La comprensión no siempre basta para calmar lo que sentimos. Puedes haber leído, hecho terapia y entendido todo… y sin embargo, seguir sintiéndote ansioso, solo o desconectado. En este episodio de Equilibrio Perfecto, te guío a través de una mini-rutina en tres pasos —observación somática, respiración dosificada y reformulación compasiva— para transformar ese momento de activación emocional en una oportunidad de conexión y cambio.Te llevarás ejercicios concretos para calmar tu sistema nervioso, modular tu malestar y actuar de forma coherente con tus necesidades. También exploramos cómo trabajar el vínculo contigo y con otros de forma segura, realista y sostenida.Si sientes que ya entendiste el “por qué”, pero aún te falta el “cómo”, este episodio es para ti.¿Qué vas a obtener?Una práctica guiada para observar tu cuerpo sin juicio.Técnicas de respiración que ayudan a regular tu estado interno.Maneras prácticas de reformular lo que vives sin caer en la autocrítica.Propuestas de acción segura para romper patrones reactivos.Un plan para implementar estos pasos en tu vida real. ¿Quieres trabajar esto conmigo?Trabajo con un enfoque integrativo que combina psicoeducación, prácticas de regulación, trabajo de partes, tareas conductuales y procesamiento profundo (EMDR, hipnosis y más).📧 Escríbeme a: alfonso@alfonsolopez.pro📲 Instagram: @coach_equilibrioperfecto🌐 Web: www.ealfonsolopez.pro