Kosthold, mental og fysisk trening - hvordan du får ut ditt iboende potensiale ved å fokusere på de tingene som gir mest utbytte med minst mulig stress.
All content for Egentid med Børge Fagerli is the property of Børge Fagerli and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Kosthold, mental og fysisk trening - hvordan du får ut ditt iboende potensiale ved å fokusere på de tingene som gir mest utbytte med minst mulig stress.
Bedre hormoner for menn og kvinner, automatiske negative tanker og selvsnakk
Egentid med Børge Fagerli
59 minutes 49 seconds
3 years ago
Bedre hormoner for menn og kvinner, automatiske negative tanker og selvsnakk
Jeg er på foredragsturné i disse dager, og i helgen som var holdt jeg foredrag om Kvinners Biologiske og Hormonelle Rytme på Kvinnehelsekonferansen i Sandvika.
Bedre hormoner er spørsmål som dukker opp både fra kvinner og menn, og i denne episoden tar jeg for meg alle faktorene som er involvert i dette:
Kroppssammensetning
Stressfaktorer og summen av disse som kalorirestriksjon, faste, pust, temperatur
Biorytme - synkronisering av lys/mørke (inkludert infrarødt lys), aktivitet og mat. Søvn også viktig (gikk ikke i dybden på dette, det burde jeg kanskje gjort)
Kostholdsfaktorer - kalorier, blodsukker- og insulinkontroll, nok fett, matvalg (animalsk, planter og grønnsaker), næringsverdi, fordøyelse og opptak
I det filosofiske hjørnet i dag, særdeles relatert til god hormonfunksjon: Stress via negative og automatiske tanker og selvsnakk - herunder de 10 typiske feilene som er involvert når vi dømmer og vurderer oss selv og verden rundt oss.
God lytt!
Egentid med Børge Fagerli
Kosthold, mental og fysisk trening - hvordan du får ut ditt iboende potensiale ved å fokusere på de tingene som gir mest utbytte med minst mulig stress.
