Kosthold, mental og fysisk trening - hvordan du får ut ditt iboende potensiale ved å fokusere på de tingene som gir mest utbytte med minst mulig stress.
All content for Egentid med Børge Fagerli is the property of Børge Fagerli and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Kosthold, mental og fysisk trening - hvordan du får ut ditt iboende potensiale ved å fokusere på de tingene som gir mest utbytte med minst mulig stress.
Den evolusjonære fettlagrings-bryteren, hvorfor vi er overvektige, mat og trening for god helse
Egentid med Børge Fagerli
55 minutes 10 seconds
3 years ago
Den evolusjonære fettlagrings-bryteren, hvorfor vi er overvektige, mat og trening for god helse
Jeg har fått et spørsmål fra en lytter om hvorvidt kun utholdenhetstrening (uten styrke) eller kun styrketrening (uten utholdenhet) er best for helsa og/eller leve lenge. Jeg utnytter muligheten til å snakke om en evolusjonær mekanisme som er (en av) årsakene til at overvekt er et så stort problem i dag, og hvordan den aktiveres og hemmes.
Naturen vil nemlig at vi skal lagre fett - men denne overlevelsesmekanismen, eller bryteren om du vil, virker mot sin hensikt når den er aktivert kontinuerlig.
Mitokondrier og hvorfor det er så viktig å behandle dem godt
Fruktose, sukker, blodsukker, frukt, glykemisk indeks, glykemisk belastning
Dehydrering, væskeinntak, salt og elektrolyttbalanse
Hvorfor kaffe, te og mørk sjokolade kan være bra for oss
Hva annet som påvirker fettlagrings-bryteren (C-vitamin, alkohol, type diett, type trening)
Fordeler og ulemper med utholdenhetstrening (og hva som er best)
Fordeler og ulemper med styrketrening
Og til slutt kommer “svaret” på lytterspørsmålet…
Boktips - Nature Wants Us To Be Fat av Dr Richard Johnson
Egentid med Børge Fagerli
Kosthold, mental og fysisk trening - hvordan du får ut ditt iboende potensiale ved å fokusere på de tingene som gir mest utbytte med minst mulig stress.
