Eğer son zamanlarda kendine fazla yükleniyor, “her şeyi yetiştirmem gerek” baskısıyla yoruluyorsan —bu bölüm sana biraz nefes, biraz anlayış ve belki de biraz huzur verebilir.Zor bir gün geçirdiğinde, kendine nasıl davranıyorsun?
Birçoğumuzun iç sesi, başkalarına asla söylemeyeceğimiz kadar sert olabiliyor.
Bu bölümde öz şefkat kavramını konuşuyorum — kendine acımadan, duygularını bastırmadan, yargısızca kendinle kalabilmeyi.
Kendine nezaket göstermek, yalnız olmadığını hatırlamak ve duygularına farkındalıkla yaklaşmak…
Yani insan olmanın doğal kırılganlığına alan açmak.
sevcanokay@gmail.com
@klinikpsikologsevcanokay