Het klinkt zo lief, het advies volg je hart. Maar wat bedoelen we eigenlijk als we dit tegen elkaar zeggen? Is er een ritme dat we moeten opvangen, een pad dat zich openbaart? En kun je ook in de stress raken van een dergelijke uitspraak.
In gesprek zijn: Merel Sprong en Mieke Desmadryl
Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl
Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
Bij de behandeling van een burn out wordt vaak geanalyseerd wat energiegevers en energievreters zijn. Rudolf en Mieke gaan hierover in gesprek, wat geeft of vreet nu werkelijk energie? Dit alles uiteraard bekeken vanuit het paradigma van de drie principes.
In gesprek zijn: Rudolph Hunnink en Mieke Desmadryl
Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl
Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
Je moet je talenten kunnen inzetten op je werk. Wat verstaan wij onder talenten? Wat kan er misgaan als je je talenten niet in kunt zetten? Mieke en Eline onderzoeken in dit gesprek het verband tussen burn-out en talenten.
In gesprek zijn: Eline Sluys en Mieke Desmadryl
Meer informatie: www.3pcommunity.nl
Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
We gaan verder met het thema burn-out. In deze aflevering gaan Mieke en Mikal in gesprek over de ervaring die Mikal heeft gehad bij zijn vorige werkgever. Hoe kwam de burn-out tot stand, en hoe is hij er overheen gekomen? En wat ziet hij als hij er nu vanuit de 3 Principes op terug kijkt?
In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Mieke Desmadryl
Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl
Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
Een burn-out is een verschijnsel waar we veel over horen. We moeten ervoor oppassen, er preventief aan werken en alert zijn op de symptomen. Emotionele vermoeidheid of uitputting ligt op de loer met name op het werk.
Natasja en Merel gaan in gesprek over de onzichtbare manier waarop een burn-out zich ontwikkelt. Welke adviezen worden er gegeven? Wat stapelt zich op in het denken? En hoe speelt ons lijf mee in bij burn-out klachten?
In gesprek zijn: Natasja Hoogenboom en Merel Sprong
Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl
Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
Emotieregulatie is een vaardigheid die je ontwikkelt zodat je je emoties onder controle kunt te houden. Zodat je beter in staat bent vrienden te maken, doelen te bereiken en rustig te blijven in emotioneel beladen situaties. Wij vragen ons in deze aflevering af of het ontwikkelen van zo'n vaardigheid wel nodig is, en of het wel een goede zaak is.
Leren we kinderen echt aan hoe ze om kunnen gaan met hun emoties, of leren we ze juist iets af? Hoe bepaal je dan wat je met welke emotie moet? Vragen de emoties van ons of van anderen om onze controle?
In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong
Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl
Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
In deze podcast gaan Merel en Eline in gesprek over 'alledaags trauma': in het hier-en-nu een gevoel van onveiligheid ervaren terwijl er geen gevaar dreigt. Welke licht kunnen de 3 principes hierop werpen? Bestaat er een hiërarchie in traumasoorten? Kun je aan de buiten zien wat er intern aan de hand is? En wat maakt nu dat je in niet levensbedreigde situaties je toch doodsbang kunt voelen?
Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl
Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl
Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
Vanuit de persoonlijke ervaringen van Rianne bekijken we wat trauma is en hoe je daar met een 3 Principes bril naar kunt kijken. Wat is helpend en wat ook zeker niet. Vanuit een diep weten dat het verleden niet hier is en ons denken een nieuwe ervaring creëert, kan rust en verlichting ontstaan. Wat niet wil zeggen dat de gebeurtenis niet echt is geweest en de pijn niet af en toe opkomt. Kun je toch de heelheid in jezelf zien?
Rianne Levi werkt als ervaringsdeskundige, 3 principe facilitator en IZR practitioner. Voor meer informatie: https://denkpunt.nl/
Rianne heeft ook een boek geschreven: Gestreept door het leven, over
haar worstelingen met eetstoornis, depressie en trauma. Dit is gratis
te downloaden van de website https://denkpunt.nl/gestreept-door-het-leven/
Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl
Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
In deze aflevering praten Loes en Merel over de vraag of je mentaal beschadigd kan raken. Vooral naar aanleiding van traumatische gebeurtenissen wordt dit nog al eens gezegd. Deze ervaring zijn er en worden in alle onschuld meegenomen door je verdere leven. Maar betekent dit dat je ‘kapot’ bent of speelt er iets anders?
In gesprek zijn: Loes van de Heldermakers en Merel Sprong
Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
In deze aflevering interviewen Loes en Ineke van de Heldermakers Merel over hoogbegaafdheid. Dit interview vond plaats voor de podcast: Heerlijk Helder Hoofd. Wat blijft er nog van het label hoogbegaafdheid over als je werkt vanuit de drie principes? Merel is geïnterviewd door Loes en Ineke van de Heerlijk Helder Hoofd podcast.
