Folge 17 Project Me Daily Podcast
Wir sind schon fast drei Wochen dabei! Doch was, wenn die Waage einfach nicht weniger anzeigen will? In dieser Folge erfährst du, dass Abnehm-Erfolge viel mehr sind als nur eine Zahl. Ich zeige dir 15 Wege, deinen Fortschritt zu tracken - von Fotos über deine Fitness bis hin zu deinem Mindset. Denn: Erfolg zeigt sich auf viele Arten!
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
(00:00) Intro
(00:59) Kaloriendefizit & Plan einhalten
(06:17) 1. Fotos
(07:48) 2. Maß nehmen
(08:59) 3. Kleidung
(09:24) 4. Sportliche Erfolge
(10:10) 5. Mentaler Fortschritt
(10:30) 6. Schnelleres Vorkochen
(11:24) 7. Gefestigte Gewohnheiten
(12:01) 8. Mehr Energie
(12:40) 9. Anderes Körpergefühl
(13:39) 10. Besserer Schlaf
(14:08) 11. Weniger Heißhunger
(14:49) 12. Keine Süßigkeiten mehr
(15:05) 13. Regelmäßige Verdauung
(15:31) 14. Bessere Haut
(16:13) 15. Gesteigertes Selbstbewusstsein
(20:48) Blick in den Wochenplan
(22:17) Outro