I denne episoden av Egentid snakker jeg om den skjulte mentale fellen som holder mange mennesker fast i prestasjonsjag, rastløshet og tomhet. Hvordan vi ofte forsøker å flykte fra uro og ubehag gjennom suksess, trening, produktivitet eller selvutvikling – men ender opp mer slitne og frakoblet enn noensinne. Jeg deler mine egne erfaringer med å møte veggen, og hvordan sammenbruddet ble starten på en dypere reise tilbake til ro, tilstedeværelse og mening. Jeg snakker om hvordan kroppen bærer på signalene vi ignorerer, hvordan skyggesider styrer oss i det skjulte, og hvordan vi kan bryte fri fra gamle mønstre. Du får konkrete refleksjonsøvelser underveis, og innsikt i hvordan du kan gå fra overlevelsesmodus til et liv i nærvær, balanse og ekte selvledelse. Dette handler ikke om å "fikse" deg selv, men å slutte å kjempe mot den du egentlig er.Tidsangivelser: 00:00 Introduksjon01:02 Flukt fra oss selv – og hva som skjer når det ikke lenger virker03:22 Prestasjon som selvmedisinering05:38 Høyfunksjonell uro og jakten på neste mål07:06 Øvelse: Kartlegg dine fluktmønstre08:14 Sammenbrudd som gjennombrudd10:16 Kroppen lyver aldri – hvordan vi overstyrer egne signaler11:53 Hvordan kroppen og psyken henger sammen13:54 Refleksjon: Når har kroppen forsøkt å fortelle deg noe?14:30 Skyggen – delene du ikke vil se på16:54 Skyggen som guide, ikke fiende17:53 Kontrollbehov og offerrolle – to sider av samme mynt18:32 Hvordan integrere skyggesidene dine19:47 Øvelse: Hva du dømmer hos andre, finnes ofte i deg selv20:27 Elefanten og rytteren – hvorfor du saboterer deg selv22:34 Hvordan sabotasjemønstre viser seg i livet ditt23:32 Tilknytningsmønstre og frykt for intimitet24:56 Hvordan bryte mønstre – fra engstelig til trygg25:51 Den moderne reisen mot selvledelse27:32 Fra overlevelse til nærvær29:32 Praktisk øvelse for å møte vanskelige tanker30:53 Fra doing til being – kunsten å være til stede32:30 Finne ditt indre kompass og verdier35:31 Når du lever etter egne verdier – hva skjer i relasjonene dine38:08 Hva en moden og integrert mann egentlig er39:27 De tre nøklene til transformasjon40:25 Fra kaos til klarhet – hvordan jeg kan hjelpe deg41:27 Kaos som invitasjon til å våkne opp41:40 Avslutning – små skritt, stor effekt