🚨 "MEU JOELHO DÓI QUANDO CORRO" - Se você já disse isso, PRECISA assistir esse episódio!
No papo de hoje, recebemos o Dr. Daniel Guedes, ortopedista do Instituto Valorize, que detonou sobre as lesões mais comuns em atletas de endurance. 🏃♂️💥
⚠️ AS 3 LESÕES CAMPEÃS:1️⃣ Dor anterior do joelho (tendinites, condropatia patelar)2️⃣ Tendinopatias do glúteo médio (sim, homem também precisa treinar bumbum!)3️⃣ Dores lombares (esqueceu de fortalecer o core?)
💡 A BOMBA DO EPISÓDIO:O problema NÃO É onde dói, é O QUE CAUSA a dor! 🎯
Joelho doendo? Pode ser fraqueza no glúteo médio ou mobilidade limitada no tornozelo. A dor é só o sintoma, não a causa raiz!
📍 ALERTAS IMPORTANTES:
🔥 FRASE DO DR. GUEDES: "Às vezes não foi a corrida que te machucou, foi o aumento abrupto, a falta de sono, a má alimentação..."
O endurance cresceu ABSURDO desde 2003, mas muita gente começa sem base e se machuca. Não seja essa estatística!
#Endurance #Corrida #Lesões #Joelho #Ortopedia #Triathlon #Corredores #PreparaçãoFísica #ResistênciaPodcast #DrDanielGuedes #Biomecânica #Fortalecimento #DorNoJoelho #CorridaDerua
🚴♂️ 180KM DE BIKE EM UM TREINO? Sim, e tem ciência por trás disso!
No episódio de hoje, a @mabetoni.personaltrainer revelou o TREINO CHAVE que está mudando o jogo da nossa prep para o @ironmancozumel
🔥 A estratégia:
💭 O segredo? Muitos atletas chegam no Iron Man sem nunca ter pedalado os 180km da prova. Esse treino fracionado dá a CONFIANÇA que o mental precisa, sem comprometer a periodização.
📊 E os NÚMEROS não mentem: ranges de potência respeitados, NP controlado e corrida depois do pedal!
⚠️ BÔNUS: descobrimos na prática como a calibragem dos pneus muda TUDO (spoiler: pneu murcho = mais watts, menos velocidade)
🎙️ Um papo técnico, prático e recheado de experiência real de quem está vivendo a preparação para o primeiro Full Distance.
#IronManCozumel #Triathlon #IronMan #Endurance #TreinoDeBike #FullDistance #ResistenciaPodcast #StartMove #MabelBetonen #TriathlonBrasil #CiclismoDeEstrada #PreparacaoIronMan
Alex Briani, da Briani Assessoria Esportiva, compartilha os bastidores de um trabalho de excelência em treinamento de endurance.
Neste episódio conversamos sobre:
✅ A importância de unir teoria e prática no treinamento✅ Por que atletas que treinam sozinhos cometem erros críticos✅ Como a tecnologia revolucionou o acompanhamento de atletas✅ O papel da humanização no treinamento esportivo✅ Diferenças entre assessorias que entregam resultados e as que "empurram" treinos
"O atleta não é só números. Ele é um ser humano com vida, família, trabalho e responsabilidades" - Alex Briani
Se você treina por conta ou está pensando em contratar uma assessoria esportiva, este episódio é OBRIGATÓRIO!
Link completo na bio 🔗
#ResistênciaPodcast #AssessoriaEsportiva #Triathlon #CorridaDeRua #Ciclismo #TreinamentoDeEndurance #AlexBriani #BrianiAssessoria
🏃♂️ MARATONA: A CIÊNCIA DERRUBANDO MITOS! 📚
Daniel Câmara (@danielcamaraazevedo) - fisioterapeuta, doutor e maratonista - explode paradigmas sobre treino de maratona!
