El club de las Vaginas

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El club de las Vaginas

Nación Podcast

47 episodes

9 months ago

Esto es un club inaugurado por Laura Pastor y Estefanía García. Ambas son fisioterapeutas, apasionadas de su trabajo dedicado a la salud integral femenina.

Las mujeres necesitamos parar, mirarnos, hacernos conscientes y retomar un saber que siempre ha sido nuestro. La salud femenina más íntima puede estar en riesgo de malos entendidos y en este club nos reunimos para hablar claro y desde la realidad, tanto científica como social.

¡La revolución ha llegado! Así que te invitamos a unirte a este club lleno de buena energía y donde todas aprenderemos y creceremos.

https://www.instagram.com/physiodona/
https://www.instagram.com/enformapordentro/

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Esto es un club inaugurado por Laura Pastor y Estefanía García. Ambas son fisioterapeutas, apasionadas de su trabajo dedicado a la salud integral femenina.

Las mujeres necesitamos parar, mirarnos, hacernos conscientes y retomar un saber que siempre ha sido nuestro. La salud femenina más íntima puede estar en riesgo de malos entendidos y en este club nos reunimos para hablar claro y desde la realidad, tanto científica como social.

¡La revolución ha llegado! Así que te invitamos a unirte a este club lleno de buena energía y donde todas aprenderemos y creceremos.

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Episodes (20/47)

El club de las Vaginas

Reunión 046 Causas mecánicas del dolor menstrual

¿Te has preguntado por qué duele la menstruación? ¿Quieres saber cuáles son las causas y si puedes hacer algo para que no duela? Existen varias teorías para responder a esta pregunta, pero ante todo, que sepas que puedes dejar los analgésicos de lado porque te vamos a contar los secretos para que tu regla te deje disfrutar de la vida.

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1 year ago

31 minutes 38 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 045 Picor vulvar, te resolvemos el problema

Hay pocas cosas en este mundo que te generen más incomodidad que el picor de "chichi". No hay reglas de tiempo ni de edad. El picor íntimo puede aparecer desde que te levantas, en la cola del supermercado o incluso puede mantenerte despierta durante toda la noche. ¿Es el picor vulvar un problema con solución? ¿Cómo podemos diferenciarlo de algo leve a algo más serio?

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1 year ago

55 minutes 26 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 044 ¿Qué sabemos sobre el deseo sexual? Con Laura Cámara

La sexualidad femenina siempre ocupa los primeros puestos en nuestro Club en cuanto a interés de nuestras socias y de nosotras mismas. Porque es un asusto que lo podemos abordar de mil maneras y que todavía hay que retirar muchos velos que nos nublan y nos censuran. Quizá desconozcas que el deseo se puede construir y deconstruir dependiendo de muchos factores, que es dinámico y que puedes expresarlo de muchas maneras. Hoy, en el club de las vaginas, hablamos de deseo con Laura Cámara.

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1 year ago

1 hour 2 minutes 21 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 043 Hablando de endometriosis

La endometriosis afecta a millones de mujeres en el mundo, muchas veces pasa desapercibida o se diagnostica muy tarde. ¿Qué es la endometriosis? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo se trata? Vamos a responder a estas y otras preguntas a partir de una amplia investigación que, ya sabéis, siempre llevamos a cabo en este Club que nos pertenece a todas.

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1 year ago

24 minutes 56 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 042 energía y salud femenina: ¿Qué nos enseña nuestro ciclo menstrual?, con Pau Oller

¿Energía y ciclo menstrual? ¿Estamos mezclando el chorizo con las nubes? Nada de eso, nuestro cuerpo usa la energía dependiendo de la demanda y hay funciones más importantes que otras. Sentir alteraciones en tu ciclo menstrual puede ser señal de que algo no funciona bien en tu cuerpo. Sentir que ya no puedes más, es una señal de que tu energía necesita recargarse y tu organismo demanda atención. La disponibilidad energética se manifiesta muchas veces a través de tu ciclo menstrual. ¿Quieres saber cómo? Esto y mucho más lo averiguamos en este episodio con un invitado muy especial, Pau Oller.

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1 year ago

1 hour 19 minutes 35 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 041 Hipopresivo ¿Marketing o salud?

Los ejercicios hipopresivos cada vez nos son más familiares. Muchas personas los han probado, sea por tutoriales encontrados en internet, en el gimnasio habitual o con profesionales de salud especializados. Pero, estos ejercicios... ¿son una moda o son verdaderamente eficaces para todo lo que prometen? ¿Son aptos para todo el mundo? ¿Cuáles son los verdaderos efectos beneficiosos de esta técnica que ha ido ganando en los últimos años?

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3 years ago

48 minutes 7 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 040 La brecha orgásmica

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3 years ago

34 minutes 34 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 039 Covid-19 y suelo pélvico

El COVID-19 ha marcado el antes y el después de una era. Irrumpió en nuestras vidas cual novela apocalíptica llevada a la realidad y ha superado de largo a muchos escenarios de ficción. El suelo pélvico no se libra de las consecuencias de este virus tan peculiar. Además, en esta reunión, dedicamos unos minutos al precioso trabajo de todos nuestros compañeros que han estado en primera línea de batalla en esta pandemia sin precedentes.

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3 years ago

24 minutes 2 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 038 Eyaculación femenina y squirting

n el sexo emitimos multitud de substancias en multitud de formas. Lágrimas, saliva, flujo, sudor...y últimamente también se habla mucho de la eyaculación femenina, el squirting … ¿será todo lo mismo? En esta reunión, hablamos de esos líquidos que algunas culturas han considerado sagrados, pero que ante todo hay que entender de qué se trata... ¿te quedas?

