In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das weit über Fitness hinausgeht: Warum Bewegung mehr ist als nur Sport – sie ist gelebte Gesundheitsvorsorge. Doch ist jede Bewegung immer sinnvoll? Besonders als Frau kann es einen großen Unterschied machen, wann und wie du trainierst.Wir tauchen ein in die Welt des zyklusbasierten Trainings:Wie dein Zyklus dein Energielevel beeinflusst – und warum du das in dein Training einbauen solltest.Warum Disziplin allein nicht reicht – und wie du deinen inneren Schweinehund von echter Erschöpfung unterscheidest.Individuelle Ansätze statt starrer Pläne: So findest du dein ideales Bewegungsmuster Ob du regelmäßig Sport machst oder gerade erst starten willst – diese Folge hilft dir, mit mehr Bewusstsein und weniger Druck an das Thema Bewegung heranzugehen. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du Training an deine eigenen Bedürfnisse anpassen kannst!