💥 MITOS DESTRUÍDOS:
❌ "Longão máximo de 32-34km"✅ Volume é terra de ninguém científica❌ "Overtraining existe"✅ "Ainda não conseguiu se adaptar"❌ "Alongamento previne lesão"✅ Treino de força é que funciona
🔥 REVELAÇÕES BOMBÁSTICAS:
"Fiz 3 treinos de 40km porque quis. Zero lesões!""Elite está machucada, amadores também vão estar""60-70% dos corredores terão lesão por ano"
🎯 PERFIL IMPRESSIONANTE:
💡 VERDADES CIENTÍFICAS:
"Não temos trabalho que fale qual é o limite seguro. Mais volume é melhor, longão mais longo é melhor"
🏆 APLICAÇÃO PRÁTICA:
#MaratonaComCiencia #DanielCamara #FisioterapiaEsportiva #TreinoMaratona #ResistenciaPodcast #CienciaEsportiva #Boston #Marathon
🏊♂️ TRIATHLON RAIZ: 31 ANOS DE PAIXÃO PURA! 🚴♂️🏃♂️
Felipe Dayrell derruba todos os mitos do triathlon moderno e mostra que experiência vale mais que tecnologia!
⚡ NÚMEROS IMPRESSIONANTES:
🎯 FILOSOFIA RAIZ:
❌ Começar direto no Ironman✅ Viver todas as etapas do esporte❌ Virar escravo da tecnologia✅ Usar percepção de esforço❌ Treinar como profissional sendo amador✅ Curtir o processo
🔥 BREAKING: DO ULTRAMAN AO IRONMAN EM 1 MÊS:"Não aumentei volume nenhum. Usei o mesmo treino de Ironman!"
💡 VERDADES BOMBA:
🏆 EQUIPAMENTO RAIZ:
"Conheça-se primeiro, depois use a tecnologia a seu favor"
#TriathlonRaiz #FelipeDairel #Ironman #UltramanBrasil #ExperienciaVsTeconologia #TriathlonBrasil #ResistenciaPodcast #PercepçãoEsforço
🚀 TECNOLOGIA + CORRIDA: O FUTURO JÁ CHEGOU! 💻
Alexandre Machado (@alemachado) revoluciona o mercado com a Pace Pro - a plataforma brasileira que desafia gigantes internacionais!
⚡ NÚMEROS IMPRESSIONANTES:
🎯 DIFERENCIAL PACE PRO:
✅ DNA de treinador (não só programador)✅ Simplicidade sem perder funcionalidade✅ IA como "segundo cérebro" do treinador✅ Algoritmo de prevenção de lesões✅ Biblioteca de planilhas compartilhadas
🔥 BREAKING: SEGUNDA STARTUP APÓS QUEBRAR:"Voltei a morar na casa dos meus pais, mas não desisti!"
💡 INOVAÇÕES ÚNICAS:
"Quem não souber trabalhar com IA como segundo cérebro vai ficar para trás"
💰 PREÇOS REVOLUCIONÁRIOS:
20 atletas: R$ 59/mês50 atletas: R$ 99/mêsTeste gratuito: 30 dias!
#PacePro #TecnologiaCorrida #IA #AleMachado #StartupBrasil #TreinamentoCorrida #ResistenciaPodcast #Inovacao #VO2Pro
POLÊMICA ESCLARECIDA! Dois dos maiores especialistas em corrida do Brasil se unem para desmascarar os mitos sobre exercícios educativos. Herbert (especialista em velocidade/barreiras) e Guilherme de Agostini (corrida de montanha) trazem ciência e prática de décadas.
O QUE VOCÊ VAI DESCOBRIR:
O DEBATE QUE DIVIDIU O BRASIL (00:00 - 07:00)
CIÊNCIA vs MITOS (07:00 - 15:00)
BREAKING: PRINCÍPIO DA ESPECIFICIDADE (15:00 - 25:00)
ANÁLISE CRÍTICA DOS ESTUDOS (25:00 - 32:00)
APLICAÇÃO PRÁTICA (32:00 - FIM)
EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS REVELADAS:
CRÍTICAS METODOLÓGICAS:
MECANISMOS DE AÇÃO:
PERFIS QUE MAIS SE BENEFICIAM:
APLICAÇÃO INTELIGENTE:
TIPOS DE CORRIDA BENEFICIADAS:
AUTORIDADE DOS ESPECIALISTAS:
CRÍTICA AO CENÁRIO ATUAL:
FORMAÇÕES DISPONÍVEIS:
#EducativosCorrida #BiomecanicaCorrida #TreinamentoCorrida #ResistenciaPodcast #CienciaEsportiva #Herbert #GuilhermeDeAgostini #InstitutoValorize #CorridaDeMontanha #PBE #EspecificidadeTreino
TIMESTAMPS DETALHADOS:00:00 - Apresentação da polêmica02:58 - Herbert: educativos e especificidade06:39 - Guilherme: crítica à interpretação equivocada13:15 - Análise da pesquisa USP18:30 - Princípio da especificidade explicado24:05 - Aplicação prática e individualização30:14 - Críticas ao cenário atual34:03 - Formações Instituto Valorize
EPISÓDIO OBRIGATÓRIO para todo profissional sério da corrida!