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3 years ago

23 minutes 46 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 037 ¿Por qué finges el orgasmo?

El orgasmo se ha convertido en un mecanismo erótico de validación sexual. Si lo alcanzas, tienes buen sexo. Si no llegas a él, tienes un problema. El 50% de la gente afirma que finge el orgasmo con frecuencia. Y nos preguntamos, ¿cuál es el verdadero significado que alberga el orgasmo en nuestra sociedad?

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3 years ago

28 minutes 1 second

El club de las Vaginas

Reunión 036 Diástasis Recti, la distancia no lo es todo

¿Te suena la palabra diástasis? La usamos para definir la separación de los rectos del abdomen. Notar el abdomen abultado o ver qué "algo" sale del abdomen cuando haces una flexión de tronco son algunos síntomas. No es solamente un problema estético porque una distancia excesiva entre los rectos abdominales te puede acarrear problemas a nivel de espalda o de suelo pélvico. Hoy, en la nueva reunión de El Club de las Vaginas, ¿Qué es la diástasis? ¿Cómo se produce? ¿Tiene solución? ¡Te lo contamos todo!

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4 years ago

39 minutes 3 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 035 ¿Tu suelo pélvico funciona?

Hola, soy tu suelo pélvico. Llevo aquí toda la vida, pero no me has hecho mucho caso y yo siempre estoy ahí trabajando para ti. Eso sí, se paró el mundo cuando sentiste tu primera pérdida de orina ¿Quieres saber porqué pasó? Te contamos sobre las señales que lanza tu suelo pélvico sobre su salud.

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4 years ago

25 minutes 52 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 034 Del suelo a la montaña pélvica

En la fisioterapia pélvica dedicamos la mayor parte del tiempo al suelo pélvico y nos hemos dado cuenta que, hasta ahora, no ha tenido mucho protagonismo. Así que nos hemos propuesto contar algunos aspectos curiosos de este complejo grupo muscular. Te advertimos, seas profesional de la salud o no, ¡esto te interesa! En esta reunión te contamos porqué tu suelo pélvico es tan importante.

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4 years ago

22 minutes 15 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 033 Todo sobre las bolas chinas

¿Las bolas chinas provocan orgasmos? ¿sirven de verdad para fortalecer el suelo pélvico? Ya es algo habitual que una amiga nos las recomiende usar después del parto o para fortalecer el suelo pélvico porque a ella le fue muy bien, y parece que si no las usas, no estás al día en materia pélvica y sexual. Pero, ¿qué hay de realidad y de mito alrededor de ellas? En el club de las vaginas despejamos mitos y te explicamos las verdades de las bolas chinas.

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4 years ago

26 minutes 15 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 032 Buen dormir para buen sexo

La calidad del sueño es esencial para la regulación de los biorritmos, el buen funcionamiento del sistema inmune, metabólico y hormonal, la reparación neuronal... y también contribuye a mantener una óptima respuesta sexual. Te explicamos cómo mejorar tu deseo sexual con algo tan sencillo y a veces tan complicado como… conciliar el sueño.

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5 years ago

24 minutes 18 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 031 Más fisioterapia y menos compresas

La incontinencia urinaria afecta a millones de personas, principalmente a la mujer, y muchas de ellas recurren al uso de compresas durante años y en situaciones más avanzadas a la cirugía, sin saber que la fisioterapia se considera la primera línea de tratamiento para este problema. Si comparamos los costes, el consumo de absorbentes genera en España un gasto de cerca del 4% del importe total de la prestación farmacéutica del Sistema Nacional de Salud. La fisioterapia se encarga de tratar la IU desde su causa permitiendo muchas veces a la mujer dejar los absorbentes y mejorar su calidad de vida para siempre. Hoy en el club de las vaginas hablamos de MÁS FISIOTERAPIA Y MENOS COMPRESAS.

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5 years ago

23 minutes 13 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 030 Más mitos sobre sexualidad

Todo el mundo ha escuchado una buena cantidad de mitos sexuales, especialmente durante la adolescencia. Sin embargo, desafortunadamente, algunos mitos pueden persistir hasta la edad adulta y afectar la forma en que nos relacionamos con nuestra vida sexual. Continuamos desacreditando algunos de los conceptos erróneos más extendidos sobre el sexo. Masturbación, orgasmos y mucho más son los protagonistas de los siguientes minutos. Así que siéntate, relájate y aprende por qué deberías intentar dejar de preocuparte tanto por estos asuntos falsos sobre el sexo.

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5 years ago

41 minutes 42 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 029 Mitos sobre sexualidad

A día de hoy no existe ninguna duda que ronde nuestro pensamiento que se "medio" resuelva con una simple búsqueda en google. Estas búsquedas detrás de la pantalla nos han podido evitar momentos embarazosos o incluso el miedo a no ser socialmente aceptados por exteriorizar preocupaciones relacionadas con el sexo, ya que existe la creencia de que en la cama “hay que dar la talla”. Aun así creemos que el sexo hoy en día sigue siendo tabú. Hoy, en el club de las vaginas, nos disponemos a desterrar muchos de los mitos que nublan la verdadera esencia de la sexualidad. SI CABE = (dejándonos de tonterías y pasando a la acción, porque la satisfacción sexual es una necesidad fisiológica, emocional y psicológica esencial para todos).

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5 years ago

43 minutes 31 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 028 Un año de Club. Segunda parte

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5 years ago

25 minutes 57 seconds

El club de las Vaginas

Reunión 027 Un año de Club. Primera parte

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5 years ago

34 minutes 35 seconds