營養不只枯燥的熱量計算；
養身不是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活中一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只吞顆止痛藥、頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知這些不舒服可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
讓「三餐」成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
每週一上架，一週之始，提醒你好好照顧自己。
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營養不只枯燥的熱量計算；
養身不是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活中一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只吞顆止痛藥、頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知這些不舒服可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
讓「三餐」成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
每週一上架，一週之始，提醒你好好照顧自己。
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路口是交通事故最常發生的地點之一。
駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；
行人朋友，要遵守號誌、走斑馬線，才能保障自身安全。
交通安全，需要你我共同守護。
以上廣告由交通部及台中市政府新聞局提供
—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——
本集重點
🟡 Emma 為什麼會注重節氣？從客戶數據印證節氣與人體的關聯
🟡 身體好不好，溫度調節也是判斷標準
🟡 春天是排毒的最佳時期，應多食用排毒食材
🟡 夏季需注意消化系統的健康，應多喝水和補充水分
🟡 秋季要注意情緒穩定、保養呼吸道健康
🟡 冬季應增加蛋白質和脂肪的攝取、支持荷爾蒙的穩定
🟡 不是四季都適合減重，冬天要注重營養攝取
🟡【問問營養師】一吃飽就脹氣，代表腸胃壞菌多嗎？！怎麼辦～
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🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com
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Podcast 製作團隊
監製｜Write Now Studio 余佩珊
企劃 / 主持｜Emma, Keira
錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源
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