🚴♂️ TOUR DE FRANCE 2024: GUIA COMPLETO PARA INICIANTES | Fábio Domingos
Vésperas do maior espetáculo do ciclismo mundial! Fábio Domingos, especialista em ciclismo da Start Movie, desvenda TODOS os segredos do Tour de France para quem quer entender essa paixão que move milhões ao redor do mundo.
🎯 O QUE VOCÊ VAI APRENDER:
📍 TOUR DE FRANCE EXPLICADO (00:00 - 10:00)
📍 SISTEMA DE CAMISETAS (10:00 - 18:00)
📍 PERFIS E ESTRATÉGIAS (18:00 - 25:00)
📍 BATALHA ÉPICA 2024 (25:00 - 32:00)
📍 COBERTURA E ACESSO (32:00 - FIM)
🔥 DADOS IMPRESSIONANTES:
⚔️ RIVALIDADE HISTÓRICA:
🧠 ESTRATÉGIAS DE EQUIPE:
🇧🇷 PARTICIPAÇÃO BRASILEIRA:
📺 FENÔMENO CULTURAL:
🎓 PERFIL DO ESPECIALISTA:
💡 INSIGHTS ÚNICOS:"É um jogo de xadrez sobre rodas""O nervosismo da primeira etapa é único""Cada equipe tem 8 peças estratégicas""A torcida nas montanhas é uma obsessão"
🏆 PREMIAÇÕES DETALHADAS:
📍 ETAPAS ESPECIAIS:
🎬 RECOMENDAÇÕES:
🏊♂️ NATAÇÃO PARA TRIATLETAS: TÉCNICA > VOLUME | Chicão Tri derruba mitos
Episódio IMPERDÍVEL com Chicão Tri (Luís Francisco), ex-atleta profissional, especialista em BikeFit e referência em natação para triathlon! Prepare-se para ter sua visão sobre natação no triathlon completamente revolucionada.
🎯 O QUE VOCÊ VAI APRENDER:
📍 PERFIL REAL DO TRIATLETA (00:00 - 07:00)
📍 TÉCNICA vs CONDIÇÃO FÍSICA (07:00 - 15:00)
📍 FUNDAMENTOS ESSENCIAIS (15:00 - 20:00)
📍 MATERIAIS E EQUIPAMENTOS (20:00 - 25:00)
📍 EDUCATIVOS E METODOLOGIA (25:00 - FIM)
🔥 QUOTES IMPACTANTES:"A natação é onde mais se consegue tirar tempo numa prova de Iron Man""Se não consegue aplicar na piscina, não vai conseguir em águas abertas""Na natação, se não melhorar técnica, não melhora condição física""Quanto melhor você nada, menos você ganha com bermudinha"
🏊♂️ PERFIL DO ESPECIALISTA:
⚡ REVELAÇÕES TÉCNICAS:
🎯 MUDANÇA DE PARADIGMA COMPLETA:
❌ Focar em águas abertas vs piscina✅ Focar no perfil específico do triatleta❌ Volume alto sem técnica✅ Técnica first, depois volume❌ Equipamentos como muleta✅ Equipamentos como ferramenta
💪 OBJETIVO FINAL:Nadar os mesmos 1h15, mas gastando MUITO menos energia para chegar inteiro no pedal!
