Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #23 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jakie są etapy błędnego koła odchudzania
- Na którym etapie najczęściej popełniamy błędy
- Jak wydostać się z błędnego koła odchudzania


Pozdrawiam,
Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #22 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

-Jak długo powinnaś stosować dietę mają IO


Pozdrawiam,
Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #22 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czy poza deficytem kalorycznym możesz coś zrobić, żeby przyspieszyć odchudzanie
- Czy spanie może odchudzać
- Jak przyspieszyć metabolizm o 10%


Pozdrawiam,
Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #20 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jak nie doprowadzić do efektu jo-jo po osiągnięciu docelowej wagi
- Poznasz sposób z liczeniem kalorii i bez
- Po jakim czasie będziesz mogła wrócić do poprzednich nawyków


Pozdrawiam,
Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #19 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- 4 rzeczy, przez które całe życie jesteś na diecie

- Co zrobić, żeby przerwać cykl wiecznych diet

Pozdrawiam,
Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #18 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jaka cecha charakteru mocno utrudnia sukces w odchudzaniu (i nie, nie jest to lenistwo!)

- Co znalazłam na grupach internetowych, co totalnie Ci nie służy w podjęciu zmiany

Pozdrawiam,
Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #17 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jakich błędów nie popełnić podczas planowania noworocznych postanowień

- Dowiesz się jak stworzyć noworoczny plan, który ma duże szanse się udać

- Jak kilka słów w Twojej głowie może zadecydować o powodzeniu

Pozdrawiam,
Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #16 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czemu wole pić kawę sypaną

- Jak na glikemię wpływa kawa czarna i ta z mlekiem

- Co się stanie, jeżeli nie połączymy kawy z posiłkiem

Pozdrawiam,
Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

KOD: PODCAST
10% zniżki

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #15 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czy możliwe jest jedzenie bez udziału emocji?

- Jakie narzędzie odzwierciedli Ci Twoją skale problemu

- Który etap ograniczania jest najtrudniejszy

Pozdrawiam,
Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com


Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #14 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czym różni się indeks glikemiczny od ładunku glikemicznego

- Który z nich lepiej oddaje realia naszej diety

- Które narzędzie jest jeszcze lepsze od dwóch powyższych

Pozdrawiam,
Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #13 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jak wspierać drugą osobę w zmianie nawyków i nie wywołać przy tym konfliktu

- Które zdania się sprawdzają, a które działają jak płachta na byka

- Jak skutecznie zmotywować drugą osobę nie udzielając ani jednej rady

Pozdrawiam,
Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #12 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Dieta nisko węglowodanowa vs Dieta Śródziemnomorska- która lepiej poprawia insulinowrażliwość

- W jakim przypadku lepiej zacząć dietę od większej ilości węglowodanów

- Ilość czy jakość? Wnioski z gabinetu

Pozdrawiam,
Beata

Źródła:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33919503/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18635428/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15148064/

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #11 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jak zaplanować swój trening... (i nastawić głowę) do regularnej aktywności
- Na czym polega niezawodny plan minimum
- Która z popularnych myśli sprawia największe trudności w podjęciu aktywności

Pozdrawiam,
Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #10 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jakie czynniki mają wpływ na brak efektów
- O czym należy pamiętać obliczając deficyt kaloryczny
- Jakie pułapki mogą na nas czekać podczas liczenia kalorii

Pozdrawiam,
Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #9 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czy warto włączyć do swojej diety czosnek i inne substancje "usprawniające odporność" w okresie jesienno-zimowym, czy może jest to dietetyczny kit?

Pozdrawiam,
Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #8 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czy dieta to jedyny sposób na poprawę insulinowrażliwości?
- Czy wyspane osoby mają łatwiej?
- Czy przytulanie się może pomóc przy walce z IO?
- Jak ma się alkohol do insulinowrażliwości

Pozdrawiam,
Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #7 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czemu masz ochotę na słodycze
- Jakie metody nie mają sensu w ograniczaniu słodyczy...
-... a które się sprawdzają!

Pozdrawiam,
Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #6 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czy warto liczyć kalorie czy może lepiej się sprawdzi jedzenie intuicyjne
- Czy żeby schudnąć trzeba mieć wagę kuchenną

Pozdrawiam,
Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #5 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Dlaczego tyjemy
- Co ma wpływ na nasz metabolizm
- Jak zacząć sukcesywnie chudnąć

Pozdrawiam,
Beata!

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #4 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Co to znaczy bilansowanie posiłku
- Po co bilansować posiłki mając insulinooporność
- Jak to zrobić
- Jak wkomponować swoje ulubione produkty w dietę

Pozdrawiam,
Beata!