Primero, dejemos algo claro:
Entrenar 3 veces por semana con una rutina de cuerpo completo bien diseñada puede ser suficiente para ganar músculo, fuerza, mejorar composición corporal y tener una vida activa y saludable.
De hecho, muchos estudios sugieren que entrenar cada grupo muscular 2 a 3 veces por semana es más efectivo que hacerlo solo una vez.
Entonces, si funciona tan bien…
¿por qué la mayoría de personas le tiene miedo a este enfoque?