Despre zahar, nevoia de zahar, somn, insomnii si igiena somnului. Cand pui sticla deoparte o sa ai deseori nevoia de a manca ceva dulce. Dar sa luam problemele pe rand. Pentru mine a fost mai important sa nu mai numar dopurile decat sa ma gandesc la cate kilograme o sa iau din mancatul zaharului. Am zis sa iau cu pasi mici adictiile mele si sa le elimin sau sa le moderez dupa caz. Despre un alcoolic putem spune ca are somnul stricat. Ca sa revii la normal ai nevoie de un program. Igiena somnului este un set de reguli simple care te vor ajuta sa iti reglezi somnul.