Uzun zaman sonra merhaba! Şu an hayatımın neresindeyim, size bir selam vermek istedim. Kapak tasarım: İrem Ege Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ne olduysa oldu. Rotanın yeniden oluşturulması lazım. Eğer bu kaçınılmaz ise nasıl yapalım, nereden başlayalım? Kapak tasarım: İrem Ege Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

1 yıl 26 gün sonra yeniden merhaba. Duygu bebeğe devam edebilir miyim, kendim olarak? Kapak illüstrasyon: İrem Ege Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uzuun bir aradan sonra merhaba. Bu bölümde küçük rutinlerin hayattan keyif alma şeklimizi nasıl etkilediğinden bahsettim. Hamlamış olmalıyım ki güzel bir açıklama yazmayı unuttum. En iyisi sizi direkt bölüme davet edeyim. Stüdyo desteği için Hope Alkazar'a teşekkürler. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bize "iyi hisset" ve "iyileş" diyen wellness ve kişisel gelişim trendleriyle doldu dünya malum. Bu trendlerin arasında iyi olmayı ve kendimizi geliştirmeyi her daim hedef noktaya koyuyoruz. Peki ya bunu başaramıyorsak(!)? Onca uyguladığımız yöntem işe yaramıyorsa ve uğraşmaktan yorulduysak bunun suçlusu biz miyiz? Hayır, değiliz. Hedefe iyi hissetmeyi koyduğumuz zaman geri kalan her şeyi kenara ittirmeye meyilli olabiliriz ve yeni bir iyi hisseden, sağlıklı insan normu inşa etmeye başlarız: Üretken, verimli bir şekilde çalışan, yaşadığı zorluklarla sağlıklı(?) bir şekilde başa çıkan, yaptığı her şeye odaklanabilen, iş-hayat dengesini kurabilen vs vs vs... Git gide sağlamcı bir mental sağlık normu inşa etmeye başlıyoruz, oysaki iyi hissetmememizin sebebi içinde bulunduğumuz bu sağlamcı ve toksik kültürün ta kendisi. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Kapak illüstrasyon: İrem Ege Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bu bölümde "kendin olmak" dağının görünmeyen yüzüne doğru bir yolculuğa çıkıyoruz. Kendin olmak, toplumsal bir ayrıcalık olmaktan sıyrılarak neden ele alınamaz ve neden bir "ayrıcalıklı" işi? Kendin olmaya doğru giden yollarda karşımıza nasıl mücadeleler çıkıyor? Ve de kendimiz olarak davranma seçimini yapmakta özgür değil miyiz ki? Kendimizi göstermek için sınır koyma hakkına sahip değil miyiz? Bu soruların cevaplarını gelin bu bölümde benden dinleyin. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Kapak illüstrasyon: İrem Ege Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bu bölüm tarihin çok da tozlu olmayan raflarından bugüne geliyor, 24 Haziran 2022 tarihinden. Bir sene sonrasına sesli bir mektup bırakmış bana 27 yaşındaki 1 yıllık çiçeği burnunda podcaster İremege. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Kapak illüstrasyon: İrem Ege Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Bu bölümü dinledikten sonra unutamadığınız ne varsa unutacaksınız." desem külliyen yalan olur. Artık bitmiş, içinden çıkmak istediğimiz, uzaklaşmamız gereken şeyleri ya da insanları "unutmak" isteriz. Peki unutmak nedir? Nasıl bir süreçtir? Hepsi duygu bebeğin bu bölümünde. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Kapak illüstrasyon: İrem Ege Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bu podcastte neler yaşanıyor, kısaca tanıttım. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En umutsuz hissettiğim, kendimi sıfır noktasında bulduğum anlarda bile kendimi taşıyabilir miyim? İnsan olarak yoktan var edebilme gücümüz var mı gerçekten? Umutsuzluktan umut doğar mı? Bu bölüm papatya çayımı yudumlarken bu soruların cevabını aradım. Fark ettim de, hiçbir şey yapmasam bile sadece nefes alarak kendimi bir sonraki saniyeye taşıyorum aslında. Hayatta kalıyorum. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Kapak illüstrasyon: İrem Ege Tuğcu Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Son aylarda yaşadıklarımız gerçek bir dayanışma öğretisi değil miydi sizce de? Haydi gelin, barışla huzurla bir aradalıkla ve dayanışmayla yaşamaya bir adım daha yaklaşalım yarın. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Kapak tasarım: İrem Ege Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Ölü insanlar hep uzun zaman önce ölmüşlerdi ve mezarlıkta hep uzun zamandır bizden uzak olan insanlar vardı. Bana bu kadar yakın olan bir insan nasıl toprağın altında olabilirdi?" Bazen bizim için basıt bir şey bile olsa veda etmek her daim bir kaybı barındırır. Bir eşikten geçeriz, hayatımızda bir şeyi sonlandırırız. Belki kaçarız bu vedalardan, sonra o bizi bir kuytuda yakalar. Bazı vedaları da yıllarca iple çekeriz. O eşikten koşarak atlamak isteriz. Bazen de veda etmek sadece veda etmektir. