Att läka sig själv genom självkärlek handlar inte om att bli någon ny, utan om att minnas vem du redan är.När vi börjar möta oss själva med förståelse istället för kritik, med medkänsla istället för krav, sker något djupt läkande. Självkärlek betyder inte egoism, det betyder att se sitt eget värde, även när livet skaver. Det är att våga vila i sin egen närvaro, att tala till sig själv som man skulle tala till någon man älskar. Genom att välja kärlek framför självfördömelse, mjukhet framför kontroll, börjar kroppen, sinnet och själen att samspela. Det är i den stillheten som läkningen sker, inte genom att kämpa för att bli hel, utan genom att tillåta sig att redan vara det.Önskar dig allt det bästa Kärlek 

Idag kära vänner delar jag med mig av insikter som tagit mig 10 år att verkligen förstå. Dessa insikter är avgörande i en hälsoresa för att kunna bryta mönstren och skapa nya, läkande som kommer förändra ditt liv. Önskar dig allt det bästa Kärlek 

I det här avsnittet delar jag något som förändrat mitt liv i grunden – psykologin bakom att läka.Efter över tio år av kronisk stress och fysiska begränsningar började jag förstå hur djupt kropp och sinne faktiskt hänger ihop. Läkning handlar inte bara om kost, tillskott eller medicin, utan om den inre miljö vi skapar, hur vi tänker, känner och pratar med oss själva. Jag pratar om placebo och noceboeffekten, om hur våra tankar bokstavligen skickar signaler till kroppen, och varför trygghet, tillit och mening är lika viktiga för läkning som någon behandling.Du får höra hur jag själv gick från hopplöshet och oro till glädje, energi och tillit till min kropp  och hur även du kan börja skapa de inre förutsättningarna för läkedom. Ett avsnitt för dig som vill förstå hur djup läkning börjar inifrån , där psykologin blir grunden för verklig återhämtning.Önskar dig allt det bästa Kärlek 

D vitamin är vårt viktigaste vitamin, det är det enda som kroppen själv kan producera och som kroppens alla celler har receptorer för. Idag delar jag med mig av det viktigaste du behöver veta om D vitamin. Varför dem rekommenderade doserna är för låga enligt forskning och vilka ledtrådar vi har för naturliga nivåer. Önskar dig allt det bästa Kärlek  

Ifall du är kvinna eller har en kvinna omkring dig som en dotter, syster eller mamma som lider av mensvärk eller PMS och vill få en bredare och djupare syn i kvinnohälsa, mensvärk och PMS är du välkommen att lyssna. Jag delar med mig varför jag tror så många har accepterat och normaliserat det onaturliga. För det ÄR inte menat att du ska behöva lida dig igenom delen av cykeln som egentligen ska hedras.  Önskar dig allt det bästa Kärlek 

Idag går jag igenom varför magnesiumet är avgörande för kvinnohälsa och hur det påverkar menstruationen, graviditet, klimakteriet och mycket mer. Önskar er allt det bästa Kärlek 

Välkommen till en 20min lång guidad meditation om at vara i nuet. Önskar dig allt det bästa Kärlek 

Igår kom jag ut efter min 4 dagars dark room retreat och spelade in detta avsnitt för att dela med mig av min upplevelse. Så för dig som är intresserad av personlig, emotionell och andlig utveckling, välkommen in :-) Jag tackar Hesam, Josephine och www.innerpatience.com för möjligheten att kunna ta del av denna fantastiska plats. önskar er allt det bästa Kärlek 

Idag ska jag åka på en 4 dagars Dark room retreat hos www.innerpatience.com för att uppleva mörkrets läkande kraft. I 4 dagar kommer jag vara i ett 100% mörkt rum utan att gå ut där 2 mål mat serveras i mörkret. Detta gör jag för att stänga ute alla distraktioner och få låta det undermedvetna få komma upp till ytan, för att få känna och möta mina rädslor, kärleken inom mig och ....mig själv.  Jag vill vara fri och därför vill jag se ifall det är något från det förflutna och i det undermedvetna det finns som begränsar mig till det. I nästa avsnitt kommer jag berätta min upplevelse. önskar er allt det bästa kärlek 

