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El episodio que desenmascara a los haters, a tu madre que no para de machacarte, o a la amiga que siempre tiene un comentario pasivo agresivo.
Si las críticas te afectan más de los que te gustaría, escucha con atención y libérate del qué dirán.
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¿Sientes que has vivido tanto hacia afuera que ya no sabes quién eres ni qué necesitas?
En este episodio te comparto señales de desconexión, herramientas prácticas para reconectar contigo y por qué perderte no es el problema: el problema es quedarte ahí.
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¿Te cuesta ser constante? ¿Te boicoteas con frecuencia?
En este episodio no vas a encontrar una lista de estrategias para ser más constante, eso ya te lo puede hacer ChatGPT.
Como siempre, vamos a ir un poco más allá.
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¿Sientes que ya no conectas con tus amigos de toda la vida?
¿Notas que te dan largas o ya no cuentan contigo como antes?
¿Te cuesta soltar relaciones que ya no te aportan, pero sigues ahí por costumbre, culpa o miedo?
En este episodio hablo de algo que duele, pero que necesitamos mirar de frente: las amistades que se transforman… o que simplemente terminan.
Porque sí, a veces toca soltar vínculos que un día fueron hogar, pero hoy ya no resuenan con la persona en la que te estás convirtiendo.
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¿Cuántas veces te dejas la última en tu lista de prioridades?
En este episodio te hablo de algo que no solemos cuestionarnos lo suficiente: la forma en la que nos olvidamos de nosotras mismas mientras intentamos llegar a todo.
La exigencia, los “tengo que”, el qué dirán… acaban ocupando todo el espacio. Y tú, sin darte cuenta, te vas perdiendo.
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Si crees que tienes que eliminar al ego para vivir en paz, o te machacas cada vez que aparece, este episodio es para ti 😉
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Un episodio para madres y para hijos.
¿Has tenido una madre tóxica?
¿Tienes miedo de serlo?
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¿Qué haces cuando alguien desaparece sin explicación y vuelve como si nada?
En este episodio hablamos del ghosting, del gaslighting y de otras formas de vincularnos desde la evasión, la inmadurez o el miedo.
Reflexionamos sobre lo que te remueve por dentro cuando alguien se va sin decir nada, reaparece como si nada o actúa de forma contradictoria… y sobre todo, en qué lugar te deja a ti.
Un episodio para entender, tomar perspectiva, y sobre todo, volver a ti.
Con ejemplos, una historia real y un ejercicio final para ayudarte a recuperar tu centro.
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¿Cuál es mi propósito? ¿Cómo saber si estoy alineada con él?
En este episodio exploramos el concepto de propósito más allá del hacer, y hablamos de la presión social por encontrar un "para qué" claro y concreto.
Reflexionamos sobre autenticidad, deseo, coherencia, y cómo conectar con una vida que tenga sentido para ti, sin necesidad de encajar en moldes.
Un episodio íntimo, reflexivo y práctico para quienes están en búsqueda, o tal vez, de vuelta.
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¿Las personas pueden cambiar?
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La respuesta corta es sí… pero no como pensamos.
En este episodio te hablo de por qué cambiar no es convertirte en otra persona, sino volver a ti. A tu centro. A lo que siempre fuiste antes de adaptarte, protegerte o agradar para encajar.
Hablamos del cambio real, ese que no nace solo del deseo, sino del compromiso, la conciencia y el trabajo interno. Porque hay patrones, heridas y formas de actuar que no se transforman con fuerza de voluntad, sino con acompañamiento, paciencia y mucha compasión.
¿Te cuesta quererte? ¿Te exiges demasiado? ¿Te comparas y te castigas cuando no estás bien?
Este episodio es una invitación a darte más amor (propio), del de verdad. No ese que se confunde con frases bonitas o rutinas de autocuidado, sino el que se construye entendiendo tu historia, reconociendo tus heridas y volviendo a ti con compasión.
Te hablo de por qué perdimos el amor propio, cómo influye tu infancia, tu ego, y tus creencias. Y lo más importante: cómo empezar a recuperar esa relación contigo misma desde la honestidad, no desde la exigencia.
💛 Incluye reflexiones, ejemplos y ejercicios para empezar a cuidarte como te mereces.
¿Te sientes culpable por poner límites, por priorizarte o simplemente por no llegar a todo? ¿Arrastras errores del pasado como si fueran una condena eterna?
En este episodio, hablamos de una emoción que nos pesa más de lo que debería: la culpa.
