¿Realmente sabemos lo que comemos? Y no es solo importante qué comemos sino cuándo lo hacemos.
Endika Montiel, uno de los mayores defensores (y practicantes) del ayuno intermitente y consciente llega a Esto es de traca para hablar sin filtros de todo lo que incumbe a nuestra salud.
Es dietista, experto en metabolismo y desregulación hormonal entre otras cosas, además de haber sido Mister Olympia Europa en 2016 y haber sufrido en sus propias carnes los efectos de una mala alimentación derivados del desconocimiento.
Ahora ayuda a otros a que mejoren su estilo de vida no solo para que vivan más, sino para que lo hagan con la mejor calidad de vida posible.
Con este episodio se te van a caer muchos mitos... así que disfrútalo.
----
ENLACES INTERESANTES:
-----
CAPÍTULOS:
00:00 Mejores momentos
01:05 Introducción
02:15 La influencia de la luz artificial en nuestra salud
04:32 Qué es y qué no es ayuno
06:36 Ayuno y crononutrición
08:48 Cómo ayunar correctamente
11:22 Su experiencia como Mister Olympia Europa
14:57 Efectos emocionales de una incorrecta alimentación
16:16 ¿Es el ayuno para todo el mundo?
21:22 Qué es la microbiota y cómo impacta en nosotros
23:05 Microbiota y sistema emocional
24:00 Afecciones de la infancia y problemas digestivos
27:04 ¿Es posible sanar?
31:43 ¿Todas las enfermedades se originan en el tubo digestivo?
35:34 Lo que no te cuentan del Omeprazol y la píldora anticonceptiva
42:43 ¿Es Endika un extremista?
46:00 Consejo para vivir de manera más saludable y consciente