, že mi vlastne takýto výsledok asi ani netreba. Ak chceš vedieť prečo vypočuj si túto časť :)
Odkaz na test, ktorý spomínam v podcaste:
https://www.16personalities.com/sk
V tomto podcaste ti ja, Ingrid Sekelová, poviem ako sa mi na sebe podarilo zmeniť veľké množstvo vecí a nakoniec aj bezbolestne schudnúť10kg. Nové zvyky si ľudia nevytvárajú len silnou vôľou a disciplínou. Ak máš v živote veci, ktoré ti na tebe vadia a nevieš si s nimi poradiť, tak možno bude tento podcast práve pre teba.
Stáva sa ti, že okolo seba vidíš ľudí, čo robia pre teba nepochopiteľné veci? Len sa chytáš za hlavu a v duchu si zanadávaš? Priznávam, veľmi dlho som nad konaním iných nechápavo krútila hlavou a sem tam im aj venovala nejaké to nepekné slovo. Neuvedomovala som si ako týmto postojom vlastne škodím sama sebe. A tak som to prestala robiť. Prestavila som si myslenie z toho, že je každý debil a zrazu som začala mať lepšiu náladu a vidieť svet pozitívnejšie.
Rozmýšľal si niekedy nad tým ako vlastne pozeráš na tento svet? Čo ti napadne ako prvé keď ti niečo nevyjde? Keď niečo rozleješ, niekto ťa spomalí v premávke alebo ti mešká balík? Naštve ťa to? Rezignovane si vzdychneš? Alebo sa snažíš v každej nepríjemnosti nájsť niečo dobré?
Ja som dlhú dobu reagovala na hocijakú nepríjemnosť, ktorá sa mi v živote objavila s poriadnou dávkou negativity. Hnevala som sa alebo som bola zúfala a ľutovala sa prečo sa niečo takéto muselo stať práve mne. Stále som obdivovala ľudí, ktorí boli v pohode s tým, že niečo nevyšlo podľa plánov. Bola som presvedčená, že ja taká byť neviem, pretože jednoducho taká nie som. O to viac som bola prekvapená, keď som si skutočne uvedomila, že to ako zareagujem si môžem vybrať a len som si doteraz vyberala reagovať negatívne.
Nedávno sa mi stávalo, že som si večer zvykla v hlave premietať rôzne nepríjemné situácie, ktoré ma potom držali do noci hore. V myšlienkach som prehodnocovala, čo som mohla urobiť inak. A úplne mi mozog ničilo to, že som sa snažila som sa prísť na to, čo si o mne vtedy ostatní mohli myslieť. Tento detailný rozbor mi však nepomáhal a skôr ma vo vnútri ničilo stále dookola rozpitvávať tú istú nepríjemnosť. Nakoniec sa mi celkom podarilo zmeniť pohľad na všetky tie nepríjemné situácie. A teraz mi je pokojnejšie na duši a keď chcem ísť spať nedrží ma hore myšlienka na to čo za hlúposť som pred 3 rokmi povedala.
Ako často skúšaš nové veci? Máš záľuby, na ktoré si hrdý? Keď sa ma predtým niekto opýtal čo rada robím vo voľnom čase, nevedela som veľmi čo odpovedať. Niekde v hlave som mala zoznam aktivít, ktoré by som chcela vyskúšať, boli to však činnosti, ktoré treba ísť robiť na nejaké určité miesto, kde budú aj iní ľudia. A tu som narazila na problém. Pri predstave, že mám ísť skúšať niečo nové pred cudzími ľuďmi, mi bolo neskutočne nepríjemne. Do týchto aktivít som sa mohla skutočne pustiť až keď som sa zamyslela a odpovedala si čo ma v tom skúšaní naozaj brzdí.
Ako si na tom ty? Máš nejakú aktivitu čo už chceš roky skúsiť? Vieš prečo si to ešte neurobil?