Sí, amigas, no hacer ejercicio envejece. Y mucho. Y también enferma. Es la conclusión del catedrático de Ciencias de la Salud de la Universidad Pública de Navarra, don Mikel Izquierdo, una eminencia a nivel internacional que lleva más de treinta años investigando la relación que existe entre el ejercicio físico y la salud. Pero, ¿cómo hay que moverse? ¿qué ejercicios hay que hacer? ¿sirve nadar? ¿sirve correr? ¿sirve hacer pilates? ¿yoga? Pues no, amigas. No sirve. Ayuda, sí, pero no es suficiente. Entonces, ¿qué hay que hacer? En este podcast lo explicamos todo. El catedrático Mikel Izquierdo ha liderado más de 500 investigaciones y ha dirigido más de cuarenta tesis doctorales sobre este tema. Él, como digo, una eminencia a nivel internacional, nos va a dar las claves de lo que tenemos que hacer para llegar a la vejez en la mejor forma física, y mental, posibles.

Las historias de amor más increíbles, a veces terminan como auténticas pesadillas. Una ejecutiva y gerente de una gran empresa de Navarra, y una guardia civil que trabajaba ayudando a víctimas de violencia de género vivían relaciones tóxicas sin ellas saberlo. Aguantaron lo que pudieron. porque su dependencia emocional no les dejaba ver la realidad. Pero un día dijeron: hasta aquí. ¿Quieres escucharlas? No te pierdas este fabuloso podcast donde entenderéis todo sobre las relaciones tóxicas. También puedes visitar mi web www.conchinfernandez.com, mi instagram conchinfernadez_tv o mi twitter @conchin2006 Nos vemos!!

Las preciosas historias de amor a veces terminan siendo auténticas pesadillas. Una gran ejecutiva y gerente de una empresa, y una guardia civil se dieron cuenta un día de que sus vidas no eran de color de rosa. Y decidieron enfrentarse a la cruda realidad.

Hola amigas. Hoy vamos a hacer un viaje apasionante, porque vamos a introducirnos nada menos que en nuestro cerebro, en el cerebro de cada uno de nosotros. Si nos hiciéramos pequeñitos y nos metiéramos dentro de él, lo que veríamos sería algo así como varias madejas de lana enrededadas entre sí, porque el cerebro es un laberinto de 90.000 millones de neuronas, unas células diminutas que producen más de 1.000 millones de conexiones en cada milímetro cúbico de nuestra corteza cerebral. Eso quiere decir que el cerebro es, básicamente, electricidad en movimiento, pero lo que resulta fascinante es cómo esa electricidad, esa materia definitiva, luego se transforma en algo tan inmaterial como son los pensamientos, los sentimientos, los recuerdos o inteligencia. Y todo, fíjense, empieza a fallar cuando falla esa electricidad que hay circulando dentro del cerebro. Y es entonces cuando surgen las enfermedades: el alzheimer, el parkinson y otras muchas, enfermedades que serán una auténtica plaga dentro de diez años. Bueno, pues para desentrañar todos los misterios que encierra el cerebro hoy voy a hablar con uno de los neurocentíficos más importantes y reconocidos de España: el doctor José Luis Lanciego, que es, además, investigador en el Centro de Investigación Médica Aplicada (CIMA) de la Universidad de Navarra y autor de innumerables artículos científicos y de muchísimos libros. Entre otros, “El Conectoma”, un libro que yo me acabo de leer y que es lectura obligada para todo el que quiere saber algo más de este órgano tan increíble que es el cerebro.

Acabo de cumplir 49 años, pero me veo más guapa y más joven que nunca y, además, también estoy fenomenal de salud. Hace una semana me dieron los resultados de mis analíticas y todos los parámetros están perfectos. “Estás como una rosa”, me dijo el médico cuando entraba en la consulta. Pero, claro, esto es ahora, a mis 49 años. Porque no siempre ha sido así. Hace dos años, yo era otra persona. Nunca había hecho deporte. Nunca había cuidado mi alimentación y llegó un momento en el que mi envejecimiento empezaba a ser evidente. ¿Queréis saber cómo le di la vuelta? Os lo cuento con todo lujo de detalles en este podcast en el que voy a hablar con uno de los mayores expertos de España sobre el músculo, el doctor Enrique Sainz de Murieta García de Galdeano, que es, además, jefe de sección del servicio de Rehabilitación del Hospital Universitario de Navarra, y también con Javier Angulo, una eminencia en deporte y nutrición, licenciado en ambas materias, además de ser catedrático en Actividad Deportiva, entrenador del club de balonmano Helvetia Anaitasuna y un larguísimo etcétera. Una hora de podcast que aconsejo escuchar si quieres conocer el secreto de la eterna juventud.

