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essentielle by Mariacha Drai
Mariacha Drai
220 episodes
1 week ago
essentielle est une association fondée par Mariacha Drai, qui a pour mission de donner une voix à l’étude de la Torah au féminin et répondre aux questions de la vie d’une femme. Retrouvez tous les articles de nos expertes pour progresser au quotidien et vous reconnecter avec les valeurs essentielles du judaïsme sur le site : essentielle.app
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essentielle est une association fondée par Mariacha Drai, qui a pour mission de donner une voix à l’étude de la Torah au féminin et répondre aux questions de la vie d’une femme. Retrouvez tous les articles de nos expertes pour progresser au quotidien et vous reconnecter avec les valeurs essentielles du judaïsme sur le site : essentielle.app
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Episodes (20/220)
essentielle by Mariacha Drai
5786 - Des larmes de souffrance aux larmes de force ! 

Un cours qui explore la puissance des larmes de Rachel — ces larmes qui ne détruisent pas mais qui construisent.

À travers les figures des matriarches, on y découvre comment la douleur peut se transformer en force spirituelle, comment chaque épreuve peut devenir source de lumière.

De Ben-Oni, fils de la souffrance, à Binyamin, fils de la force, ce message nous invite à faire de nos larmes un élan de foi et de vie, jusqu’à la Géoula.

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2 weeks ago
35 minutes 51 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5786 - Leh Leha - Un peuple en chemin

Après les fêtes de Tichri, ce cours ouvre une nouvelle année de réflexion autour du « Leh Leha » : le premier appel divin au mouvement. Sortir de sa zone de confort, briser les influences du passé et retrouver sa liberté intérieure. À travers Abraham et Ra’hel Iménou, nous explorons le courage d’être soi, d’écouter sa voix authentique et d’avancer sur son propre chemin spirituel.

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3 weeks ago
58 minutes 6 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5786 - Noah: Sors de ta bulle !

Nous avons tous tendance à nous installer dans ce que l'on appelle notre zone de confort. C'est un lieu qui n'exige de nous ni dépassement ni effort.

A travers les parashiot de Bereshit et Noah, nous allons tenter de définir le danger de l'enfermement dans une bulle et ce qui pourrait nous aider à nous en extraire.

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3 weeks ago
45 minutes 9 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5786 - Hoshana Raba - Ensemble , les tribus d’israël

Cette veillée d'Hoshana Raba explore la puissance d’un rendez-vous entre le ciel et la terre.


À travers Vezot Haberakha, dernière paracha de la Torah, nous découvrons comment Sim’ha et Torah se rejoignent — non comme une obligation, mais comme une joie vivante, vibrante.


La harava, fragile et silencieuse, devient le symbole de notre humanité : savoir prendre appui, savoir recevoir, savoir s’ouvrir.


Les larmes de téchouva montent vers le ciel, la pluie de bénédiction descend, et tout se rejoint dans le cercle de la danse.


Entre les enseignements du Midrash, la voix de Rachel Iménou et l’espérance du retour des otages, cette nuit fait résonner le secret d'Hoshana Raba:


l’unité d’Israël, la joie retrouvée, et la rencontre entre nos gouttes d’en bas et la pluie d’en haut.

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1 month ago
46 minutes 12 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5786- Kippour- Se tourner authentiquement vers soi et vers l’autre.

À travers le double axe de la Torah – Ben Adam LaMakom et Ben Adam La’Havero – ce cours interroge la place du mot tov, absent des premières Lou’hot mais présent dans les secondes, compris non pas comme un simple « bien », mais comme complémentarité.

Lorsque la relation à Hachem nourrit la relation à l’autre, et que la relation à l’autre renforce le lien à Hachem, la Torah retrouve son harmonie profonde.

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1 month ago
1 hour 11 minutes 46 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5786 - Kippour - La Téchouva: Un chemin qui mène à la dignité

La Téchouva n’est pas seulement un retour à Hachem, c’est aussi une réponse intérieure qui nous rapproche de notre véritable essence. À partir d’enseignements de nos Sages et de Rabbi Naḥman, ce cours montre comment dépasser l’ego, transformer nos réactions impulsives en écoute silencieuse et constructive, et assumer pleinement notre responsabilité. À l’approche des Yamim Noraïm, la Téchouva se révèle comme un cadeau divin : la possibilité de réparer, de rétablir nos relations et de renouer avec notre âme profonde.

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1 month ago
38 minutes 55 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5785 - Ki Tavo - La création d’un peuple

Ce cours nous invite à redécouvrir que le peuple juif précède la Torah : être Am Israël, c’est être ensemble – reliés par le partage, la solidarité, la tzedaka et la joie collective. À l’approche de Roch Hachana, nous sommes appelés à transformer nos foyers en sources de lumière et de sim’ha, pour illuminer Israël et le monde.

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2 months ago
1 hour 8 minutes 18 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5785- Eloul - Retrouver ce que l'on a perdu

Ce cours, donné à l’occasion de la rentrée et du mois d’Éloul, invite à prendre du recul sur l’année écoulée et à se préparer à Roch Hachana. À travers la lettre Vav, symbole de lien et de transformation, il explore la réciprocité entre l’homme et Hachem, la différence entre désir et véritable ratson (volonté intérieure), et l’appel du shofar qui nous réveille de nos habitudes. Une réflexion profonde et concrète pour entrer en 5786 reliés, éveillés et prêts à transformer l’épreuve en lumière.

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2 months ago
1 hour 2 minutes 26 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5785- Choftim - La torah nous rend-elle meilleurs ?

