Tu es passionné(e) de sport ?
Tu es au bon endroit ! 😉
Le podcast Extraterrien est le 1er podcast de sport en français. Nous allons à la rencontre de sportifs inspirants et hors du commun pour leur faire raconter leur histoire et avoir leur conseil.
Au travers de chaque interview, tu découvriras un sport, un(e) athlète, une passion, une histoire, et tu ressortiras avec une dose d'inspiration ainsi que des conseils concrets pour améliorer tes performances, tes entrainements ou ta préparation mentale et physique.
Que ce soit des champions olympiques, des aventuriers, des pratiquants handisport, des explorateurs ou de simples passionnés, leurs histoires.
Le Podcast est tenu par Barthélémy Fendt qui souhaite partager les valeurs des sportifs humbles et inspirants.
Suis nous sur Instagram, on partage les coulisses, des résumés et pleins de conseils sportifs 😉
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Dans cet épisode d’Extraterrien, Marie Chavanes, nutritionniste sportive chez Nutripure, et Mallaury Lopez, triathlète et traileuse longue distance, discutent de l’importance des protéines dans les sports d’endurance. Elles expliquent que beaucoup d’athlètes négligent les protéines au profit des glucides, ce qui peut entraîner des faiblesses musculaires et des blessures. L’accent est aussi mis sur l’importance d’écouter son corps et d’ajuster ses apports, notamment dans le contexte de tendances végétariennes ou vegan, qui peuvent compliquer la couverture des besoins.
Pour retrouver plus d'épisodes sur Nutripure, abonnez-vous à Extraterrien !
#nutrition #nutripure #protéines #glucides
_Chapitres_
00:00 Introduction à l’importance des protéines dans les sports d’endurance
00:45 Présentation du podcast et des intervenantes
01:54 Présentations personnelles de Marie et Mallaury
02:49 Protéines vs glucides : focus dans les sports d’endurance
04:02 Les conséquences d’une carence en protéines chez les athlètes
05:57 Pourquoi s'abonner au podcast
06:21 Quels sont les besoins journaliers en protéines pour les sports d’endurance ?
07:34 LA route et les sources protéines de Mallaury
09:11 Complémentation et astuces pour atteindre ses besoins
10:02 La glutamine en préparation d’ultra
13:23 Retour d’expérience sur la glutamine et gestion digestive sur ultra
15:49 Stratégie nutritionnelle sur 24h d’ultra-trail
18:08 L'apport des protéines liquides pendant l’effort
22:20 Quels sont les signes de carence en protéines chez l’athlète ?
23:55 Tendances végétariennes et implications sur les apports protéiques
27:41 Conclusion et remerciements
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