Wir stehen dafür, dass Frauen mehrere Rollen leben und ihre vielfältigen Aufgaben meistern können – doch gleichzeitig wollen wir nicht, dass die Frauen, die uns zuhören, dabei ausbrennen. Wir erklären, welche Ursachen Mom Burnout hat. Dabei gehen wir auf den gesellschaftlichen Druck, die hohen Erwartungen an sich selbst und die mentale Überforderung ein, die viele Mütter erleben. Außerdem zeigen wir auf, wie man präventiv gegensteuern kann, indem man lernt, Grenzen zu setzen, Unterstützung anzunehmen und realistische Erwartungen an sich selbst zu entwickeln. Ein weiterer wichtiger Punkt in dieser Folge ist, wie man die Warnsignale für Mom Burnout frühzeitig erkennt. Wir sprechen darüber, woran man merkt, dass man sich in einer belastenden Situation befindet und warum es so wichtig ist, auf die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu achten. Unser Anliegen ist es, dass jede Frau ihre verschiedenen Rollen mit Freude und Energie leben kann, ohne sich dabei zu verlieren. Selbstfürsorge und ein bewusster Umgang mit den eigenen Erwartungen sind dabei entscheidend. Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, kannst du dich jetzt in die Warteliste für unsere Workshops eintragen. In diesen Workshops vermitteln wir dir die richtigen Strategien und Erwartungen, damit du gesund und gestärkt durch den Mama-Alltag gehst. Hier geht's zur Warteliste: www.doubleduty.at Höre gerne rein, teile diese Folge mit anderen Müttern und lass uns gemeinsam für mehr Leichtigkeit im Alltag sorgen. Wir verweisen in dieser Folge auf unsere geniale Session mit der noch genialeren Elisa Wagner. Hört rein: https://doubleduty.podigee.io/17-nachgefragt-bei-elisa-wagner-kritik-immer-her-damit