🏊♂️ MATERIAIS DISCUTIDOS:
📚 METODOLOGIA APLICADA:
🎓 FORMAÇÃO DISPONÍVEL:
🔗 CONTATOS CHICÃO TRI:
#NatacaoTriathlon #ChicaoTri #TecnicaNatacao #TriathlonBrasil #BikeService #IronMan #ResistenciaPodcast #InstitutoValorize #AguasAbertas #TreinamentoTriathlon #Blumenau #BalnearioCamboriu
👩⚕️ TREINAMENTO FEMININO: MUITO ALÉM DO CICLO MENSTRUAL! 🏃♀️
Dra. Aleta Caetano (@aletacaetano) - referência MUNDIAL em fisiologia feminina - derruba mitos e traz ciência de ponta! 🔬
🚨 PRINCIPAIS REVELAÇÕES:
💡 QUEBRA DE PARADIGMAS:❌ Não reduza tudo ao ciclo menstrual✅ Entenda as interações hormonais complexas❌ Não trate mulher como homem✅ Reconheça as especificidades femininas
🎯 20+ ANOS DE PESQUISA:
"Não é influência, é INTERAÇÃO! O ciclo menstrual é sensível a aspectos sociais, emocionais e alimentares" - Dra. Aleta
🔬 CIÊNCIA APLICADA:
👩🏫 Professora do Instituto Valorize (@institutovalorize)
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Um bate-papo com o Prof. Marcos Lopes sobre esta modalidade.
💡 VOCÊ SABIA que apenas 2-3mm de diferença no ajuste da sua bike pode impactar totalmente sua performance e conforto?
No episódio de hoje, Chicão revelou:✅ Por que o bike fit é essencial ANTES mesmo de comprar sua bicicleta✅ Como pequenos desajustes podem arruinar seus treinos longos✅ A importância de escolher o tamanho correto do quadro✅ Dicas práticas para quem está começando no ciclismo/triathlon
🎯 A REAL: Muita gente ainda acha que bike fit é "frescura", mas os tempos no ciclismo estão caindo absurdamente graças aos avanços em tecnologia e ajustes precisos!
👨🏫 E tem mais: Chicão agora faz parte do time de professores da pós-graduação em Endurance do Instituto Valorize - a primeira do Brasil e do mundo focada em esportes de resistência!
📍 Encontre o Chicão:🏢 Blumenau/SC - Assessoria esportiva e estúdio de bike fit📱 @chicaotri
🎧 OUÇA O EPISÓDIO COMPLETO e descubra como um ajuste perfeito pode transformar sua experiência no pedal!
Podcast Resistência - 4 anos no ar levando conhecimento de qualidade para atletas e profissionais! 🏆
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Neste episódio especial do Resistência Podcast, o Professor Sandro Rodriguez recebe Rychard Hryniewicz Junior, presidente da Federação Paulista de Triathlon, e Osmir Cruz, Secretário de Segurança de Vinhedo, para discutir o sucesso do evento Super Action, uma parceria com a Federação Paulista de Triathlon.Não perca este episódio repleto de informações valiosas sobre eventos de triathlon e dicas para quem deseja começar no esporte de endurance!Ah... e tem cupom de desconto especial pro Curso Corrida de Rua no vídeo!!!!#ResistênciaPodcast #Triathlon #SuperAction #Vinhedo #Esporte #Endurance
com Prof. Fábio Alessandro
10 meses pós nascimento da Bella, nossa atleta completa sua 3 meia maratona. No episódio de hoje, @mamargato conta nos detalhes como foi o desenvolvimento da sua performance na corrida nas meias maratonas que fez após a sua primeira gestação, um ciclo para a próxima maratona que já tem data marcada: julho 2025!
Se você é triatleta ou quer se tornar um, não perca o episódio de hoje: um bate papo rápido sobre #nadapedala e corre com o mentor e head coach @crissolak
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Vitória Marchesine, uma revelação no triathlon!No podcast de hoje ela conta sua tragetória da quase ida para as olimpíadas através do pentágono e como migrou para o triahtlon e quais estão sendo suas conquistas...História de atleta real, é o que vocês gostam! Bate-papo gostoso de ouvir e muito inspirador.___Curso de corrida:www.cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.brCupom: CADENCE
Bate-papo rápido: entenda a diferença do atleta que faz treinamento de força específico para endurance entre o atleta que segue o treinamento de força convencional.
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Entenda como o software Running Lab pode melhorar sua performance e os riscos de lesões.
Podcast com participação especial dr. João Pedro @running-lab.
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Cupom: SPECIAL10OFF