Magnesium är vårt viktigaste mineral och jag känner att vi kan för lite om hur viktig och avgörande den är för vår hälsa, ofta blir jag förvånad hur lite läkare och sjukvården kan. Därför spelade jag in detta avsnitt för att dela med mig av varför magnesium är så viktig för vår hälsa överlag och att brist är något som blir allt vanligare vilket kan bidra till kroniska sjukdomar och DNA skador. Önskar dig allt det bästa Kärlek 

Min ära att dela min första låt jag skrivit med alla er. Önskar er allt det bästa Kärlek 

Idag har jag äran att ha två gäster, David Amir Persson och Samuel Desport. Vi är inte bara goda vänner men vi har bestämt oss för att bli bättre män, partners och pappor. David Amir Persson jobbar med män och mansarbete och berättar hur män mår idag, vad det är som tynger oss och vad vi kan göra för att må bättre, vara mer kärleksfulla, tillmötesgående, förstående. Samuel Desport är en barndomsvän som vi spelat basket tillsammans och arbetar nu som personlig tränare och lärare i special idrott på en gymnasieskola i Solna. Tillsammans diskuterar vi och berättar om våra resor. Mer om Davids kurser och arbete finner du på: IG: Davidamirperssonwww.https://www.davidamirpersson.com/Mer om Samuel hinner du på: IG: mrdesportwww.desport.se Önskar er allt det bästa Kärlek 

I dagens avsnitt berättar Hesam från Innerpatiance om sin upplevelse av att vara i total mörker i 3 dagar. Olika kulturer och traditioner världen över har använt sig av mörkrets och tystnadens kraft för inre läkning. Nu har Hesam och Josephine byggt nordens första dark room retreat för oss alla att ta del av. Lyssna och låt dig bli inspirerad. För mer information och kontakt Hemsidawww.innerpatience.com Email:Contact@innerpatience.comÖnskar er allt det bästa Kärlek 

David är en väldigt inspirerande person med både bredd och djup gällande personlig utveckling, framför allt för män. Hans kunskap så väl som erfarenheter gör honom till en kunskapstät inspirationskälla inom själv-utveckling. Han håller både i mansgrupper så väl som "authentic relating" och skriver nu hans första bok. Lyssna och låt er inspirerasKärlek 

Idag samtalar jag med Mina om vad det betyder att vara "nere på botten". Hur kan det upplevas och varför det är avgörande för vår emotionella och fysiska hälsa. En plats vi inte vill återuppleva men ändå en plats vi kan känna tacksamhet till. Önskar er allt det bästa Kärlek 

Detta är ett super fint avsnitt med det centrala ämnet BEKRÄFTELSE! Jag delar med mig av en ny sida till bekräftelse, en förklaring till varför vi söker det och innebörden av det. Det finns en väldigt mörk sida till bekräftelse som många inte är medvetna om och kan vi bli fria från behovet av att bli bekräftat. Hur kan vi använda oss av behovet för bekräftelse som verktyg i vår egna esoteriska resa. Återkom gärna med feedback. Kärlek till er alla. Diamantis 

Varm välkommen vännen till min andra guidade meditation, idag använder vi oss av andningen som verktyg för att komma allt djupare i oss själva och tillåta denna stund expandera allt mera. Önskar dig allt det bästa Kärlek 

Ett fint samtal om hur vi blir programmerade, perspektiv, att läka och att få läka i varandra närvaro. Kvinnans olika faser, transformation in till moderskap och vidare till övergångsåldern. Att jobba med kroppen och transformationerna och inte emot.  Önskar dig allt det bästa Kärlek   

I detta avsnitt samtalar jag tillsammans med min vän Mina om skillnaden mellan att försöka älska sig själv och älska vara sig själv. Det ska inte kräva energi eller vara ansträngande att älska vara sig själv. Ett samtal som var svårt att få ett slut. Önskar er allt det bästa Kärlek 

Detta är en ny början på podden där jag får hjälp av min goda vän Mina att nyanserad och framföra min kunskap och insikter på ett mer lättillgängligt sätt. I detta avsnitt berör vi varför kroppen utvecklar kroniska sjukdomar utifrån ett holistiskt perspektiv.  Önskar er allt det bästa Kärlek