Med over 10.000 daglige lesere er Evolution Norges største upersonlige treningsmagasin. Dette er podkasten for deg som skal i gang med trening, nylig har startet opp, eller trener jevnlig. Her får du treningstips, sannheter og myter, inspirasjon og besøk fra en rekke kjente treningseksperter.
All content for EVOLUTION - Treningspodcast is the property of EVO Treningssenter and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Med over 10.000 daglige lesere er Evolution Norges største upersonlige treningsmagasin. Dette er podkasten for deg som skal i gang med trening, nylig har startet opp, eller trener jevnlig. Her får du treningstips, sannheter og myter, inspirasjon og besøk fra en rekke kjente treningseksperter.
Hvordan påvirker syklusen treningen og hvordan kan kunnskap brukes til å tilrettelegge dette. I denne episoden møter vi Gina Flugstad Øistuen, hun er idrettsfysiolog og har spesialisert seg på kvinnefysiologi og trening gjennom sin mastergrad. Her deler hun innsikt, erfaring og konkrete tips om hvordan kvinner kan tilpasse treningen til kroppens naturlige rytme.
Løping trenger ikke være vanskelig. Vi gir deg enkle råd om hvordan du kan bygge opp treningen, bruke intervaller riktig, få et ekstra løft med musikk og håndtere småplager underveis. Perfekt for deg som vil starte med løping.Vi snakker blant annet om: - Intervaller
- Runners knee
- Musikk
- Fra nybegynner til løp
- Hold/sting under løpeturen
Vi dykker inn i langdistanseløping og deler hvordan du bygger opp mot ditt første løp. Målet? Å skape en god opplevelse, enten du satser på 10 km, halvmaraton eller maraton. Oslo Maraton står som inspirasjon, men tipsene gjelder alle som vil mestre distanse fremfor fart.
I denne episoden av Evolution deler Andreas og Linnea sine beste tips til å lykkes med treningen igjen, og duoen deler en økt som passer perfekt for alle, uansett nivå!
Fra løping i sydenvarme til overnatting på fjellet! I denne episoden av treningspodcasten Evolution deler Andreas og Linnea sine beste tips for å holde seg aktiv gjennom sommerferien, uansett hvor du befinner deg. Du får en enkel og effektiv treningsøkt som passer perfekt i feriekofferten, og tips til ulike aktiviteter som du kan teste ut i ferien!
Vi tar for oss fem spørsmål om løpetrening som stadig dukker opp – fra sko og frokost til oppvarming, forbrenning og klokker. Perfekt for deg som vil ha svar på løpespørsmål!
I denne episoden har vi besøk av personlig trener Marit Endresen og allmennlege Marianne Natvik. De har lang erfaring med oppfølging av kvinner som søker råd og hjelp. Her får du vite hvordan du kan møte overgangsalderen med aktivitet og kunnskap.
Bli med på en helg med fellesskap, kunnskap og treningsglede på vakre Finnskogtoppen!
Sliter du med å ta valg, kjenner på frykt eller utsetter det du vet du burde gjøre?Mental trener Alexander Aalerud deler verktøyene som hjelper både toppidrettsutøvere og deg.
Hva bør du egentlig ha med i løpevesten – og hvorfor? Vi snakker om smarte pakketriks, næring og væske på tur, og deler tips som gjør løpeturen bedre, spesielt for deg som er ny i gamet. Lett, nyttig og rett på sak!
Noen kaller det snarveien til å komme i form, andre mener det er idioti, her har du oppskriften til hvordan du kan kickstarte formen med trening hver dag en hel uke.
Vil du løpe raskere og få bedre kondisjon? I denne episoden deler vi tre effektive intervalløkter som passer for både nybegynnere og erfarne løpere. Enten du trener ute eller på mølla, vil disse intervallene gi deg progresjon og løpeglede.
Vi deler våre beste tips, svarer på de vanligste spørsmålene om løpetrening og gir deg en enkel økt som passer for alle nivåer. Klar for å ta de første stegene mot bedre løpeform? Sjekk ut episoden nå!
I denne episoden av Evolution tar Andreas Skjetne med seg Linnea Hagen og Sindre Antonsen for å utforske hvordan du får maks ut av vårens trening. Samtalen går innom løpebølgen, Strava og styrketrening – men høydepunktet er en intensiv "You go, I go"-partnerøkt som garantert gir puls og treningsglede.
Du får tips til hvordan du kan trene effektivt med en venn, og bruke teknologi for å holde motivasjonen oppe.
I denne episoden retter vi fokus mot hvordan vi kan lykkes med treningen - både fysisk og mentalt. Vi tar opp temaer som motivasjon og mental forberedelse, og hvordan disse kan påvirke våre treningsmål.
Vår gjest mental trener Terese Tveit deler sine erfaringer og innsikter om hvordan man kan holde seg motivert over tid, og vi introduserer noen enkle grep for å forbedre både hverdagsrutiner og treningsopplevelser. Sammen utforsker vi hvordan små, men effektive strategier kan bidra til å oppnå dine mål og gjøre treningsreisen mer bærekraftig.
Kreatin med blåbærsmak setter stemningen i denne Q&A-episoden! Vi svarer på lytterspørsmål om styrketrening, proteinshakes, treningsmyter og våre drømme treningspartnere. Pluss: Vi har en påskegiveaway du ikke vil gå glipp av! 🐣
Med over 10.000 daglige lesere er Evolution Norges største upersonlige treningsmagasin. Dette er podkasten for deg som skal i gang med trening, nylig har startet opp, eller trener jevnlig. Her får du treningstips, sannheter og myter, inspirasjon og besøk fra en rekke kjente treningseksperter.
