Folge 16 Project Me Daily Podcast
Kann ich ins Restaurant gehen, ohne meine Abnehmziele zu sprengen? Keine Panik, ich hab geniale Mikro-Entscheidungen für euch, mit denen ihr durch jedes Menü kommt und in Shape bleibt! Von der Getränkewahl über die Vorspeise bis zum Dessert - ich verrate euch meine besten Tricks!
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:
28 Tage Abnehm Challenge: Project Me
(00:00) Intro
(02:08) 1. Weiter weg parken
(02:54) 2. Kalorienfreie Getränke
(04:14) 3. Kein Alkohol
(04:52) 4. Grob tracken
(05:36) 5. Calorie Cycling
(07:23) 6. Dressing/ Soße extra
(10:06) 7. Soßen auf Tomaten-Basis
(10:29) 8. Zubereitung beachten
(11:05) 9. Leicht trennbare Gerichte
(12:11) 10. Menü vorher checken
(16:08) 11. Nährstoffreiche Beilagen
(16:53) 12. Brotkorb auslassen
(18:13) 13. Restaurantauswahl
(19:53) 14. Obst als Dessert
(20:40) 15. Einpacken lassen
(22:04) 16. Memories over Macros
(23:21) Blick in den Wochenplan
(24:48) Outro