Τι κοινό έχει ο γνωστός ιταλικός καφές με το τυπικό κινέζικο πρωινό;
Πέραν του ότι είναι και τα δυο απολαυστικά, στην προκειμένη περίπτωση, τους δύο παρουσιαστές της εκπομπής! Ο Δημήτρης ορθοπαιδικός χειρουργός στο Μιλάνο και ο Αλέξης σύμβουλος στρατηγικής υποδομών για την κυβέρνηση του Χονγκ Κονγκ αναλύουν, κάθε δύο εβδομάδες, θέματα που τους απασχολούν με σύμμαχο τους την διεθνή βιβλιογραφία και τις τεκμηριωμένες απόψεις Ελλήνων και ξένων ειδικών. Τα θέματα στην πλειονότητα τους αφορούν την αυτοβελτίωση, μακρουγεία, μακροζωία και ότι άλλο μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ποιότητα ζωής όλων μας. Ακολουθήστε την εκπομπή στην σελίδα μας στο Instagram και στο Twitter @EspressoDimSum καθώς και σε όποια πλατφόρμα ακούτε αυτό το podcast και σας υποσχόμαστε ένα δυναμωτικό πρωινό γεμάτο νοστιμότατες πληροφορίες που θα σας αφυπνίσουν!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Τι κοινό έχει ο γνωστός ιταλικός καφές με το τυπικό κινέζικο πρωινό;
Πέραν του ότι είναι και τα δυο απολαυστικά, στην προκειμένη περίπτωση, τους δύο παρουσιαστές της εκπομπής! Ο Δημήτρης ορθοπαιδικός χειρουργός στο Μιλάνο και ο Αλέξης σύμβουλος στρατηγικής υποδομών για την κυβέρνηση του Χονγκ Κονγκ αναλύουν, κάθε δύο εβδομάδες, θέματα που τους απασχολούν με σύμμαχο τους την διεθνή βιβλιογραφία και τις τεκμηριωμένες απόψεις Ελλήνων και ξένων ειδικών. Τα θέματα στην πλειονότητα τους αφορούν την αυτοβελτίωση, μακρουγεία, μακροζωία και ότι άλλο μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ποιότητα ζωής όλων μας. Ακολουθήστε την εκπομπή στην σελίδα μας στο Instagram και στο Twitter @EspressoDimSum καθώς και σε όποια πλατφόρμα ακούτε αυτό το podcast και σας υποσχόμαστε ένα δυναμωτικό πρωινό γεμάτο νοστιμότατες πληροφορίες που θα σας αφυπνίσουν!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα σύμφωνα με το ποια είναι η καλύτερη διατροφή με στόχο την μακροζωία.
Ερωτηματολόγιο εκπομπής - Βοηθήστε μας να γίνουμε καλύτεροι!
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
Ηealthy eating
https://www.cdc.gov/nutrition/resources-publications/benefits-of-healthy-eating.html
Gut
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31454550/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27090305/
https://hubermanlab.com/6-key-tools-to-improve-your-gut-microbiome-health/
BMR Calculator
https://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php
Protein
Carbohydrates
Fats
Trans Fats
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/nutrition-trans-fat
https://el.wikipedia.org/wiki/Τρανς_λιπαρό_οξύ
Whey Protein (Powder)
https://health.clevelandclinic.org/is-whey-protein-good-for-you/
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-hidden-dangers-of-protein-powders
Creatine
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912287/
NEAT
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12468415/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
