Jul og ferie uden for meget overvældelse

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/5d/73/64/5d7364be-3a3a-3637-a0d6-470fb19cf9a9/mza_8858095884638430260.jpg/600x600bb.jpg

Et Væredygtigt Liv

Benedikte Holm Bøgelund

11 episodes

5 months ago

Trives du? Lever du dét liv du ønsker? Eller længes du efter en hverdag med plads til hele dig? Så lyt med her, hvor Benedikte Holm Bøgelund deler ud af viden, egne erfaringer, konkrete værktøjer og øvelser til at skrue ned for stress, genoplade nervesystemet og skabe hjernevenlige arbejdsbetingelser, der matcher dig og dine talenter. Du vil også få inspiration og kærlige skub til at stoppe op, lytte til din krop og sjæl og træffe til- og fravalg med hjertet forrest, så vi kan justere vores hverdag mod et mere væredygtigt liv, vi faktisk kan holde ud at være i.

Vært: Benedikte Holm Bøgelund, Ergoterapeut, Stress- & Trivselsmentor og Yogalærer. www.benedikteboegelund.dk.

All content for Et Væredygtigt Liv is the property of Benedikte Holm Bøgelund and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Jul og ferie uden for meget overvældelse – sammen og hver for sig.

Et Væredygtigt Liv

14 minutes

10 months ago

Jul og ferie uden for meget overvældelse – sammen og hver for sig.

Jul & ferie uden for meget overvældelse – sammen og hver for sig.
Har du mon en aktiv skanner, der bemærker alt omkring dig? Har du fundet en god vej til at passe på dig selv og din energi i store sociale sammenhænge og ferieperioder, hvor alle er hjemme? Ellers får du et par forslag her.

Julen nærmer sig. Og for mange betyder det julefrokoster, familiearrangementer og at alle i den lille familie er hjemme og holder ferie. Det lyder jo umiddelbart rigtig hyggeligt, men hvis man er stressramt, neurodivergent, sensitiv eller bare mere introvert anlagt, så kan det blive en meget overvældende tid. Både for børn og voksne. I dag kommer vi omkring sansemønstre og hvordan nogle af os sanser næsten alt omkring os. Det kan være enormt udtrættende, hvis ikke vi finder en god måde at tage vare på os selv og skabe de rammer, vi har brug for, for at kunne trives. Især som Sensor eller Fravælger kan det være en heftig tid, mens Søgere og Tilskuere nyder det og har brug for mange og stærkere stimuli. Vi kommer også omkring Accept. Hvordan vi kan øve os i at acceptere, at vi og andre er som de er – og hvad der sker, hvis vi lader være med at forvente, at verden ser anderledes ud, end den nu en gang gør. Det kan give færre sårede følelser, skuffelser og konflikter, hvis vi justerer vores dom på både os selv, andre og situationen. Sidst men ikke mindst, skal vi tillade os selv at nyde og bare være – især hvis vi har tendens til at være den helt store servicerende vært eller værtinde :-)

Vært: Benedikte Holm Bøgelund – Ergoterapeut, Stress- & Trivselsmentor, Yogalærer.
www.benedikteboegelund.dk

#Stress #Sansemønstre #Overvældet #Sensitiv #Introvert #Energiforvaltning #Selvomsorg #Selvledelse #Spejlneuroner #Accept #Mindset #Nyde #Være #Nervesystem #Trivsel #Familieliv #Livsbevidst #EtVæredygtigtLiv

Du kan få mere inspiration og følge mig her:
Instagram: https://www.instagram.com/benedikteholmboegelund/profilecard/?igsh=MTZheDkxMnJ3OTl2Nw==
Facebook: https://www.facebook.com/benedikteboegelund
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/benedikte-holm-b%C3%B8gelund-1a688222?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app