In gesprek zijn: Loes & Ineke van de Heldermakers en Merel Sprong
Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
‘Gedachten zijn neutraal’ hoor je wel eens. Maar waarom voelt dat dan niet zo? Als iemand iets onaardigs tegen je zegt, of als je opeens ontdekt dat je een lekke band hebt terwijl je net een belangrijke afspraak hebt, dan lijkt wat er op dat moment door je hoofd gaat niet echt neutraal. In de Drie Principes community wordt daar vaak de metafoor van de gedachtentrein bij gebruikt. Je ziet of hoort iets en voor je het weet zit je met je gedachten in een toekomstscenario dat er weinig rooskleurig uitziet. Mikal maakte pas zoiets mee en deelt dit als praktisch voorbeeld van deze metafoor. Het begint met een vlekje op het plafond, en het eindigt met een ingestort dak.
In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong
Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
Iedereen kent ze wel, vervelende verrassingen: Je vakantiehuisje blijkt aan een drukke weg te liggen, je nieuwe huis heeft een lek dag of je lunch ligt nog thuis op het aanrecht terwijl jij al in de trein zit. Graag zijn we deze gebeurtenissen voor. Met behulp van briefjes, risicoanalyses en adviezen houden we ons leven onder controle.
Maar is het wel een goed idee om verrassingen te voorkomen? Hoe zit dat dan met je verjaardag? En kan het eigenlijk wel, verrassingen voorkomen? Mikal en Merel gaan erover in gesprek.
In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong
Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
Deze week delen we de opname van de vijfde online Nederlandse 3P-community bijeenkomst. Deze bijeenkomst bestond uit twee gesprekken. Het eerste gesprek had de titel ‘help, de wereld lijkt in brand te staan’. Het tweede gesprek was ‘ik weet dat mijn denken mijn stress creëert, maar nog steeds ben ik gestrest. Wat doe ik verkeerd?’
Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
'Je moet wel afmaken waar je aan begint' en 'Wie A zegt, moet ook B zeggen' zijn opmerkingen die we regelmatig om ons heen horen. Want als je eenmaal ergens aan begonnen bent, dan is het zonde om er weer mee te stoppen toch? Vooral als je al bijna klaar bent? Merel en Mikal merken dat het toch ook erg goed kan werken om net voor het einde een pauze in te lassen, of ergens juist helemaal mee te stoppen. Kunnen we het onszelf wat makkelijker maken?
In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong
Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
Deze week delen we de opname van de vierde online Nederlandse 3P-community bijeenkomst. Deze bijeenkomst bestond uit twee gesprekken. In het eerste deel gingen we met elkaar in gesprek over de vraag of inzicht in de drie principes leidt tot onverschilligheid. In het tweede deel keken we naar de vraag hoe je kunt weten of een ingeving vanuit je ego, of vanuit wijsheid opkomt.
Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
Een mens kan zeer uiteenlopende gebeurtenissen beleven. Toch ervaren we deze momenten lang niet allemaal als een trauma. Waar de één nog jaren last heeft van een meegemaakte situatie, lijkt een ander hier geen moment meer bij stil te staan. Hoe kan dit?
Wat is een trauma, of: wat is het wel, en wat is het niet? Mikal en Merel verkennen waar trauma’s uit bestaan, hoe onze ervaringen van deze situaties zo uit elkaar kunnen lopen en ook wat we ermee moeten, met die trauma’s.
In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong
Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
We bespreken in deze aflevering een oude Noord-Amerikaanse legende. In deze legende wil de schepper een geheim voor de mensen verbergen en bespreekt hij met de dieren waar hij dat het beste kan doen. Om welk geheim gaat dat? Dat is het feit dat we allemaal in elk moment onze eigen werkelijkheid creëren.
In het gesprek onderzoeken we wat hiermee bedoeld wordt. Gaat het hier over de wet van de aantrekkingskracht? Zijn we allemaal verantwoordelijk en daarmee schuldig aan wat we beleven in het leven?
Hier vind je de video van het onderzoek dat we ook aanhalen in het gesprek: https://youtu.be/lyu7v7nWzfo?t=604
In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong
Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
Wat een geruststelling kan het zijn als je je goed hebt voorbereidt op je sollicitatie- of functioneringsgesprek. Of wanneer je je toets goed kunt maken door het leerwerk dat je hebt gedaan. Heerlijk toch? Om het gevoel van alles onder controle te ervaren? Daarvoor zitten we gerust wekelijks in een veel te warm warm zwembad om onze kinderen te laten ploeteren met zwemmen of oefenen we onze presentatie nog maar een keer hardop zodat deze vlekkeloos zal verlopen.
Maar bereiden we ons eigen wel echt voor op dat moment in de toekomst waarvan wij denken dat die gaat komen? Zit daar niet een adertje onder het gras?
In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong
Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl
Wanneer je kleuter van 5 bloedserieus vertelt dat ze later astronaut wordt en als eerste op Mars zal landen is het nog schattig. Maar wat als je zoon van 13 aan iedereen die het maar wil horen vertelt dat hij voor alle vakken een 8 of hoger staat is de grootspraak minder charmant. En wat als je dochter bij een dansvoorstelling luidkeels verkondigd dat ze dat beter kan? Is opscheppen dan niet vreselijk onsympathiek?
Onrealistische uitspraken die de persoon in kwestie vol vertrouwen doet. Zijn ze zo onzeker dat ze zichzelf overschreeuwen? Erg bescheiden komen ze in ieder geval niet over. De vraag is, is dat een probleem?
We bespreken in deze podcast het artikel: Moet je een opschepperig kind een spoedcursus bescheidenheid geven?
In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong
Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl