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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema emotionales Essen ein und warum „einfach essen“ für viele von uns alles andere als einfach ist.
Du lernst die 3 emotionalen Ess-Typen kennen: die Energiesuchende, die Sicherheits-Suchende und die Entlastungs-Suchende.
Jeder dieser Typen zeigt dir, welche emotionalen Bedürfnisse hinter deinem Verlangen nach Essen wirklich liegen.
Du erfährst:
✨ warum emotionales Essen völlig normal ist
✨ wie Kindheit, Hormone & Stress dein Essverhalten prägen
✨ wie du erkennst, welcher Typ du bist
✨ alltagsnahe Beispiele & Reflexionsfragen
✨ Tools, die dich unterstützen, ohne Verbote
✨ warum Mitgefühl wichtiger ist als Kontrolle
Diese Folge soll dir Mut machen, dein Essverhalten liebevoll zu verstehen statt dich zu verurteilen.
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