營養不只枯燥的熱量計算；
養身不是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活中一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只吞顆止痛藥、頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知這些不舒服可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
讓「三餐」成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
每週一上架，一週之始，提醒你好好照顧自己。
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營養不只枯燥的熱量計算；
養身不是吃一大堆保健品；
健康也不應只追求健檢沒有紅字。
日常生活中一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只吞顆止痛藥、頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知這些不舒服可能是身體另一塊出問題了。
擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。
讓「三餐」成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。
「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。
每週一上架，一週之始，提醒你好好照顧自己。
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路口是交通事故最常發生的地點之一。
駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；
行人朋友，要遵守號誌、走斑馬線，才能保障自身安全。
交通安全，需要你我共同守護。
以上廣告由交通部及台中市政府新聞局提供
—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——
本集重點
🟡 從遠古採集社會飲食也能看出多色、多樣蔬菜的重要性！
🟡 減重只要熱量赤字就好嗎？算熱量重要嗎？
🟡 情緒、壓力飲食怎麼解決
🟡 深夜不建議看韓劇——生活裡的貪吃陷阱
🟡 從隨便吃轉換到健康飲食，給自己 3 天的時間，你會看到不一樣～
🟡【問問營養師】減重過程中「喝夠水」為什麼重要？要喝到多少才算夠？
☞ 【營養補課區】乘法（抗發炎）飲食怎麼吃 ☜
▲ EP8【慢性病調理】用吃來對抗發炎——遠離慢性病的飲食指南
https://open.firstory.me/story/clw4mbv89002n01uw9p419cbi/platforms
▲ EP40 乘法飲食總複習+Q&A——外食族的抗發炎飲食超實用策略
https://open.firstory.me/story/clz22p6p600d9010x2y2lbc22/platforms
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🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com
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Podcast 製作團隊
監製｜Write Now Studio 余佩珊
企劃 / 主持｜Emma, Keira
錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源
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