
Στο πρώτο επεισόδιο του #elanasoudeixopos - The Podcast προτείνω μία καθοδηγούμενη χαλάρωση, με την τεχνική της προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης. Είναι μία μέθοδος εύκολη και χρειάζεται μόνο 10 περίπου λεπτά. Μπορεί να το κάνεις οπουδήποτε και τα αποτελέσματα της είναι άμεσα.
Καλό είναι να γίνεται το πρωϊ και φυσικά όπως όλα τα πράγματα όσο περισσότερο εξασκείσαι τόσο περίσσότερο βιώνεις τα αποτελέσματα.
Καλή απόλαυση!
Χριστιάνα