🏊♂️ NATAÇÃO PARA TRIATLETAS: TÉCNICA > VOLUME | Chicão Tri derruba mitos
Episódio IMPERDÍVEL com Chicão Tri (Luís Francisco), ex-atleta profissional, especialista em BikeFit e referência em natação para triathlon! Prepare-se para ter sua visão sobre natação no triathlon completamente revolucionada.
🎯 O QUE VOCÊ VAI APRENDER:
📍 PERFIL REAL DO TRIATLETA (00:00 - 07:00)
- Por que focar no triatleta, não na modalidade
- Realidade cruel: 1h15-1h30 nos 3.8km
- Comparação com nadadores mirins
- Características típicas: encurtado, sem mobilidade
- Por que abandonam a natação
📍 TÉCNICA vs CONDIÇÃO FÍSICA (07:00 - 15:00)
- Mito: "só fazer volume que melhora"
- Verdade: sem técnica, força não serve
- Por que dar "passo para trás" no treino
- Movimento automático vs consciente
- Vaidade vs melhoria real
📍 FUNDAMENTOS ESSENCIAIS (15:00 - 20:00)
- Flutuabilidade: relaxamento é chave
- Pernada relaxada vs travada
- Posição da cabeça e quadril
- Mobilidade de tornozelo
- Frequência vs eficiência
📍 MATERIAIS E EQUIPAMENTOS (20:00 - 25:00)
- Pé de pato: quando e como usar
- Palmar para consciência corporal
- Snorkel para visualização
- Pranchinha vs bermudinha
- Equipamentos americanos inovadores
📍 EDUCATIVOS E METODOLOGIA (25:00 - FIM)
- Educativos específicos vs genéricos
- 300m do mesmo educativo
- Séries com foco em técnica
- Redução de braçadas
- 4x semana mínimo na água
🔥 QUOTES IMPACTANTES:"A natação é onde mais se consegue tirar tempo numa prova de Iron Man""Se não consegue aplicar na piscina, não vai conseguir em águas abertas""Na natação, se não melhorar técnica, não melhora condição física""Quanto melhor você nada, menos você ganha com bermudinha"
🏊♂️ PERFIL DO ESPECIALISTA:
- Ex-atleta profissional de triathlon
- Especialista em BikeFit (7 anos)
- Professor Instituto Valorize
- Assessoria esportiva nacional
- Base em Blumenau/SC
⚡ REVELAÇÕES TÉCNICAS:
- Flutuabilidade não é questão de densidade muscular
- Pernada influencia mais que braçada na sustentação
- Cabeça alta = quadril baixo (física básica)
- Educativos devem ser diários, não eventuais
- Volume sem técnica = desperdício de tempo
🎯 MUDANÇA DE PARADIGMA COMPLETA:
❌ Focar em águas abertas vs piscina✅ Focar no perfil específico do triatleta❌ Volume alto sem técnica✅ Técnica first, depois volume❌ Equipamentos como muleta✅ Equipamentos como ferramenta
💪 OBJETIVO FINAL:Nadar os mesmos 1h15, mas gastando MUITO menos energia para chegar inteiro no pedal!
🏊♂️ MATERIAIS DISCUTIDOS:
- Pé de pato (técnica + condicionamento)
- Palmar (consciência + agarre)
- Snorkel (posição + visualização)
- Prancha vs pull boy vs bermudinha
- Equipamentos americanos graduais
📚 METODOLOGIA APLICADA:
- Avaliação individual de déficits
- Educativos específicos por atleta
- Progressão técnica gradual
- Integração técnica-condicionamento
- Monitoramento através de vídeos
🎓 FORMAÇÃO DISPONÍVEL:
- Disciplina de BikeFit no Instituto Valorize
- 800+ alunos já formados
- Aulas práticas de 8 horas
- Certificação profissional
🔗 CONTATOS CHICÃO TRI:
- Instagram: @chicaotri
- Assessoria nacional baseada em Blumenau/SC
- BikeFit em Balneário Camboriú
- Estúdio próprio em Blumenau
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