「リカバリーウェア」じゃなくて「自分が気持ちいい素材が最強」

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Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

歌島大輔

22 episodes

2 days ago

「栄養のように小さなエビデンスを毎日補給しましょう」本ラジオがお役に立てるのは ■もっと健康になりたい人 ■もっと人生を楽しみたい人 ■何かしら症状に悩まされている人 ■ニセ医学に騙されたくない人 ■ニセ医学の類似業者に憤りを感じている医療者お届けする価値は今日から試したくなるプチエビデンス付き健康法・習慣・知識です。

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「リカバリーウェア」じゃなくて「自分が気持ちいい素材が最強」

Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

5 minutes 16 seconds

4 weeks ago

「リカバリーウェア」じゃなくて「自分が気持ちいい素材が最強」

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■快適＝あなたの寝床内を“ちょうどいい温湿度”に近づける素材(*1)

■触感がよくムレにくい＝熱と湿りの逃がし方が合っているサイン

　入眠短縮や覚醒減少につながりやすい(*2）

*1)Okamoto‑Mizuno K, Mizuno K. Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm. J Physiol Anthropol. 2012;31:14

*2)Shin M, Halaki M, Swan P, Ireland AH, Chow CM. The effects of fabric for sleepwear and bedding on sleep at ambient temperatures of 17 °C and 22 °C. Nature and Science of Sleep. 2016;8:121–131