Kendi Halinde Podcast’in yeni bölümüne hoş geldiniz! Bugünkü konuğumuz, Wim Hof Metod 'un Türkiye 'de ki başlıca eğitmen ve uygulayacısı Doruk Taraktaş. Soğuktan nasıl faydalanabileceğimiz konusunda değerli bilgilerin yanında İrade kavramı ve Nefes çalışmaları üzerine konuştuk. Soğuğun, stresle başa çıkmayı öğrenmemize nasıl yardımcı olabileceğini ve konfor alanından çıkmanın önemini vurgulayan Taraktaş, “Yapamam dersen yapamazsın” diyerek iradenin ve kendine güvenin ne kadar önemli olduğunu belirtti. Aynı zamanda hem katıldığı kamplarda, hem kendi düzenlediği kamplarda neler olduğundan bize bahsetti. İyi izlemeler & dinlemeler.
00.00 - 01.27 Doruk Taraktaş Intro
01.27 - 03.32 Arayışlar, Hastalıklar
03.32 - 06.17 Soğuk ve Nefesle Tanışma
06.17 - Kamplarda Neler Oluyor?
08.11 - Gücümüz Sandığımızdan Büyük
09.42 - Akan Su ve Termal Kalkan
11.04 - Wim Hof ‘u Wim Hof Yapan Nedir?
13.20 - Bu İşin Tam Olarak Faydaları Nedir?
17.10 - Kronik Stress & Enflamasyon
19.00 - Soğuk & Nefes & İrade
21.45 - Evimizde Nasıl Uygularız?
24.01 - Sahip Olduğumuz Araçlar
25.58 - Eğitimler & Kamplar
28.26 - Gözlerde ki Ateş
30.15 - Yaz & Kış Programlar
31.37 - Hiç Bilmeyenlere Tavsiyeler
32.34 - Sıcak? Sauna? Kontrast Terapiler
36.10 - Hastalıklar & WHM Metodu
39.05 - Adet Dönemleri & WHM Metodu
40.01 - İnsanlara İlham ve Işık Olmak
Doruk Taraktaş 'ın Youtube ve Instagram sayfasına buradan ulaşabilirsiniz. https://www.instagram.com/doruktaraktas_whm/ https://www.youtube.com/@DorukTaraktas
Beni takip etmek ve bölüm hakkındaki düşüncelerinizi paylaşmak isterseniz: https://www.instagram.com/alicanelkorek/
https://www.tiktok.com/@insanlikhallerivideocast?lang=tr-TR
Bu podcastin videolu haline youtube üzerinden ulaşabilirsiniz.