¿Somos feministas? Por supuesto, a nadie se le ocurre decir lo contrario. Sin embargo, todo el mundo sabe que esto... no es verdad. Lo dicen las estadísticas y lo decimos las mujeres que vemos que el relato va muy por delante de lo que ocurre en realidad. ¿Por qué las mujeres no llegamos a puestos de poder? ¿Es que somos menos capaces que los hombres, tenemos acaso menos méritos? Y las pocas mujeres que llegan a lo más alto, ¿qué peajes tienen que pagar? ¿Por qué a las mujeres exitosas les cuesta tanto encontrar el amor? ¿Asustan a los hombres? ¿Y a las mujeres? ¿Es verdad el mito de que nos apoyamos las unas a las otras? ¿Es la presión estética otra nueva forma de esclavitud? Éstas, y otras muchas preguntas, son las que voy a responder en el podcast de hoy junto con dos queridas amigas: la diplomática, Miriam de Andrés de Castro, y la fundadora de la empresa Proa Comunicación, Lucía Casanueva. Tres mujeres que hemos decidido contar la verdad con la máxima libertad, sin miedo al qué dirán, ni a las represalias. La verdad tal cual. Y la verdad es que el machismo sigue corriendo por las venas de la sociedad, aunque lo tenemos tan interiorizada que, en la mayoría de los casos, no nos damos cuenta.

Hoy voy a hablar de la comida del futuro con el hombre de moda, porque es imposible encender la tele y no verlo. Esta semana ha salido en todos los telediarios, en los informativos, en los periódicos. Porque el ingeniero navarro Patxi Larumbe ha inventado, nada menos, que el chuletón en 3D. Sí, un chuletón que sale de una impresora. Tal cual. ¿Pero es un chuletón de verdad? ¿sabe a chuletón? ¿estamos ante una revolución alimentaria nunca antes vista? Dice Patxi Larumbe que no hay cerdos ni vacas para nutrir a todo el planeta y que él ha inventado la comida, no del futuro, sino del presente, porque este tipo de alimentos ya se pueden encontrar en los supermercados. De todo esto, pero también de emprendimiento y de la vida en general, vamos a hablar con Patxi Larumbe, a quien yo considero un genio, aunque él, más modestamente, se autodenomina, "un loco, muy cuerdo". Por eso, por su enorme interés, os recomiendo que no os perdáis esta fascinante charla que hemos grabado en Cocuus, la empresa que ha fundado y que dirige, y de la que, también, hemos hablado.

Hola amigas, ¿qué tal? Hoy vamos a hablar de un tema que, cuando he dicho de lo que íbamos a tratar, todo el mundo, ¡ala!, pues yo conozco, pues yo conozco porque en todas las empresas hay esta figura que es antipática al mismo tiempo que muy temida, porque ya sabemos que los trepas son capaces de todo con tal de ellos triunfar. Es ese tipo de personas que igual tú estás ahí, pacientemente, esperando tu oportunidad para ascender en el trabajo de forma honesta y, de repente, llega otro... se mete en el despacho del jefe y chucuchú chucuchú, te pega una patada y triunfa él. Ése es el trepa. Así que hoy vamos a hablar de esta figura, de estos personajes que son mucho más frecuentes de lo que nos imaginamos. Y lo vamos a hacer con los dos jefes de Recursos Humanos más importantes de Navarra. Josean Ascarza, director de Oniria Consulting, quizá una de las consultoras que más empleo mueve en Navarra. Y Alex Uriarte, que es, nada menos, que jefe de Recursos Humanos en la tecnológica IED. No os perdáis este interesantísimo podcast que va abrir los ojos a más de uno.

