Je denkt misschien dat zelfzorg een dagje sauna, een massage of even Netflixen is. Maar echte zelfzorg gaat dieper. In deze aflevering neem ik je mee in een inzicht dat bij veel deelnemers in mijn trajecten het verschil maakt: de rol van overvraging, het effect op je eetgedrag en waarom overeten vaak een symptoom is, geen probleem op zich.
Ik leg uit waarom bewustwording alleen al enorme progressie is, hoe je die automatische eetmomenten steeds eerder kunt gaan opmerken, en waarom “geen tijd hebben” vaak een overtuiging is die je mag onderzoeken. We kijken samen naar hoe jij ruimte kunt maken voor jezelf, zelfs als je agenda overloopt.
Deze aflevering is voor jou als je regelmatig merkt dat je 'opeens' zit te eten, moe bent van het constante aanstaan, en verlangt naar rust en blijvend resultaat. Dit is precies wat ik je leer in de Eat & Train Academy: hoe je het probleem bij de kern aanpakt, zodat je afvalt op een manier die wel blijft plakken.
Gratis besloten podcast: klik hier
Train Your Brain masterclass: klik hier
Academy: https://www.eatandtrain.nl/academy