En este episodio hablo con Alexandra Miranda, psicóloga y nutricionista, sobre un tema que todas conocemos, pero pocas practicamos: poner nuestras necesidades primero sin sentir culpa.
Hablamos de lo común (y peligroso) que es normalizar el agotamiento, de cómo muchas mujeres viven en “piloto automático”, y de la importancia de establecer límites, hacer pausas y reconectar con una misma.
Alexandra también nos recuerda que la adultez joven es una etapa clave para la salud mental, y que muchas veces el estrés, los duelos o la presión social nos desconectan de lo que realmente necesitamos.
Compartimos anécdotas personales, hablamos sobre cómo apoyar desde la empatía, y cómo hasta las pequeñas acciones, como una conversación sincera o un rato para ti, pueden tener un impacto profundo.
🎧 En este episodio hablamos de:
Señales de alerta para tu salud emocional
El peso invisible de querer hacerlo todo
Cómo cuidarte sin sentirte culpable
Duelo, separaciones y maternidad real
El valor de las amistades y del tiempo a solas
Si alguna vez te has sentido al límite, este episodio es para ti.
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Instagram @alexandramirandalnd
Nos vemos en el próximo episodio, pero mientras tanto conectemos a través de mi Instagram @melissa.pellicier y en Facebook como @tuasesoralegalpr