...der Körper im Energiesparmodus... 🪫 ...es geht noch irgendwie. Manche nehnen sich selbst als Roboter war. 🤖 Andere berichten von ständiger Müdigkeit. 😔 Wieder andere bekommen Ermüdungsbrüche oder haben Probleme mit der Reproduktion.

Relatives Energiedefizit im Sport (REDs) ist ein Syndrom, welches mehr als die Hälfte der Athlet:innen betrifft und mit diversen physischen/psychischen Beschwerden einhergehen kann. In dieser Podcastfolge des ESCAPE-Netzwerks widmen sich Laura-Sophie Usinger und ich zusammen den Auswirkungen einer problematischen, niedrigen Energieverfügbarkeit (LEA). Dabei gehen wir den Leitfragen nach:

1) Was ist REDs? Was ist LEA?

2) Wie hoch ist die Prävalenz?

3) Was sind potentielle Auswirkungen?

4) Was sind Risikofaktoren?

5) Wie "diagnostiziert" man REDs? UND

6) Wie kommt man da wieder raus?

Um dieses wichtige und vielschichtige Thema rund zu machen, lassen wir in dieser Folge auch Betroffene und eine Medizinerin zu Wort kommen, die uns von ihren Erfahrungen berichten. Garniert wird das ganze mit jede Menge Studieninput aus dem, was in den letzten Jahren beforscht wurde. Viel Spaß beim Reinhören/-schauen! #ichbinLEA

Literatur:

01) Ackerman et al. (2023) Br J Sports Med

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37752010/

02) Burke et al. (2024) Br J Sports Med

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37752007/

03) Fatt et al. (2024) J Clin Med

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39064211/

04) Gallant et al. (2024) Sports Med

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39485653/

05) Jeukendrup et al. (2024) Sports Med

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39287777/

06) Melin et al. (2014) Br J Sports Med

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24563388/

07) Meyer et al. (2025) Nutrients

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39861358/

08) Mountjoy et al. (2023) Br J Sports Med

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37752011/

09) Pensgaard et al. (2023) Br J Sports Med

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37752005/

10) Stellingwerff et al. (2021) Sports Med

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34181189/

11) Subalatha et al. (2025) Peer J

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39902329/

12) Torstveit et al. (2023) Br J Sports Medhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37752004/

13) Wasserfurth et al. (2020) Sports Med Open

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32910256/

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Kapitel:

0:00:00 Treaser

0:00:35 Intro

0:03:46 Laura's Erfahrungen

0:06:58 Was ist REDs? Was ist LEA?

0:12:09 Was macht LEA so schwierig?

0:15:21 Wie hoch ist die Prävalenz?

0:19:45 REDs vs. Essstörungen

0:23:33 Erfahrungsberichte von Betroffenen

0:29:06 Auswirkungen/Symptome von REDs

0:36:15 REDs vs. "Übertraining"

0:41:14 Risikofaktoren für REDs

0:46:53 Ernährungstracking?

0:51:55 Wie "diagnostiziert" man REDs?

0:57:13 Praktische Tools/Fragebögen

1:01:52 Does REDs Syndrome exist?

1:07:21 O-Ton Lea (Diagnose bis Reha)

1:13:01 Medizinische Diagnostik

1:17:07 Wie kommen wir da wieder raus?

1:24:19 Leon's Frage Tracking bei Essstörung

1:34:00 inter-/multidisziplinärer Ansatz

1:37:40 REDs Therapie (O-Ton Nina)

1:40:33 Laura's Fazit

1:42:37 Outro