Dans cet épisode, on plonge dans le cœur des restrictions, qu’elles soient physiques (comme la privation alimentaire, les règles rigides autour de l’exercice) ou mentales (comme les pensées de contrôle, la peur de "mal faire", le jugement ou la culpabilité).
On explore :
✨ La différence entre restriction physique et mentale:
🧠 Comment nos pensées peuvent saboter notre relation avec la nourriture même en l'absence de "vraie" restriction
💬 Des exemples concrets du quotidien (et peut-être que tu vas t’y reconnaître !)
🛠️ Des pistes pour commencer à relâcher le contrôle… sans paniquer
Un épisode à écouter si :
– Tu as l’impression de "manger assez", mais que tu penses encore constamment à la nourriture
– Tu veux comprendre pourquoi ton corps ne "réagit pas" comme tu veux
– Tu veux avancer vers une relation plus apaisée avec ton alimentation
📌 Mentionné dans l’épisode :
Livre: ‘’L’alimentation intuitive’’
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