"Doit-on rester fidèle à nos valeurs, quitte à s’éloigner de notre famille ? Ou vaut-il mieux faire des compromis pour préserver ces liens, au risque de ne plus être soi-même ? Dans cet épisode, on explore ce dilemme universel à travers des réflexions, des anecdotes et des conseils pour trouver un équilibre. Es-tu prêt(e) à questionner ta vision des valeurs et du lien familial ?"   mail: altaia2341@gmail.com

“Pourquoi fuir les grandes décisions alors qu’elles pourraient changer ta vie ? Amour, travail, projets… on a tous ressenti cette peur de s’engager. Dans cet épisode, je te partage mes réflexions, des anecdotes et des conseils pour apprendre à t’engager sans te sentir prisonnier(ère). Spoiler : l’engagement, c’est une force, pas une contrainte.” mail : altaia2341@gmail.com

“Les réseaux sociaux, c’est un terrain de jeu parfait pour flirter… mais aussi pour mentir. Dans cet épisode, je te raconte des anecdotes et te partage des conseils. Comment reconnaître les drapeaux rouges, éviter les manipulations et rester vigilant(e) en ligne ? Découvre tout dans cet épisode sincère et sans filtre.” mail : altaia2341@gmail.com

"Et toi, tu ressens souvent cette petite pointe d’angoisse en voyant les autres vivre des expériences incroyables pendant que toi, tu fais autre chose ? C’est ce qu’on appelle le FOMO, ou la peur de rater quelque chose. Dans cet épisode, on explore pourquoi on ressent ça, comment s’en libérer, et surtout, comment apprendre à apprécier le moment présent. Spoiler : tu n’as pas besoin de tout vivre pour être heureux(se) !" mail : altaia2341@gmail.com

"La confiance en soi, ça se construit, et l’estime de soi, c’est la clé pour avancer sereinement dans la vie. Dans cet épisode, je te partage mes réflexions, mes anecdotes personnelles et des conseils pratiques pour croire en toi et te sentir à la hauteur. Que tu sois en quête d’un boost ou d’une véritable transformation, cet épisode est pour toi !" mail : altaia2341@gmail.com

"Le détachement émotionnel, ce n’est pas fuir, c’est se libérer. Dans cet épisode, je te partage mes réflexions et mes conseils pour apprendre à lâcher prise, retrouver ta liberté intérieure et arrêter de t’accrocher à ce qui te pèse. Avec des anecdotes personnelles et des outils pratiques, découvre pourquoi lâcher prise pourrait être la meilleure décision de ta vie." mail : altaia2341@gmail.com

"Et si la personne que tu admires le plus était en réalité en train de te manipuler ? Les pervers narcissiques sont des experts du mensonge, du charme et de la destruction. Dans cet épisode, je te dévoile les 13 signes pour les repérer avant qu’il ne soit trop tard. Attention, ce que tu vas entendre pourrait bien te faire revoir certaines relations… Alors, es-tu sûr(e) de ne pas être sous leur emprise ?" mail : altaia2341@gmail.com

“La dépendance affective, c’est ce besoin constant d’être validé(e) ou aimé(e) par l’autre, au point de s’oublier soi-même. Dans cet épisode, on explore ce mécanisme qui peut transformer l’amour en prison. Je te partage mes réflexions, des anecdotes personnelles – parfois drôles, parfois marquantes – et des clés pour s’en libérer. Si tu as déjà eu du mal à poser des limites ou à te sentir complet(e) sans l’autre, cet épisode est pour toi !” mail : altaia2341@gmail.com

“Et si le flirt parfait cachait en réalité une tempête ? Dans cet épisode, on plonge dans les dessous des relations toxiques : ces moments où le charme vire au chaos, où les drapeaux rouges deviennent impossibles à ignorer. Je partage mes anecdotes les plus folles – rires garantis – mais aussi des réflexions pour reconnaître les signes toxiques et s’en protéger. Prépare-toi à être surpris(e), amusé(e), et peut-être même un peu secoué(e) ! Alors, tu penses tout savoir sur les relations ? Spoiler : tu risques d’être étonné(e) !” mail : altaia2341@gmail.com

"Dire non, c’est un défi que beaucoup d’entre nous rencontrent au quotidien. Dans cet épisode, je te partage pourquoi c’est si difficile, les conséquences de toujours dire oui, et surtout, comment apprendre à dire non avec bienveillance et confiance. Je te raconte aussi une expérience personnelle qui a changé ma façon de poser mes limites. Prêt(e) à reprendre le pouvoir sur tes choix ? C’est parti !" mail : altaia2341@gmail.com

"Pourquoi le regard des autres nous pèse-t-il autant ? Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur cette pression invisible mais omniprésente, et je te donne des clés pour t’en libérer. On explore ensemble les niveaux de conscience et comment ils influencent nos choix. Et comme toujours, je t’emmène avec moi dans une anecdote personnelle marquante. Prêt(e) à alléger ton cœur et avancer vers plus de liberté ?" mail pour m'écrire : altaia2341@gmail.com

“Premier épisode d’En Plein Flow : pourquoi j’ai créé ce podcast, le déclic qui m’a libérée du regard des autres, et une anecdote hilarante où j’ai gâché un date à Versailles sans le savoir. Entre rires et liberté, découvre mon univers !” mail : altaia2341@gmail.com