De esa culpa que aparece incluso cuando no hemos hecho nada malo.
Y de esa otra, que llega cuando actuamos desde el miedo o la inconsciencia.
Vamos a ver juntas cómo identificarla, diferenciarla de la responsabilidad, y sobre todo, cómo liberarnos de su carga para vivir con más paz.
Porque priorizarte no es egoísmo. Es amor propio.
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¿Sientes que por más que haces, nunca es suficiente? ¿Te cuesta descansar sin culpa o sientes que si bajas el ritmo, te quedarás atrás?
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En este episodio, hablamos de la trampa de la exigencia y de cómo el ego nos empuja a demostrar constantemente nuestro valor a través del hacer.
Descubrirás cómo identificar tu propia exigencia (incluso si crees que no eres exigente), qué consecuencias tiene vivir desde ese lugar y, sobre todo, cómo empezar a soltarla para recuperar tu paz y tu amor propio.
Te comparto una historia personal, claves para distinguir entre exigencia y excelencia, y un ejercicio práctico para aplicar hoy mismo.
¿Estoy siendo demasiado exigente… o me estoy conformando?
¿Estoy pidiendo demasiado… o me estoy quedando con menos de lo que merezco?
En este episodio te acompaño a explorar ese punto intermedio tan difícil de identificar. Ese lugar donde no sabes si soltar una relación, o si tienes que trabajar algo dentro de ti. Hablamos de necesidades reales, de cómo comunicar lo que te duele sin reproches, de los lenguajes del amor y del riesgo de irte… o quedarte, desde el miedo.
Si alguna vez te has preguntado:
¿Dónde está el límite entre comprender al otro y olvidarme de mí?
¿Tiene sentido seguir esperando?
¿O ha llegado el momento de soltar?
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¿Sientes que por más que hagas nunca es suficiente? ¿Te machacas si cometes un error? ¿Vives con una presión constante por demostrar tu valía? Este episodio es para ti.
La exigencia, disfrazada de responsabilidad o perfección, puede estar asfixiándote sin que te des cuenta. En este episodio te explico cómo la exigencia nace del ego, cómo se cuela en las áreas que más valoras y cómo empieza a condicionar tu vida, tu paz y tu bienestar.
Compartimos reflexiones, historias reales y herramientas prácticas para que aprendas a diferenciar entre excelencia y autoexigencia. Porque tu valor no depende de lo que haces, ni de lo que logras. Tu valor ya está en ti, aunque lo hayas olvidado.
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¿Y si lo que te molesta del otro tiene más que ver contigo que con la otra persona?
En este episodio te hablo sobre la Ley del Espejo: esa poderosa herramienta de autoconocimiento que nos permite ver nuestras propias sombras, heridas e inseguridades reflejadas en los demás.
Te comparto ejemplos personales para que puedas identificar cuándo una relación te está mostrando una herida no sanada, un miedo inconsciente o incluso una parte de ti que no te estás permitiendo ser. Y también te explico cómo tu pareja puede convertirse en tu mayor maestra, no por lo que te da, sino por lo que te refleja.
Prepárate para mirarte con más honestidad, menos culpa y mucha más comprensión.
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¿Discutes constantemente con tu pareja? ¿Sientes que ya no sois un equipo, sino rivales?
En este episodio hablamos de cómo el ego sabotea nuestras relaciones de pareja: desde las discusiones absurdas hasta las grandes decisiones, pasando por las expectativas no comunicadas y el orgullo que impide pedir perdón.
Te cuento experiencias personales, ejemplos reales y te comparto herramientas para dejar de tomarte todo como algo personal, empezar a ver al otro con empatía y recordar que el amor no se trata de ganar, sino de estar en el mismo barco y remar juntos.
Reflexionamos sobre:
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¿Sueles tomarte todo de forma personal? ¿Te decepcionas con facilidad en tus relaciones?
En este episodio te invito a adoptar uno de mis mantras favoritos: nunca nada es personal. Descubre cómo lo que hacen o dicen los demás habla de ellos, no de ti, y aprende a liberarte del sufrimiento innecesario que genera la interpretación del ego.
Te compartiré herramientas para dejar de montarte películas en la cabeza, gestionar las decepciones y poner límites sin justificar lo injustificable. Además, te dejo un ejercicio final para que pongas en práctica este aprendizaje en tu día a día.
Si este episodio te ha resonado, compártelo y dime qué ha sido lo que más te ha servido. ¡Nos escuchamos en el próximo!