Hola amigas. Empiezo temporada con este tema que está a la orden del día: el divorcio. Y es que, cuando me encuentro con alguien que hace tiempo que no veía, ya no le pregunto que qué tal. Porque el que no está divorciado, está separado y el que no, está deseando estarlo. ¿Qué está pasando? ¿Ya no existe el amor para toda la vida? ¿Somos más egoístas que antes? O, simplemente, pensamos que la vida es sólo una, y que ya no hay por qué aguantar. Pero, ¿qué pasa después de un divorcio? Pues os lo contamos. Pero también os contamos cuál es ese momento en el que una dice: "Con éste no me quedo ni un día más. Vamos, con éste no envejezco". Dos amigas divorciadas y una psicóloga y coach relacional nos dan las claves sobre este amargo trago en este interesantísimo podcast, que no os podéis perder. Un beso!!!!

Hoy os traigo un tema que me habéis pedido muchas de vosotras, muchas oyentes. Porque, a ver, es verdad, vamos cumpliendo años y quieras o no, pues se nos va notando, que si una arruga por aquí que antes no tenía, que si una mancha, que si las ojeras, que si esto, que si lo otro… En fin, esto le pasa a todo el mundo. Es normal. Pero, también es verdad que hay en el mercado muchísimos tratamientos que hacen que ese envejecer sea un poquito más lento. Así que, si alguna de vosotras ha pensado en ponerse un poco de Botox, o de ácido hialurónico, o tiene dudas sobre los diferentes tratamientos pues está en el sitio correcto, porque en los próximos minutos vamos a responder a todas las preguntas sobre el rejuvenecimiento facial. Y para ello hoy está conmigo una de las mejores médico estéticas de España, una de las top diez de España. Una profesional que lleva de 25 años en este oficio, y la verdad es que si echáis un vistazo a su instagram veréis que consigue auténticas maravillas. En el podcast, veréis quién es.

Hola amigas. Tengo que contaros que este verano me he echado un novio que es, nada menos, que 20 años más joven que yo. Pero es que mi amiga, y diplomática, Miriam de Andrés de Castro, tiene también un novio 17 años más joven que ella. ¿Qué está pasando? ¿Estamos rompiendo tabúes? ¿hay nuevos esquemas mentales? Porque lo cierto es que si antes eran los hombres quienes salían con chicas más jóvenes… ahora somos nosotras quienes salimos con hombres más jóvenes. ¿Es una tendencia al alza? ¿Por qué a un chico joven le atrae una mujer madura? Y al revés, ¿por qué a una mujer madura le atrae un hombre joven? ¿Es posible ese tipo de relación? ¿Tiene futuro? ¿Hay un límite de edad en el amor? ¿Y por qué esta ocurriendo este nuevo fenómeno? Bueno, pues de todo esto voy a hablar con dos personas muy queridas por mí. Miriam de Andrés de Castro, diplomática, hasta hace, literalmente cuatro días, cónsul de España en Agadir. Y con Anamar Ezpeleta, amiga mía desde los tres años, contertulia habitual, y cuyos puntos de vista no pueden ser más inteligentes. No os perdáis esta apasionante tertulia, porque no dejamos nada en el tintero.

Estamos ya en Sanfermines y en este podcast hablamos de cómo se liga en estas fiestas. ¿Ha cambiado la forma de ligar? ¿Puedes encontrar al amor de tu vida en San Fermín? ¿Se rompen las parejas en estas fiestas? ¿Cómo influyen las nuevas tecnologías a la hora de conocer gente en Sanfermines? Por cierto, marzo es el mes en el que más bebés nacen en Navarra, sólo hay que hacer cuentas para darse cuenta de lo que ocurre durante estos días. Anamar Ezpeleta, Danny Imízcoz nos dan las claves, hablando abiertamente de todo, todo, todo.

España es el país con el mayor porcentaje de bebés nacidos de madres por encima de los 40 años. Además, nunca antes los hombres habían tenido un semen de peor calidad. Los espermatozoides son más lentos, están más oxidados y tienen un ADN más fragmentado. Todo esto unido forma un coctel explosivo que tiene consecuencias imprevisibles. ¿Qué nuevas tendencias están apareciendo en el mundo de la fertilidad? ¿Qué veremos en un futuro? ¿Qué buscan las mujeres en un donante de semen para reproducirse? ¿Su físico? ¿Su intelecto? De todo ello, hablamos con el doctor Pedro Royo, especialista en Fertilidad y Medicina Reproductiva, además de médico en el IVI de Pamplona, y también con Cristina Cortés, que es psicóloga infantil, y que ha escrito un libro para explicar a los niños estas situaciones cuando empiezan a hacer preguntas complicadas de responder.

