Você sente que, quando não consegue cumprir tudo, sua rotina perde totalmente o sentido?
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Neste episódio, vamos falar sobre por que rotinas idealizadas muitas vezes sabotam a constância e como o pensamento “tudo ou nada” nos afasta do que realmente importa: continuidade real.
Você vai entender como rigidez cognitiva, perfeccionismo disfarçado e a ilusão de validade afetam nossa relação com a rotina — e como o modelo das rotinas em camadas pode ser a chave para manter hábitos com leveza, mesmo nos dias difíceis.
📚 Referências:
The Role of Dichotomous Thinking and Rigidity in Perfectionism – Sarah Egan et al.
Judgment Under Uncertainty: Heuristics and Biases – Kahneman, Slovic, Tversky
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