Durant le mois de Eloul, mois de l'introspection, nous tentons de porter un regard neuf et sincère sur ce que produit la Torah en nous.

Sommes nous intègres? Notre pratique de la Torah nous rend elle sensibles aux autres? sommes nous inclusifs ?

A travers les mitsvots de la parashat shoftim nous tentons de repondre à ces questions.

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2 months ago
38 minutes 26 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5785 - Ticha Béav-La dernière étape de la Guéoula

Ce cours nous appelle à ne pas nous contenter de pleurer la destruction du Beth Hamikdash, mais à entamer une véritable reconstruction intérieure et collective. En s’appuyant sur les bénédictions de l’Amida, il nous montre que la Géoula – la délivrance – passe par trois étapes : la fin de la soumission, le retour à notre Terre, et surtout, l’unité du peuple juif.

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3 months ago
44 minutes 49 seconds

essentielle by Mariacha Drai
#12 DEV PERSONNEL - Comprendre et construire sa emouna

Ce cours explore la Emouna non pas comme un concept abstrait, mais comme une relation d’amour profonde et personnelle avec Hachem.

Une relation qui se construit dans le temps, au cœur de l’intimité, des doutes, des épreuves et des élans du cœur – unique à chacun, et pourtant universelle.

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4 months ago
1 hour 1 minute 45 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5785- Balak - La pensée positive , le bon œil et la parole fertile…

Ce cours invite à repenser notre manière de voir et de parler. À travers les notions d’Aïn Tova (bon œil) et de Lachon Tov (bonne parole), il nous enseigne comment notre regard peut enrichir ou appauvrir la réalité, et comment nos mots peuvent construire ou détruire. En redéfinissant le mot Tov comme “complet”, on découvre que le bien, c’est ce qui relie, complète et élève. Un voyage entre pensée positive, éducation, émouna et pouvoir de transformation intérieure.

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4 months ago
54 minutes

essentielle by Mariacha Drai
5785 - Houkat - Le secret de la résilience d'Israël

cours sur parachat houkat

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4 months ago
32 minutes 1 second

essentielle by Mariacha Drai
5785 - Kora'h - De la Perse à l'Iran, voir Hashem dans l'histoire

Dans ce cours, on explore la manière dont la Torah éclaire l’actualité troublée que nous traversons. À partir de la paracha de Korah, il rappelle que les Kohanim et Léviim ont pour rôle de guider le regard du peuple juif vers la présence d’Hachem. À travers des exemples concrets et des réflexions profondes, ce cours invite à percevoir le sens caché derrière les épreuves du moment, à retrouver la force du peuple juif, et à construire l’avenir en gardant la Torah comme socle de notre identité.

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4 months ago
48 minutes 46 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5785 - Shla’h - Le risque d’oublier Dieu

Ce cours nous enseigne que la foi véritable ne se limite pas aux miracles spectaculaires, mais se révèle dans la manière dont nous vivons le quotidien. À travers l’épisode des explorateurs, il nous pousse à réfléchir à notre capacité à voir la main de Dieu même quand elle se cache derrière les lois naturelles. Il nous rappelle que la maturité spirituelle, c’est de savoir agir, bâtir, défendre et réussir — tout en gardant un lien vivant avec le divin. Grâce aux mitsvot de la Halla et des Tzitzit, ce cours montre comment ancrer la présence de Dieu dans les gestes simples, et ne jamais se laisser avaler par la matière. Un message de courage, de lucidité, et d’amour pour Israël.

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5 months ago
56 minutes 27 seconds

essentielle by Mariacha Drai
Bat mitsva - Fais briller le monde

À toi qui es Bat mitsva, tu deviens la partenaire d’Hachem pour faire briller sa lumière.

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5 months ago
31 minutes 57 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5785 - Béaaloteha - Israël: de l'élection à la protestation

Pourquoi le peuple le plus entouré de miracles est-il aussi celui qui se plaint le plus ? Ce cours explore en profondeur la plainte comme révélateur d’un vide intérieur, non pas pour la condamner, mais pour en dévoiler la racine : un immense potentiel en quête de réalisation. À travers la Paracha Behaalotkha, c’est toute une posture qui est interrogée : celle de la frustration, de l’exigence, mais aussi de la grandeur.

Un appel à voir autrement, à transformer la plainte en gratitude, et à libérer l’arbre intérieur qui veut pousser.

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5 months ago
46 minutes 53 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5785 - Chavouot - À chacun son drapeau !

Cours sur Chavouot

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5 months ago
22 minutes 15 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5785 - Lag Baomer - Faire de la place aux autres

Cours sur Lag Baomer

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6 months ago
57 minutes 18 seconds

essentielle by Mariacha Drai
5785 - Saisis-toi de la bonne clé

Le Talmud précise que D.ieu garde précisément 3 clés et ne les confie pas à des messagers.

L’une d’elle est symbolisée par une Halla en forme de clé que nous pétrissons après Pessah.

Quel est le sens de cette clé ?

Comment pouvons nous avoir accès à ces portes mystérieuses ?

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6 months ago
46 minutes 25 seconds

essentielle by Mariacha Drai
essentielle est une association fondée par Mariacha Drai, qui a pour mission de donner une voix à l’étude de la Torah au féminin et répondre aux questions de la vie d’une femme. Retrouvez tous les articles de nos expertes pour progresser au quotidien et vous reconnecter avec les valeurs essentielles du judaïsme sur le site : essentielle.app