¿Sabías que casi la mitad de los españoles afirma no realizar nada de deporte en su vida diaria? Esto junto con las tasas de obesidad y sobrepeso en población adulta y joven son datos realmente alarmantes.
Así que en este episodio hablamos de este tema, cómo llevar una vida más saludable (y sin dejarlo todo en el intento) y sobre todo, desterramos mitos relacionados con el deporte y la vida sana para que nos dejen de pesar tanto.
Sudar más no te hace adelgazar más.
Las agujetas no se quitan con agua y azúcar.
¿Preparar un maratón en un mes?
Para tratar esos y muchos temas más tengo la suerte de contar con Leo Alonso, atleta y entrenador personal en Helios Sport Center.
Ah! También hablamos de Llados, ¡cómo no! 😉
¡Que lo disfrutéis!
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🎬Capítulos:
00:00 Mejores momentos
00:35 Intro
01:06 ¿Quién es Leo Alonso?
02:52 ¿Por qué no hacemos deporte?
04:52 Obesidad en España
08:23 Si te cuidas, eres el raro
10:08 El IMC (Índice de Masa Corporal) ¿es tan importante?
14:32 Mitos sobre las agujetas
18:46 Perder grasa de manera localizada
22:12 Sudar más para adelgazar
26:05 ¿Cualquier rutina deportiva de Internet nos vale?
30:05 Para perder peso, ¿cardio o fuerza?
36:44 Invertir en salud
42:50 Tiempo de preparación de un maratón
48:21 Opinión sobre Amadeo Llados
53:00 Tracatest