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Kapak tasarım: İrem Ege Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tetikleyici uyarısı: 6.00-6.40 arası şiddet unsuru içerir. 22 yıllık bir ilişkiye tek bir günde veda etmek kolay değil. Ben de bu ilişkiye, öğrenciliğime uzun bir mektup yazdım. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Kapak illüstrasyon: İrem Ege Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pek hoş gelmedim, ama 2. sezonla yeniden karşınızdayım. Bu bölüm size çok yakın geçmişten gelen bir duyguyu getirdim: 6 Şubat depremiyle birlikte hissettiklerimiz ve deneyimlediklerimizi. Şubat ayının son gününde kaydedildi. Dayanışmayla kalın. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Kapak illüstrasyon: İrem Ege Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Merhaba sevgili İrem, ben İrem. Senin yetişkinin olabilirim. Burada istediğin gibi oyun oynamakta özgürsün. Seni görüyorum. Yaralarını görüyorum. İkimiz şimdi burada güvendeyiz. Ancak hayatın getirdiği bazı sorumluluklar da var, yüksek lisans tezini bitirmemiz lazım. Bitirdikten sonra geri geleceğiz ve konuştuklarımızı burada paylaşmaya devam edeceğiz, söz. Seni seviyorum. İyi ki varsın." Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak ve beni takip etmek isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Kapak illüstrasyon: İrem Ege Mix&mastering: Selamican Kızgut Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tetikleyici uyarısı: Bu bölümün içinde özdeğersizlikle ilgili deneyimlerimi anlattım, benzer deneyimler yaşayanlar için tetikleyici olabilir. Bu bölüm bileğinin hakkıyla elde ettiği başarılarının içinde 'Benim burada ne işim var?' diye soran imposter sendromlu bebeklere gelsin. Acınızı görüyorum. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak ve beni takip etmek isterseniz: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Mix&mastering: Selamican Kızgut Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tetikleyici uyarısı: Bu bölümün içinde özdeğersizlikle ilgili deneyimlerimi anlattım, benzer deneyimler yaşayanlar için tetikleyici olabilir. Bir insan neden kendine yeni bir pijama takımı alamaz? Sadece parası olmadığı için mi? Hali hazırdaki kıyafetlerini eskitip pijama yaptığı için mi? Yoksa kendine bunu değer görmediği için mi? Kaynaksızlıktan bahsedince insanın aklına ilk önce içinde bulunduğu ekonomik koşullar geliyor, değil mi? Bu bölümde anlattıklarım bütüün dışsal faktörlerin ve ekonomik koşulların ötesinde bir şey içeriyor: içsel olarak yaşanan kaynaksızlık hissi. Sadece maddi kaynaklardan değil; sevgiden, zamandan, hatta hayatın kendisinden yoksun kalacakmışım gibi hissettim. Yıllarca kaynaklarım bitiverecekmiş gibi yaşayınca zaman içerisinde şunu gördüm: kendime hiçbir şeyi değer görmediğim için bütün yaşamsal kaynaklarımdan yoksun hissediyormuşum. Kendimi en kırılgan halimle size açtım bu bölüm. Güzel dinlemeler. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak ve beni takip etmek için: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

'Aman ağzımızın tadı kaçmasın Ali Rıza Bey' diyip kendimize aşırı ponçik davrandığımız yerde gerçekten gelişebilmemiz mümkün mü? Konfor alanından çıkmak denilen şey gerçekten kendini zorluklara doğru ittirmek midir? Bence konfor alanından çıkmanın binbir türlü hali var! Özellikle bu aralar kendi yaratıcılığımı beslemek için 'eleştirel iç sesimi' dinlemeye ve onu çözümlemeye çalışıyorum. Ama inanın bana, bunu yaptığım yer hiiiç konforlu değil, baya bi kıvranıyorum. Bu bölümde de bu kıvranışların ne olduğunu ve saçmalama eyleminin o sesleri yenmeme nasıl yardımcı olduğunu anlattım. Not: Cibrişçe içerir. Bölümde geçen kitabın adı: Julia Cameron - Sanatçının Yolu Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Mix&mastering: Selamican Kızgut Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bundan tam bir yıl önce, korkarak 'yayınla' düğmesine basıp Duygu Yoklaması yolculuğuna başladım. İyi ki doğdum! Peki şu bir senede Duygu Yoklaması sayesinde neler oldu hayatımda? Podcaster'lıktan neler öğrendim? Hepsi bu bölümde... Üretimi hayatının bir yerine koymak isteyenlere ilham olması temennisiyle. Duygu Bebek'e verebileceğiniz en güzel doğum günü hediyesi, takip etmek ve sevdiklerinizle paylaşmaktır, unutmayınıs. Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Duygu Bebek'in birinci yaş gününe doğru giderken bu zamana kadar bahsetmediğim bir özelliğimden bahsedeyim size: Ben aşk acısı alanında 4 yıl doktora yaptım! Bu bölümde de ondan var işte. Malum meseleler... Duygu Yoklaması'yla iletişimde kalmak istersen: Instagram: @duyguyoklamasi Twitter: @duygu_yoklamasi İletişim: duyguyoklamasi@gmail.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices