Please visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/658866 to listen full audiobooks. Title: [German] - Raus aus der Angstspirale: Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft Author: Judson Brewer Narrator: Matthias Hofer Format: Unabridged Audiobook Length: 9 hours 55 minutes Release date: November 22, 2022 Genres: Disorders & Diseases Publisher's Summary: Angstgefühle sind eine schlechte Angewohnheit Angstgefühle sind im weitesten Sinne eine Gewohnheit des Gehirns – sagt der New York Times Bestsellerautor und Psychiater Judson Brewer. Um dieser fatalen Gewohnheit zu entkommen, die sich oft mit Alltagssüchten wie ständigem Naschen oder Handychecken tarnt, hat der Neurowissenschaftler ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, mit dessen Hilfe Betroffene aus der Angstspirale aussteigen und ihr Gehirn neu programmieren können. Der Schlüssel zur Veränderung ist schlichte Neugier auf die eigenen Prozesse - so wird das Programm nicht zur lästigen Pflicht, sondern zu einer spannenden Reise nach innen. Der Autor weiß genau, wovon er schreibt: Die Grundsätze seines Programms entdeckte er nicht zuletzt, weil er seine eigenen Panikattacken in den Griff bekommen wollte - und bekam.