¿Os han dejado por whasap? Seguro que sí. Está de moda ahora, es más fácil, porque uno se esconde detrás de una pantalla y no da la cara. A mí me ocurrió hace dos semanas. Nunca lo hubiera imaginado. (Porque nadie se imagina que los hombres que llevan abrigo de franela y mocasines abandonan a sus chicas por whasap). Pero las apariencias engañan. ¿Se ha terminado el amor tal y cómo lo conocíamos? Analizamos este caso y el cerebro de estos hombres con uno de los neurólogos más prestigiosos de España. El doctor David Ezpeleta. “El fin del amor”. Nuevo podcast. Conoces a un chico, hay una fuerte conexión entre vosotros y, por eso, quedáis al día siguiente y al siguiente y al siguiente hasta que os enamoráis. Parece el comienzo de algo muy bonito. Pero, de repente… él desaparece y te deja totalmente desconcertada. ¿Qué ha pasado? ¿Por qué se ha ido? Ni idea. Sólo tienes un mensaje de Whasap que te dice que eres una mujer maravillosa, pero, oye, que hagas tu vida. Seguro que os suena esta historia, porque es un comportamiento muy desconcertante, pero cada vez más frecuente en nuestras relaciones. «El fin del amor ». Con el doctor David Ezpeleta, uno de los neurólogos más prestigiosos de España. Él nos va a dar las claves de lo que pasa en el cerebro de la gente que actúa así, y de cómo están cambiando las relaciones de pareja con aplicaciones como Tinder. Un nuevo mundo para reflexionar, porque esta forma de actuar, ¡ojo! tiene efectos en la mente.

Hola amigas!!!! Hoy vamos a adentrarnos en un temazo que yo resumiría como todo aquello que siempre has querido saber, pero que nunca te atreviste a preguntar. Bueno, pues eso, porque hoy vamos a hablar, ni más ni menos, que del sexo de las mujeres a partir de los 40. ¿Sigue habiendo deseo? ¿No? ¿Qué pasa con nuestras hormonas? ¿Cómo envejecen nuestras vaginas? ¿Se sienten igual los orgasmos? En fin, muy atentas, porque a todas estas dudas nos va a responder nada menos que la mejor ginecóloga de España, según el portal Doctoralia, además de autora de varios libros, entre ellos “Hablemos de vaginas”, un libro que debería estar, por cierto, en la mesilla de todas nosotras. Un lujoso tener a Miriam Al Adib.

¿Creéis que los tiempos están cambiando? Pues sí, pero no tanto como nos gustaría. Hoy cada vez hay más mujeres directivas, pero para llegar a lo más alto, muchas han tenido que sacrificar otros aspectos de sus vidas. ¿Vosotras estaríais dispuestas? O no. Pues de todo esto, y de mucho más he reflexionado con una mujer top, top, top. Ella es Amaia Echeverría, directora de uno de los hoteles más lujosos de España: el Asian Garden, un espectacular cinco estrellas que os aconsejo visitar… aunque sea por internet. No os perdáis esta charla, porque Amaia nos ha ofrecido unos puntos de vista muy, pero que muy interesantes sobre muchos temas: las nuevas formas de liderazgo, la maternidad, o no maternidad, y también, entre otras cosas hemos hablado sobre las relaciones con hombres más jóvenes.

Hoy vamos a hablar de un temazo, y es si hay vida o no después de los 40, ya sabéis que éste es un momento vital de transición, de cambio, de reflexión, aquí todo se revoluciona. Hay quien dice que los 40 se han convertido en los nuevos treinta y que ahora somos jóvenes de 50, de 60… La verdad que viendo a nuestra entrevistada de hoy, la periodista y presentadora de Televisión Española, Beatriz Pérez Aranda, no puedo sino constatar que los 60 ya no sé ni lo qué son, porque Bea cada día está más joven. Atentos a este podcast, porque cogeremos ideas, ya que Beatriz nos cuenta sus trucos de belleza, y muchas cosas más.