Kendi Halinde Podcast’in yeni bölümüne hoş geldiniz!
Bugünkü konuğumuz hareketin uzmanı Olay Ünlü. Hem eğitmen hem de uygulayıcı olan Ünlü, hareket kültüründen yararlanmak için pratikler ve metotlar paylaşıyor. Hareket kalitesinin hayat kalitesi olduğunu belirten Ünlü, yeni hareketler yapmanın ve günlük hareketleri çeşitlendirmenin önemini vurguladı.
00:00 Giriş
1:51 Hareket Pratiği Nedir?
03:25 Ne Tür Pratiklerden Oluşuyor?
04:34 Hardware & Software Anlatımı
07:27 Bu İşlere Nasıl Başlanır?
10:37 Oyun Oynamanın Önemi Nedir?
13:34 Beden Farkındalığımızı Nasıl Artırırız?
15:54 Gençlik, Hareket ve Duygularımız
16:29 Duygular ve Antrenman Tercihleri
18:30 Hareket Etmek İçin İlham
20:55 Gerçek Hayata Adaptasyonlar
24:04 Omurga ve Hareket Dalgaları
26:57 Locomotion Faydaları Nedir?
28:49 Rizom (Köksap) Kavramı Nedir?
32:04 Profesyonel Sporcuların Hareket Disiplinleri
34:22 Dengeler, Rutinler, Gıda Takviyeleri
36:49 Ido Portal ‘ın Kampları
38:19 Referanslarımız
40:12 Kendime Aldığım Notlar
Beni instagramdan takip edin :)
https://www.instagram.com/alicanelkorek/
Cumhuriyet Gazetesi Yazıları Linki: https://www.cumhuriyet.com.tr/haber-k...
Videoda adı geçenler:
Olay Unlu: https://www.instagram.com/olay.unlu/
Acro Akademi: https://www.instagram.com/acrodemy/
Merve Purde: https://www.instagram.com/merve.purde/
Abone ol: https://bitly.ws/UD9o
Bizi sosyal medyada takip et:
Instagram: https://www.instagram.com/alicanelkorek/
Twitter: https://twitter.com/alicanelkorek
TikTok: https://www.tiktok.com/@alicanelkorek