Ból to jeden z najczęściej doświadczanych, a zarazem najbardziej niepokojących tematów. Co tak naprawdę dzieje się w naszym ciele, kiedy go odczuwamy? Czy ból zawsze oznacza uszkodzenie tkanki, czy może to coś więcej? A co, gdybyśmy mogli całkowicie wyeliminować ból z naszego życia?
W tym odcinku gościem jest Krystian Poziemba, doświadczony fizjoterapeuta i wykładowca na Wyższej Szkole Edukacji i Terapii im. prof. Kazimiery Milanowskiej. Krystian dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak radzić sobie z bólem, jak rozpoznać, kiedy jest on alarmem, oraz opowiada o tym, czy ból fizyczny może mieć swoje korzenie w psychice. Czy sportowcy często mierzą się z przewlekłym bólem? Jakie techniki pomagają im w walce z nim?
Rozmowa pełna praktycznych wskazówek i interesujących pytań do przemyślenia. Odkryj, jak 'oswoić' ból i co zrobić, gdy staje się częścią naszej codzienności.
Istotne linki znajdziecie na naszym linktree.
Śledź Dwugłowego na Instagramie, żeby być na bieżąco: https://www.instagram.com/dwuglowy_podcast/
Śledź profil Krystiana na Instagramie https://www.instagram.com/krystian_poziemba_fizjo/
0:00 – Przedantenie (Jak zwracać się do pacjenta/Co jak pacjent chce, żeby go bolało/Co gdyby ból usunąć z istnienia świata)
2:49 – Przywitanie i przedstawienie gościa
3:55 – Czym jest ból i czemu go odczuwamy?
4:41 – Czy ból to zawsze uszkodzenie tkanki?
6:35 – Po czym określić, że odczuwany ból to już alarm, że należy szukać przyczyny głębiej?
9:59 – Czy powód bólu jest zawsze w miejscu, gdzie boli?
12:31 – Czy ból fizyczny może wynikać bardziej z psychiki, niż z kontuzji?
14:25 – Czym jest ból ostrzy, a czym przewlekły?
16:39 – Czy można się przyzwyczaić do przewlekłego bólu?
20:00 – Przewlekły ból wśród sportowców
24:05 – Czy w sporcie jest dużo środków przeciwbólowych?
28:28 – Czy sportowcy z uwagi na wykonywaną dyscyplinę, mierzą się z większą ilością problemów w danych obszarach ciała?
30:53 – Czy ból może być przewlekły, ale jednocześnie znikać i pojawiać się falowo?
33:40 – Radzenie sobie z bólem w domu –terapia ciepło/zimo, oraz czy istnieją uniwersalne sposoby leczenia bólu w domu?
37:04 – Czy można leczyć się filmami z YouTube?
41:51 – Czy istnieją osoby, które anatomicznie z uwagi na budowę swojego ciała nie powinny wykonywać konkretnych ćwiczeń?
45:21 – Sposoby na określenie co i jak nas boli.
50:00 – Rada dla fizjoterapeutów i pacjentów
51:50 – Czy siłowniane ‘boli to rośnie’ jest prawdziwe?
52:55 – DOMS (popularne ‘zakwasy’) czy kontuzja?
53:33 – Czy DOMS mogą być niebezpiecznie?
55:05 – Czy można trenować odczuwając ból?
56:34 – Czy da się nauczyć słuchać swojego ciała?
59:35 – Sen, stres, jedzenie I regeneracja a odczucie swojego ciała.
1:01:37 – Autoreklama + czy możemy ‘oswoić’ ból?
1:04:53 – Podsumowanie epizodu + przemyślenia gościa.
1:07:43 – Pytanie od słuchacza: Dlaczego od długiej jazdy samochodem boli mnie kolano?
1:09:15 – Sociale Krystiana Poziemby i kontakt do gościa.
1:09:47 – Pożegnanie